Diet penurun lipid

berat badan penurun lipid diet - program diet khusus, yangpenurunan jumlah karbohidrat makanan dan lemak berbahaya. Dengan teknik hipolipidemik

tidak bisa hanya menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk memurnikan dan meningkatkan tubuh secara efektif. Hasil diet dan kesehatan program ini akan terasa dalam satu bulan setelah penggunaannya.prinsip

gizi di lipid metabolisme ^

lipid( lemak) metabolisme - proses pembuatan dan memecah lemak di dalam tubuh. Di bawah gangguan lipid mengacu pada peningkatan lipid darah, yaitu fosfolipid, trigliserida dan kolesterol:

• Dalam 80% kasus pelanggaran karena kecenderungan genetik,
• sisanya 20% - pola makan yang buruk, yaitu konsumsi berlebihan makanan berlemak, penyakit
instagram viewer
• perut,
• usia( usia terganggu metabolisme lemak),
• jenis kelamin( wanita lebih rentan terhadap gangguan metabolisme lipid).gangguan

metabolisme lipid yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia, karena mereka menciptakan lebih banyak stres pada pembuluh darah berkontribusi untuk sirkulasi yang buruk dan menyebabkan penyakit serius: diabetes, obesitas, aterosklerosis. Mendeteksi penyakit ini mungkin hanya dengan tes darah.

Menurut dokter, pengobatan sukses gangguan pertukaran penurun lipid hanya mungkin jika pasien berhenti merokok, minum alkohol, dan sebaliknya ia akan minum teh hijau dalam jumlah besar, akan berolahraga. Selain itu, tempat yang sangat penting dalam perawatan membutuhkan diet rendah gula, lemak jenuh dan tinggi vitamin dan asam organik. Diet ini disebut penurun lipid.

Keuntungan penurun lipid diet :

• Hal ini sederhana dan sangat efektif.
• Pertunjukan semua arah mengarah ke hasil yang sangat baik. Perasaan
• ringan dan kekuatan, dan rasa lapar tidak ada. Peningkatan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.
• penurun lipid diet - pencegahan terbaik dari jantung dan penyakit pembuluh darah.

Kurangnya : keterbatasan produk yang diizinkan untuk digunakan.

Seperti halnya program diet, pada teknik penurun lipid memiliki kontraindikasi, jadi sebelum Anda mulai diet dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter:

• Dengan kekurangan kalsium dalam tubuh penurun lipid diet merupakan kontraindikasi karena kandungan kalsium yang rendah dalam makanan diperbolehkan.
• tidak dianjurkan untuk menggunakan program ini untuk penyakit kronis akut dan diabetes dengan ketergantungan insulin.
• diet penurun lipid dilarang untuk anak di bawah 18, ibu hamil dan menyusui.

Produk yang memungkinkan penurun lipid diet:

• putih daripada daging unggas tanpa kulit merah, daging sapi tanpa lemak, kaldu dari produk ini;
• roti dan kerupuk yang terbuat dari tepung gandum dan dedak;
• kentang rebus, jamur, ikan air tawar, soba;
• kacang: kenari, almond, hazelnut;kopi
• tanpa gula atau teh, vodka, anggur kering, cognac dalam jumlah terbatas.

Diperlukan makan makanan: air

• , jus tanpa gula dan minuman buah;
• sayuran, salad, sup sayuran, rempah-rempah;
• semua jenis minyak sayur, serpih oat;
• buah-buahan dan berry;ikan laut
• dan rumput laut.

yakin akan menghapus dari diet: margarin, mentega, daging babi dan domba, jeroan hewan( otak, hati, dll), produk susu, makanan laut, roti, produk manis, telur dan pasta, soda, coklat, kakao, biji-bijian kopi.

Perlu dicatat bahwa nutrisi selama program diet menurunkan lipid harus seimbang. Dianjurkan untuk hanya membeli makanan berkualitas tinggi, alami, rendah kalori, tapi bergizi. Ambil makanan dalam porsi kecil, tapi minimal 4 kali sehari.

Diet penurun lipid: menu selama 7 hari ^

Hari ke 1

• Sarapan: sebagian havermut dimasak di atas air tanpa minyak, teh hijau.
• Snack: salad buah dengan kulit dan buah beri.
• Makan siang: lada diisi nasi dan sayuran, jus tanpa gula.
• Snack: sepotong roti, buah apapun. Makan malam
• : borshch dari sayuran tanpa menambahkan daging.

Hari 2

• Sarapan: salad sayuran berpakaian dengan sayuran, yaitu minyak zaitun, teh hitam tanpa pemanis.
• Snack: 3 buah plum matang dan jeruk bali kecil.
• Makan siang: dada ayam, soba, jus persik.
• Snack: aprikot kering, kismis, kurma atau buah kering lainnya. Makan siang
• : dipanggang dalam ikan laut foil, salad sayuran, air mineral tanpa gas.

Hari 3

• Sarapan: keju dengan secangkir kopi instan.
• Snack: buah apapun, secangkir teh hijau tanpa pemanis.
• Makan siang: sup ramping dengan beberapa potong roti.
• Snack: sebagian salad Yunani dan segelas air mineral.
• Makan malam: sayuran, direbus dengan daging sapi, segelas air mineral.

Hari ke 4

• Sarapan: beras merah direbus di atas air tanpa ditambah minyak, tapi dengan madu, jus buah favorit, sebaiknya diperas dengan segar.
• Snack: biskuit dan ukuran medium oranye.
• Makan siang: sayur borsch, secangkir teh hitam.
• Snack: salad disiapkan dari sea kale. Makan siang
• : serpihan oat, direbus di atas air, tanpa minyak.

Hari 5

• Sarapan pagi: bubur millet, secangkir teh hijau tanpa gula.
• Snack: jeruk keprok, jus dari buah apapun.
• Makan siang: borscht dengan daging sapi dan sayuran tanpa lemak, teh.
• Snack: salad buah ringan. Makan siang
• : ikan kukus, segelas air mineral.

Hari 6

• Sarapan: soba dan secangkir teh hitam.
• Snack: salad dengan kubis laut, buah segar.
• Makan siang: sup jamur, ikan, segelas air mineral.
• Snack: apel, teh hijau dengan madu. Makan malam
• : kentang rebus, salad sayuran ringan, jus.

Hari 7

• Sarapan pagi: oatmeal, kopi tanpa gula.
• Snack: persik dan teh.
• Makan siang: borsch dengan daging putih ayam, segelas air mineral.
• Snack: Kefir rendah lemak, sedikit kacang. Makan malam
• : sayuran kukus atau rebus, jus.

Diet penurun lipid yang dihasilkan adalah teladan, dan tidak ketat. Hal itu bisa diubah dengan mengganti beberapa makanan dan piring dengan yang sejenis. Menu ini harus fokus pada karakteristik individu tubuh dan kemampuan finansial menurunkan berat badan.

Hasil, testimonial dan rekomendasi dokter ^

Teknik hipolipidemia bersifat medis, seperti yang ditentukan oleh dokter untuk pemulihan tubuh dan hilangnya kelebihan kilogram. Oleh karena itu, ulasan medis tentang diet penurun lipid hanya positif dan merupakan bukti keamanan dan efisiensi tinggi.

Hasil diet penurun lipid sangat menakjubkan, karena memungkinkan Anda menyingkirkan 10 kg kelebihan berat badan dalam 7 hari tanpa stres bagi tubuh dan membahayakan kesehatan.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: