Diet Radikal

Radikal Diet termasukuntuk kategori metode penurunan berat badan yang ekstrim dan sangat efektif, mampu membuang dalam waktu singkat enam atau lebih pon kelebihan berat badan.

esensi dan prinsip-prinsip dasarnya berat badan ^

radikal teknik penurunan berat badan radikal aturan pembatasan ketat disetujui rendah kalori protein - produk karbohidrat.

diet nya terdiri dari produk pelangsing berikut:

• Sayuran - kentang, mentimun, tomat, seledri, selada, bayam dan coklat kemerah-merahan;
• Buah - quince, apel, plum, pear, ceri dan aprikot kering;
• Berries - cranberry, blackberry, blueberry;
• Produk daging - daging sapi, kelinci, daging sapi muda dan ayam;
• Telur, susu, keju cottage, minuman susu asam( yogurt, ryazhenka atau kefir).

Keuntungan dari program radikal sangat penting:

• Tubuh benar-benar bebas dari racun dan toksin;
• Kilogram ekstra langsung meninggalkan tubuh;
• Volume perut berkurang secara signifikan, yang di masa depan akan memungkinkan penipisan menjadi jenuh dengan sejumlah kecil makanan.

Kerugian dari metode radikal menurunkan berat badan adalah diet yang sangat terbatas, serta adanya kelaparan yang konstan, peningkatan kelelahan dan kelemahan. Sistem makanan radikal dilarang keras untuk penyakit atau malfungsi di usus, perut, sistem kardiovaskular dan ekskretoris.

Radikal Diet didasarkan pada peraturan-peraturan ketat yang membutuhkan kepatuhan yang ketat:

• dilarang untuk menukar makanan dan hari, serta produk-produk pengganti lain tidak termasuk dalam diet;
• Norma makanan sehari-hari yang direkomendasikan dibagi menjadi 4 bagian dan dikonsumsi setelah jangka waktu tertentu;
• Selama istirahat di antara waktu makan, gunakan hanya minum murni atau air mineral;
• Mengikuti program radikal penurunan berat badan, Anda harus melepaskan tenaga fisik yang berat.

diet radikal: menu kasar untuk 3 hari seminggu ^

diet radikal selama 3 hari

tiga hari teknik diet yang sempurna tidak hanya yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga mereka yang ingin meringankan tubuh dan usus setelah liburan atau makan berminyak dan beratmakanan.
teladan tiga hari menu mungkin sebagai berikut:

Day 1

• 9,00-150 g yoghurt, 4 pcs.aprikot kering;
• 13.00 - kefir 90 g, 2 buah.aprikot kering;
• 16.00 - kompot manis dari aprikot kering;
• 19.00 - 50 g yogurt.

Hari 2

• 9.00 - susu gembur 100 g, telur;
• 13.00 - susu ketan 100 g, kentang panggang;
• 16.00 - telur;
• 19.00 - susu ketan 50 g, kentang panggang sedang.

Hari 3

• 9.00 - apel medium parut dicampur dengan 70 g keju cottage;
• 13.00 - apel atau apel dengan sesendok madu;
• 16.00 - keju cottage dicampur dengan pure apel dan blackberry 50 g / 20 g;
• 19.00 - keju cottage 50 g, kompot apel. Diet radikal

selama 7 hari

Diet teknik radikal tujuh hari terdiri dari pembatasan makanan yang ketat dalam tiga hari pertama. Kemudian, selama empat hari yang tersisa, norma piring secara bertahap akan meningkat, yang akan membantu tubuh mempersiapkan diri untuk keluar secara bertahap.

Pekan makanan kaku dan lapar yang disajikan akan memungkinkan untuk membuang lebih dari 5 - 6 kg berat badan berlebih. Menu diet tujuh hari adalah sebagai berikut:

Senin

• 9.00 - dadih dengan kefir 50 g / 80 ml;
• 13.00 - keju cottage dengan yogurt 50 g / 80 ml
• 16.00 - yogurt 100 ml;
• 18.00 - 50 g keju cottage.

Selasa

• 9.00 - sepasang telur, roti;
• 13.00 - kentang rebus medium;
• 16.00 - telur;
• 18.00 - sepasang kentang rebus.

Rabu

• 9.00 - sepasang plum atau plum ceri, apel sedang;
• 13.00 - pure apel-pir 80 g;
• 16.00 - beberapa plum;
• 18.00 - salad apel-pir 100 g, dibumbui dengan tetes jus lemon.

Kamis

• 9.00 - salad tomat dan telur rebus;
• 13.00 - uap sapi 50 g;16.00 - tomat;Veal dikukus 100 g, tomat.

Jumat

• 9.00 - ayam uap 70 g, sepotong roti gandum;
• 13.00 - puree blackberry - apple 100 g;
• 16.00 - sebuah apel;
• 18.00 - ayam rebus 120 gram, sepotong roti gandum hitam.

Sabtu

• 9.00 - mentimun, sepasang telur;
• 13.00 - mentimun, segelas susu curdled;
• 16.00 - bayam, segelas susu gembok;
• 18.00 - susu ketan - 100 ml.

Minggu

• 9.00 - salad( daun selada, seledri, telur cincang dan 80 g daging sapi), roti;
• 13.00 - tomat, mentimun;
• 16.00 - daging sapi 150 g;
• 18.00 - Tebal tebal tomat dengan bayam dan rempah-rempah.

Diet Radikal Victoria Beckham

Penyanyi dan sosialita terkenal Victoria Beckham menganut beberapa varian diet yang sangat efektif untuk mempertahankan penampilan modelnya yang ideal, salah satunya adalah diet radikal atau ikan berry.

Dalam diet nutrisi diet radikal Victoria termasuk sashimi dan beri. Ragam menu dibuat oleh kacang rebus dan rumput laut. Untuk mencapai efek yang lebih cepat, makan malam dikecualikan dari makanan.

Namun, perlu dicatat bahwa ahli gizi dari ahli diet Victoria Beckham disarankan untuk hanya menggunakan kasus yang paling ekstrem.

, review tipis dan dokter tentang diet untuk volume radikal ^

Hasil diet radikal sangat mengesankan, penurunan berat badan lebih dari 5 kilogram dalam seminggu. Namun, agar tetap andal, perlu untuk secara ketat mengikuti rekomendasi wajib berikut dengan cara yang benar dari metode radikal:

• Kandungan kalori piring harus ditingkatkan setiap hari dengan sangat hati-hati - tidak lebih dari 150-200 kkal;
• Dalam beberapa minggu pertama, sangat perlu untuk benar-benar menyingkirkan bumbu-bumbuan, acar, produk asap, produk kembang gula dan tepung;
• Makanan berlemak harus dikonsumsi dalam jumlah minimum atau bahkan dikeluarkan dari makanan sehari-hari;
• Hal ini diperlukan untuk memasukkan aktivitas fisik dalam ritme kehidupan Anda;
• Dianjurkan untuk menggunakan hari bongkar muat mingguan.

Cukup sulit untuk mentransfer metode radikal menurunkan berat badan, karena disertai sensasi rasa lapar yang konstan. Oleh karena itu, penggunaan berulang tidak diperbolehkan lebih awal dari pada 6 bulan nutrisi penuh dan seimbang.

Tinjauan diet radikal di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat sangat positif. Membuang diet yang sangat ketat dan terbatas, dengan rasa syukur menanggapi metode diet ini. Namun, pendapat dokter dengan ulasan kehilangan berat badan menyimpang, karena menganggap diet radikal tidak seimbang dan sangat berbahaya bagi tubuh.

Menurut dokter, kerusakan kesehatan akan terdiri dari dehidrasi, kekurangan vitamin, asam amino dan mineral, peningkatan kelelahan dan distrofi otot. Berdasarkan hal ini, ahli gizi bersikap negatif tentang metode penurunan berat badan ini dan menyarankan agar menggunakan metode pemberantasan obesitas yang lebih hemat.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna mengenai tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: