Tanggal diet

Meskipun nilai kalori tinggi, diet tanggal cukup berhasil digunakan oleh banyak orang untuk mengurangi berat badan, tapi paling sesuai untuk gigi manis.

Kehilangan berat badan pada diet tanggal: esensi, tanggal Mesir kuno pro dan kontra ^

Bahkan di dihargai oleh banyak wanita, karena dianggap produk utama untuk keindahan, kekuatan dan kesehatan. Sejak saat itu, tidak ada yang berubah, dan sekarang diet Mesir kuno dengan kurma tidak kalah populer.

Bagaimana berguna kurma kering untuk diet:

• Mereka menjenuhkan tubuh dengan energi, sehingga bahkan monodiet ditransfer relatif mudah;
• Serat makanan yang terkandung dalam kurma, menormalkan sistem pencernaan, menormalkan gula darah dan menurunkan kolesterol;
instagram viewer
• Kurma meningkatkan kekebalan tubuh, membantu melawan TBC dan kanker.esensi

diet penurunan berat badan dengan bantuan tanggal adalah bahwa mereka mampu memenuhi setengah dari kebutuhan harian tubuh manusia dalam jaringan, yang dikenal, menumpulkan nafsu makan, memberikan perasaan kenyang dan membersihkan usus. Untuk mencapainya, cukup mengonsumsi 200 g buah tersebut selama 1 hari.

Bagi yang berminat, pergi jika volume berada pada diet tanggal, harus menjelaskan detail penting: meskipun kandungan kalori tinggi produk, keterbatasan minor masih ada, dan pada hari-hari tertentu diperbolehkan untuk makan makanan tertentu saja.

demikian, dengan tidak adanya jumlah yang biasa kalori organisme itu sendiri menghasilkan mereka lemak yang tersedia, sehingga pinggang dan pinggul tetap berkurang.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet tanggal tanpa membahayakan

kesehatan Sejak teknik ini cukup sulit, tapi kalori diet untuk Tanggal tidak melebihi 1100 kalori, dikonsumsi per hari, maka untuk 1 hari penggunaan adalah mungkin untuk me-reset ke 1 kg kelebihan berat badan.

mungkin untuk mencapai efisiensi maksimum tanggal diet untuk menurunkan berat badan, tetapi jika setiap hari untuk makan satu set tertentu dari produk, dan kemudian meninggalkan atau setidaknya membatasi makanan junk: permen, merokok, garam, tepung dan digoreng.

Kehilangan berat badan dengan kurma tidak bisa disebut mudah, karena di menu makanan, selain itu, hanya ada buah, kefir, susu, teh hijau dan air.

Tanggal diet untuk menurunkan berat badan di rumah: menu, aturan, resep ^

tanggal diet:

• 100 g buah ara mengandung 340 kalori, jadi ya sepanjang hari Anda bisa makan tidak lebih dari 300 gBuah ini, membagi semua menjadi 5 porsi yang sama;
• Sejumlah besar air akan mempercepat proses pembersihan dan menurunkan berat badan, jadi sehari harus minum minimal 2 liter;
• Jika menu menunjukkan produk tertentu, maka Anda hanya bisa memakannya.

diet untuk Tanggal: menu untuk 10 hari

diet ini diperbolehkan untuk makan hanya kering, tetapi tidak harus tanggal:

• Pertama untuk hari keempat makan hanya tanggal, minum air dan teh hijau;
• Pada hari kelima, tambahkan 6 buah apel;
• Dari hari keenam sampai kesepuluh, kami mengenalkan jeruk. Tanggal

diet dikurangi 7 - 8 kg

Slimming selama 10 hari pada 7-8 kg harus diberi makan sesuai dengan skema berikut:

• harian makan 300g apel dan jeruk, serta 150 g tanggal;
• Kita minum 0,5 liter kefir dan air dalam jumlah tak terbatas.

Diet untuk Tanggal dengan susu

tidak lebih dari 7 hari dapat menggunakan ini sistem power supply:

• di setiap makan minum 200 gram susu bebas lemak, makan 7 tanggal;
• Minum sebanyak mungkin air. Diet

pada tanggal dan kefir

Sebagai alternatif susu, metode ini dapat digunakan, yang memiliki efek pencahar pada usus:

• Setiap hari kita makan 200-300 g kurma;
• Minum 1,5 liter kefir 1%;
• Anda bisa membuat koktail dari produk ini. Diet pada tanggal kering

  Prinsip metode ini adalah bahwa pada siang hari Anda dapat mengonsumsi produk rendah lemak, tapi untuk makan malam selalu makan 50 g kurma kering, dan selama sebulan:

  • Di pagi hari kami sedang makan keju cottage dengan penambahan krim asam rendah dan buah beri,kita minum teh;
  • Miliki makanan ringan dengan buah apapun;
  • Kami makan siang dengan sup sayuran dan sepotong daging;
  • Kami menyimpan segelas jus.

  Diet Dateic untuk Atherosclerosis

  Seperti diketahui, kurma mencegah perkembangan aterosklerosis, dan direkomendasikan untuk digunakan di samping meja dokter yang ditunjuk:

  • Setiap hari kita makan 20 gram setiap kali makan;
  • Kami melatih diet ini selama beberapa bulan. Resep

  untuk resep diet

  Resep salad buah:

  • Kami membersihkan dan memotong bubur apel dan jeruk;
  • Tambahkan tanggal, campurkan dan musim dengan yogurt rendah lemak.

  Resep untuk koktail santai:

  • Hapus dari kurma tanggal, campurkan dengan 1 liter kefir;
  • Kocok dengan blender.

  Resep untuk sup sayuran:

  • Potong bawang, paprika manis dan rempah-rempah, gosok wortel;
  • Rebus segala sesuatu dalam kaldu ayam;
  • Tambahkan kehijauan 10 menit sebelum kesiapan.
  Kami juga merekomendasikan anda membaca artikel diet Kaliyeva.

  Diet yang efektif pada tanggal: ulasan dokter, hasil penurunan berat badan ^

  Hasil positif dari diet pada tanggal untuk menurunkan berat badan mempengaruhi keseluruhan tubuh:

  • Kapal diperkuat, kolesterol menurun;
  • Meningkatkan metabolisme dan fungsi usus;
  • Tingkat glukosa dinormalisasi;
  • Berat badan menurun.

  Dokter tidak menyarankan untuk menggunakan diet tanggal lebih dari tiga kali dalam setahun dan menggunakannya lebih dari 10 hari, karena penyalahgunaan dapat berdampak negatif pada fungsi organ vital tubuh karena menu yang tidak seimbang.

  Hal ini sangat penting untuk membuat jalan keluar yang benar setelah diet tanggal, agar tidak menghasilkan kilogram lebih lanjut:

  • Pertama, Anda bisa mengenalkan buah dan sayuran ke dalam makanan;
  • Di minggu kedua, daging rendah lemak diperbolehkan;
  • Lebih disarankan untuk mengikuti diet sehat sepanjang hidup.

  Ulasan diet untuk menurunkan berat badan dengan tanggal pembaca reguler kami juga sangat positif:

  Olesya, 28 tahun:

  "Berkat diet mono, saya membuang sekitar 8 kilogram. Saya tidak bisa mengatakan bahwa semuanya itu mudah, tapi hasil ini masih layak untuk diacuhkan. "

  Catherine, 33:

  " Saya berhasil menurunkan berat badan pada tanggal dan kefir selama 6 kg, sementara rasa lapar tidak terlalu kuat dan tidak selalu. Yang terpenting, saya mencapai tujuan saya dan menempatkan diri dalam keteraturan, walaupun metode lain tidak membantu. "

  Galina, 49 tahun:

  " Saya tidak akan pernah berpikir bahwa pada tanggal Anda bisa melempar 8 kilogram per bulan. Rahasianya sederhana: bukan perjamuan biasa, saya makan buah ini, dan mencuci semuanya dengan kefir »