Diet Makrobiotik

diet makrobiotik didasarkan pada filosofi oriental dan Buddha kunotradisi dan sistem power supply, yang bertujuan tidak hanya pada menemukan harmoni, tetapi juga kesehatan fisik dan mental.

dasarnya sistem diet makrobiotik ^

Dalam macrobiotics didasarkan pada keseimbangan dari dua energi - yin dan yang, dengan balancing yang tepat yang dapat menjadi lebih sehat, kuat dan energik, untuk menemukan keselarasan antara dunia luar dan dalam.esensi

dari diet makrobiotik adalah untuk makan makanan, konvensional dibagi menjadi dua energi Yin dan Yang. Diizinkan untuk-makan makanan meliputi: produk

• Alam: ikan laut, sayuran organik dan buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan ganggang;butir
instagram viewer
• Whole: beras merah, oat, millet, gandum hitam, barley, gandum;
• Minuman: hijau, teh herbal atau buah compotes tanpa tambahan gula;
• hijau: hijau bawang, peterseli, selada, dill.makanan

Dilarang metode diet ini antara lain: daging berlemak dan ikan, gula, rempah-rempah, hidangan pedas, buah-buahan tropis( kiwi, nanas, alpukat, dll), Beberapa jenis sayuran( zucchini, tomat, kentang), sosis?kaleng makanan, alkohol, kopi dan lemak susu.

Aturan teknik diet makrobiotik adalah sangat sederhana:

• Jangan makan berlebihan;
• Makan hanya utuh dan makanan alami;
• ransum makanan per hari harus terdiri dari 50% dari sereal, 20% sayuran musiman( mentah atau dimasak dalam sebuah kapal), 15% kacang-kacangan, buah segar dan 15% dari ikan, makanan laut dan sup sayuran dan kaldu.manfaat

dari diet makrobiotik, sebagai berikut:

• secara signifikan mengurangi kadar kolesterol "berbahaya";
• benar-benar menghilang risiko karsinogenik;
• Risiko penyakit pembuluh darah, jantung dan terjadinya kanker.

Kelemahan dari metode diet adalah bahwa diet sangat ketat dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral. Selain itu, penggunaan jumlah besar serat menghilangkan dari tubuh tidak hanya berbahaya tetapi juga zat-zat bermanfaat.sistem pangan makrobiotik dapat mengambil keuntungan dari siapa pun, tetapi untuk mempertahankan itu akan sulit bagi penggemar olahraga.

diet makrobiotik untuk menurunkan berat badan: menu untuk seminggu ^

diet makrobiotik berlangsung 7 hari, di mana pengurangan kelebihan berat badan biasanya sekitar 5 - 6 kg.

Contoh menu menunjukkan empat kali makan:

• sarapan: bubur, dimasak dalam air, tiga sendok makan oatmeal dengan buah kering, secangkir teh, bersulang kecil roti gandum, smear lapisan tipis madu segar;
• Makan siang: sebagian kecil dari kaldu sayuran dan setiap bagian menir setengah dari nasi atau sepotong ikan dengan sayuran, kacang-kacangan;Snack
• : pear menengah atau sebuah apel;
• Makan malam: porsi bubur gandum, salad mentimun segar, lobak dan paprika dengan hijau.
• antara istirahat makan diperbolehkan penggunaan air minum bersih tidak berkarbonasi. Program

Kushi Makrobiotik Diet Diet

Michio Kushi 7 hari terakhir, yang akan meninggalkan sekitar lima kilo tambahan.ahli gizi Jepang untuk mengembangkan sistem power supply yang seimbang, yang terdiri dari sayuran dan sereal, disiapkan khusus untuk pasangan. Dalam menu di metodologinya harus mencakup:

• 50% biji-bijian - jagung, oatmeal, gandum, millet dan beras merah;
• 10% dari makanan laut dan kacang-kacangan - kacang polong, kacang-kacangan, ikan ramping;
• 30% dari tanaman akar dan sayuran - kecambah( brokoli, kembang kol dan kubis), labu, lobak dan seledri;
• 10% cairan - air murni dan teh.

Diet makrobiotik Madonna

Madonna adalah penggemar berat sistem nutrisi makrobiotik. Pilihan untuk menurunkan berat badan dari Madonna memungkinkannya selama 2 minggu untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dalam 7 kg. Menurut program dietnya, Anda bisa mencapai hasil yang sangat baik jika Anda tidak berangkat dari beberapa peraturan:

• Jangan ngemil;
• Makan hanya saat lapar;
• Kecualikan alkohol, kopi, produk susu, gula pasir, garam, rempah-rempah dan tomat;
• Menu harus terdiri dari biji-bijian - 50%, sayuran - 25%, 10% - protein, dan 5% - buah segar, sup, makanan laut dan kacang-kacangan.program gizi karena

makrobiotik dari Madonna tidak hanya dapat menjadi pemilik sosok ramping, tetapi juga terus berada dalam kondisi fisik yang baik. Aspek utama tekniknya adalah hanya makan bila rasa lapar mulai terasa.

diet makrobiotik untuk

kanker diet makrobiotik banyak digunakan di hadapan keganasan, dan berarti termasuk dalam makanan sehari-hari dari sejumlah besar serat dan kandungan yang sangat rendah lemak dalam diet pasien. Menunya harus mencakup: sereal 60%, sayuran 30% dan kale 10%, kacang polong dan kacang polong. Nutrisi semacam ini, menurut dokter, bisa mengurangi atau mencegah perkembangan kanker.

makrobiotik diet pada bola soba

program penurunan berat badan untuk bola soba yang dirancang khusus untuk orang-orang sibuk yang ingin membuang berat badan seperti itu nyaman untuk digunakan di tempat kerja. Hidangan utama, yang perlu dimakan selama tiga hari, disiapkan dengan cara ini: 200 gr.atau segelas soba mendidih dan setelah pendinginan untuk mash ke keadaan daging cincang.

Kemudian tambahkan lada Bulgaria cincang halus dan wortel medium, melewati parutan. Setelah dicampur, perlu memutar bola kecil dari komposisi yang dihasilkan. Saat onset kelaparan, beberapa bola sangat empuk dikunyah. Setelah 5 menit, minumlah segelas air putih atau teh.

makrobiotik bubur oatmeal makrobiotik adalah makanan utama dari program pemberian makanan, dan dapat dibuat sebagai berikut: gandum sereal atau sereal dicuci minyak dikeringkan tanpa menempel ke dalam panci, lanjut mendorong dalam mortar menjadi bubuk dan dibuat menjadi negara bubur-seperti dengan air hangat. Dengan metode persiapan ini, semua zat bermanfaat tetap ada dalam sereal.

Hasil, review penurunan berat badan dan dokter tentang metode makrobiotik untuk menurunkan berat badan ^

Hasil diet makrobiotik - selama seminggu kelebihan berat badan akan menurun dari 5 kg atau lebih, tingkat darah akan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, sistem diet seperti itu akan berfungsi sebagai pencegahan kanker yang sangat baik.

Keluar dari diet makrobiotik harus perlahan-lahan, secara bertahap meningkatkan dalam buah menu, sayuran, jus, mengurangi asupan makanan sereal dan memperkenalkan lebih banyak daging dan produk ikan, serta hidangan dari mereka. Ulangi teknik menurunkan berat badan dalam beberapa bulan.

Tinjauan tentang diet makrobiotik dokter - ahli gizi ambigu. Jenis nutrisi diet ini diperkaya dengan karbohidrat dan dikurangi dengan jumlah lemak, yang sampai batas tertentu bermanfaat bagi kesehatan. Namun, nutrisi, berdasarkan sebagian besar sereal utuh, dapat menyebabkan defisit nutrisi lain yang ditemukan pada makanan lain. Jika Anda memperhatikan ulasan orang-orang yang menurunkan berat badan, yang telah menggunakan diet makrobiotik dalam tindakan, maka banyak yang merasa sangat puas dengan hasilnya.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli nutrisi yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: