Diet susu asam

Dietpada produk susu asam telah lama populer dengan banyak pelangsing: mereka dibuat untuk mengatur hari bongkar, atau memakannya untuk waktu yang lebih lama.

diet Susu asam untuk menurunkan berat badan: Intinya, manfaat dan fitur ^ esensi

diet susu asam digunakan dalam memasak, memberikan kontribusi perbaikan saluran gastro-intestinal: karena terjadi membersihkan tubuh dari zat berbahaya, serta mengurangi berat badan dan metabolisme meningkat. Manfaat

diet asam-susu terdiri dalam kenyataan bahwa semua produk yang diizinkan untuk makan( yogurt, keju cottage, krim asam, yogurt, susu asam dan yogurt) mengandung banyak protein dan kalsium - penting untuk unsur-unsur kesehatan. Selain kelebihan berat badan, mereka berhasil bertarung dan dengan masalah kosmetik pada rambut dan kulit, yang merupakan salah satu kelebihan diet ini.

Keuntungan dari diet asam susu:

• Menu bergizi: makanan cepat memuaskan rasa lapar;
• Penurunan berat badan yang cepat;
• Tidak perlu menyiapkan makanan dari bahan mahal;
• Dokter menyarankan agar digunakan untuk sariawan, kehamilan dan penyakit menular pada organ pernafasan, tk. Protein berkontribusi pada penyembuhan dini.

Kurangnya diet pada susu asam susu belum terungkap, karena sering direkomendasikan bahkan bagi penderita maag atau maag. Penderita diabetes masih perlu berkonsultasi ke dokter sebelum beralih makanan ke produk protein, karenaHal ini sering menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Berbicara tentang kalori, maka, misalnya, jumlah kalori dalam keju cottage rendah lemak( 100 g) tidak melebihi 115 Kcal, sehingga dapat mengkonsumsi total tidak lebih dari 400 g per hari.

diet pada produk susu: asupan makanan aturan menu ^

Peraturan tentang produk susu:

• Mereka harus mengandung persentase minimum lemak, tapi yang terbaik adalah untuk memilih produk rendah lemak;
• Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan 3 kali sehari, mencoba menghindari makanan ringan;
• Juga dalam makanan Anda bisa menggunakan buah, sayuran, roti dan sedikit madu;Selama seluruh periode perlu minum banyak air - sampai 2 liter per hari.

Diet susu asam selama 3 hari

Salah satu cara paling sulit untuk mengurangi berat badan adalah dengan hanya mengkonsumsi kefir dan apel. Selama periode tiga hari, Anda bisa kehilangan sampai 5 kilogram, namun sangat sulit untuk mempertahankan diet semacam itu. Menu

selama 3 hari:

• Sarapan yoghurt( 200 g);
• Kami memiliki makanan ringan dengan beberapa apel tanpa pemanis;
• Untuk makan siang - porsi yogurt yang sama;
• Makan siang dengan apel( 2-3 pcs.);
• Kami makan malam dengan apel dan yogurt( 200 g).

Jika ada rasa lapar - minum kefir.

Diet susu asam selama 2 minggu

Mode ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan 7-10 kilogram dan kurang kaku dari yang sebelumnya. Dietnya meliputi buah-buahan, sayuran dan hampir semua jenis produk susu fermentasi.

Contoh menu untuk 2 minggu

Sarapan selalu sama: 70 g varietas keju keras, kerupuk( . 2 pcs), Teh atau kopi tanpa gula.

Hari pertama:

• Kami makan siang dengan dua apel dan serum( 100 g);
• Kami makan malam dengan timun( 2 pcs.), Telur dan keju cottage( 100 g).

Hari kedua:

• Makan siang dada ayam rebus( 100 g) dan mentimun( 2 pcs.);
• Perjamuan dengan dadih dan yogurt tanpa gula( 100 gram).

Hari ketiga:

• Untuk makan malam kita makan apel, jeruk dan keju 9100 g);
• Kami makan dengan dua telur rebus dan salad sayuran( 100 g).

Keempat hari:

• Kami makan siang bersama sayuran dan ikan panggang dan dua mentimun;
• Untuk makan malam - daging sapi rebus( 70 g), vinaigrette tanpa kentang dan telur.

Hari kelima:

• Untuk makan siang kami makan keju cottage( 150 g) dan apel;Perjamuan
• dengan tomat, ham ramping( 100 g) dan telur.

Keenam hari:

• Untuk makan siang kita makan 2 jeruk, kita minum serum 9100 g);
• Untuk makan malam - keju cottage dan yogurt( masing-masing 100 gram).

Hari ketujuh:

• Makan siang mentimun dan fillet ayam rebus( 100 g);
• Di malam hari kita makan keju( 100 g) dan 5 lobak.

diet pada produk susu dan buah-buahan

Dengan mode ini, kekuatan selama 3 hari dapat mengurangi berat badan hingga 4 kg. Semua yang dibutuhkan untuk ini adalah makan buah, minum buah dan koktail kefir, dan untuk makan siang makan sepiring sup sayuran tanpa daging.

Contoh menu:

• Untuk sarapan pagi kita minum koktail yogurt yang dicampur dengan parutan apel dan 1 sdt.madu( 200 g);
• Kami makan siang dengan sup sayuran, kami minum segelas whey;
• Kami mengonsumsi buah yang dicampur dengan krim asam;
• Untuk makan malam - keju cottage rendah lemak( 100 g) dan teh. Diet

pada produk susu dan sayuran asam

Diet ini dirancang selama seminggu, karenadisini daging diijinkanUntuk periode waktu tertentu, berat badan berkurang 3-5 kilogram, dan makanan itu sendiri mudah ditransfer.

Perkiraan menu untuk setiap hari:

• Kami sarapan pagi dengan dua toasts roti hitam dan setengah cangkir kefir;
• Untuk makan daging masak( 250 g), makan dengan dua tomat, minum dengan ryazhenka;
• Kami makan dengan krim asam, timun dan dua toasts;
• Di malam hari kita makan salad hijau, keju cottage( 100 g), kita minum teh hijau.

Diet pada koktail susu asam

Untuk melakukan bongkar muat, mode ini paling sesuai, karenaKoktail praktis tidak mengandung kalori, tapi tetap saja enak. Dalam sehari Anda perlu minum 1,5 liter minuman.

Resep koktail dengan seledri:

• Tuang air bersih ke dalam wadah, membuang ke 4 seledri tangkai;
• Isi semua dengan segelas kefir;
• Menggiling dengan blender;
• Minuman sudah siap, tapi harus dimasak setiap saat;hanya koktail segar yang diperbolehkan

Diet pada jamur susu asam

Untuk menurunkan berat badan 5 kg per bulan, disarankan setelah makan minum segelas kefir khusus, disiapkan berdasarkan jamur asam-susu, yang terkandung langsung di dalamnya.

Cara menanam jamur difermentasi:

• ke dalam botol bersih, tuangkan yoghurt pada tingkat 3-4 cm;
• Tambahkan susu ke atas;
• Biarkan tutup di ruangan selama sehari;
• Minuman sudah siap!

Fermentasi susu - sayuran diet

2 minggu seperti diet memiliki semua kesempatan untuk menurunkan berat badan 5-7 kg, jika Anda makan secara ketat krim asam, susu, ikan dan daging sapi tanpa lemak dan sayuran, sereal, pasta dan buah-buahan( kecuali kismis, gooseberry dan cranberry).

Contoh menu:

• Makan siang segelas susu dan buah apapun;
• Kami mengonsumsi sayuran;
• Untuk makan siang - pasta dan sepotong ikan;
• Kita makan dengan apel yogurt;Makan malam dengan salad sayuran ringan.

Susu asam diet untuk

hamil Bagi mereka yang sedang dalam masa kehamilan anak memperoleh banyak berat badan, dokter sering merekomendasikan diet protein untuk makanan susu berbudaya, diet termasuk sereal, sup dan daging, dan berlangsung tidak lebih dari dua minggu.

menu Perkiraan harian:

• pagi kami makan bubur, bakso kukus, rosehip minum rebusan( 200 g);
• Kami memiliki makanan ringan dengan keju apel dan cottage( 200 g);
• Kami makan siang dengan sup ayam, sayuran rebus dan selembar ikan;
• Kita minum kefir untuk camilan pertengahan pagi dan makan buah pir;Perjamuan
• dengan telur dadar;
• Kami minum ryazhenka sebelum tidur.

Sour-milk dairy dengan thrush

Dokter disarankan untuk duduk selama beberapa minggu dalam diet yang mencakup produk susu asam, daging, ikan, telur, sayuran, soba, beras merah dan oatmeal untuk mencegah terjadinya sariawan lagi atau untuk meringankan gejalanya.

Perkiraan menu untuk setiap hari:

• Di pagi hari kita makan 100 g oatmeal dan orange;
• Memiliki camilan dengan apel;
• Kami memasak sup sayuran dengan ayam untuk makan siang, kami minum segelas ryazhenka;
• Kami mengonsumsi sayuran;
• Kami makan malam dengan bubur nasi dan kefir.

Diet susu asam dengan perawatan antibiotik

Sangat penting untuk mematuhi nutrisi yang tepat selama asupan antibiotik, yang meningkatkan keefektifan pengobatan. Dalam makanan ini, Anda bisa memasukkan makanan seperti kefir, bifid, ryazhenka, keju cottage dan krim asam, serta sayuran dan buah-buahan dalam bentuk apapun, sup dan daging tanpa lemak.

Perkiraan menu selama 2 minggu:

• Di pagi hari kita makan bubur gandum atau bubur gandum dan beberapa apel;Untuk camilan - tomat dan mentimun;
• Makan siang sup ayam dan sepotong ikan;Kami makan dengan salad dan yogurt.

Diet susu asam dengan rotavirus

Untuk meningkatkan kekebalan pada ARVI dan FLU juga harus memperhatikan diet sehat, yang meliputi telur, sereal, kaldu mawar liar, potongan ikan, buah dan sayuran rebus.

Contoh menu selama 14 hari:

• Kami sarapan pagi dari bubur gandum atau semolina, makan beberapa jeruk, minum kefir atau susu panggang yang difermentasi;
• Kami memiliki makanan ringan dengan buah dan segelas kefir;
• Kami makan malam dengan potongan ikan, sup, kami minum kaldu anjing;
• Kami makan malam dengan sayuran rebus( 100 g) dan sepotong ikan asin

Diet susu asam untuk menurunkan berat badan: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Sejumlah besar dokter mempertimbangkan diet pada produk susu asam dengan cara yang sangat efektif untuk mengurangi berat badan, yang tentunya tidak berbahaya bagi tubuh, jika tidak bertahan selama lebih dari 14 hari. Setelah menurunkan berat badan, Anda bisa beralih ke diet normal, tapi sebaiknya hindari mengonsumsi tepung terigu, produk manis dan digoreng, agar tidak merugi lagi.

Hasil diet susu asam untuk menurunkan berat badan sangat luar biasa:

• Kehilangan berat badan tidak berbahaya;
• Memperkuat kekebalan tubuh.

Tinjauan tentang diet asam susu karena kehilangan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Alina, 27 tahun:

"Saya menghabiskan burah b dayih sehari-hari pada satu kefir, dan saya mentransfernya dengan sangat mudah. Untuk satu hari seperti itu, berat badan dikurangi 1,5 kilogram - hasilnya benar-benar memuaskan saya. "

Natalia, 30:

" Ketika seorang anak sakit dengan ISPA, dokter tersebut merekomendasikan diet untuknya pada produk susu asam untuknya. Apa yang bisa saya katakan: jika dia biasa berbaring dengan suhu lebih dari dua minggu, maka berkat nutrisi seperti itu dia sembuh hanya dalam 10 hari, walaupun kami selalu minum obat yang sama setiap saat. Ngomong-ngomong, sepanjang hari anak itu tidak kelaparan, tapi dia sangat menyukai menu itu. "

Irina, 37 tahun:

" Setelah saya mulai menggunakan makanan ini dengan sariawan, dia mulai sering mengganggu saya. Diet ini tidak berbeda dengan kebiasaan saya, jadi saya menjalani 14 hari tanpa kelaparan dan ketidaknyamanan »