Diet diet

Berat: Tomat diet -Ini adalah cara mudah untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, siapa pun yang bisa menggunakan, siapa yang ingin memiliki sosok langsing dan imunitas yang baik.

: Peach diet: esensi, manfaat, fitur pelangsing ^

Gambar menggunakan kaleng, kering atau segar: itu akan ditambahkan ke salad, dan bahkan memasak dia sup.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk menggunakan buah ara untuk menurunkan berat badan, dan untuk ini Anda perlu mengetahui kandungan kalori: 100 g produk adalah 49 kkal, yang merupakan indikator yang sangat baik untuk penurunan berat badan berhasil.

esensi pelangsing diet: Peach terletak pada kenyataan bahwa buah ini memiliki sejumlah elemen yang berguna, menguntungkan mempengaruhi kesehatan dan angka:

• Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh;Serat
• meningkatkan motilitas usus;
• mikro menstabilkan sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan.

dicatat bahwa buah ara kering dalam diet memiliki kandungan kalori lebih tinggi dari segar: dalam 100 g mengandung 214 kalori, tapi makan banyak dalam hal apapun tidak, karenaitu cukup memuaskan

Pro dan kontra: Peach diet

keuntungan utama dari penurunan berat badan dengan buah ara:

• Anda bisa makan setiap makanan rendah kalori, sehingga rasa lapar tidak terasa;
• Ada beberapa jenis makanan dalam buah ara: untuk kedua set dan penurunan berat badan;
• Kalori diet pada buah ara tidak lebih dari 1500-1700 kalori per hari, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan sangat baik.

Tidak semua orang bisa makan buah ara, dan diet itu merupakan kontraindikasi pada penyakit-penyakit berikut:

• Gout;
• Eksaserbasi peradangan pada usus;
• Diabetes melitus.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet dengan buah ara

Tergantung pada variasi prosedur, rata-rata memakan waktu sampai 5 kg per minggu. Keefektifan diet sangat ditentukan oleh berat awal, dan semakin banyak, semakin cepat terjadi penurunan berat badan.

Mereka yang bertanya-tanya apakah jumlah yang dihabiskan untuk: diet Peach, Anda harus tahu bahwa dalam hal apapun, bersama dengan menghilang kilogram berkurang dan volume tubuh, tapi ini hanya berlaku untuk pinggang dan pinggul.

Apa makanan dapat dimakan diet: Peach :

• rendah lemak keju cottage, yoghurt, susu, bifidok;Buah
• ;Sayuran
• ;Kaldu
• anjing naik;Sereal sereal
• ;
• Hijau;Teh hijau
• ;
• Lean ikan dan daging.

Apa yang dilarang untuk dimakan selama diet: Tepung

• ;Permen
• ;
• Daging asap;Acar
• ;
• goreng

diet buah ara pelangsing menu, resep, aturan ^

aturan menu diet: Peach diet: buah ara

• perlu makan secara terpisah dari makanan lain dan sepanjang hari Anda bisa makan tidak lebih dari 15 keringbuah;Diinginkan
• pindah ke 4 kali per hari, dan setiap hari minum 1,5 liter air.

Diet buah ara kering

Dalam hal ini, diperbolehkan untuk makan setiap makanan non-gizi:

• Daripada makan siang atau makan malam, makan 3-4 buah.buah ara;
• Pra-rendam buah kering ke dalam air.

Diet buah ara dengan yogurt

Jika Anda memilih opsi ini untuk menurunkan berat badan, maka 3 hari penggunaannya akan dapat kehilangan hingga 4 kg dari berat badan dan membersihkan usus:

• harian makan 500 gram buah ara;
• Kita minum 1,5 liter kefir rendah lemak. Diet

pada buah ara dengan susu

Mereka yang mencintai susu lebih dari kefir juga bisa berhasil menggunakannya selama 3 hari selama 3 kg:

• Kami mengkonsumsi hingga 2 liter susu rendah lemak;
• Kami makan sampai 400 g buah kering.

Diet pada buah ara dengan aprikot kering

Kehilangan 5-7 kilogram per bulan, tidak menyangkal diri sebagai makanan favorit, Anda perlu makan malam 1 sdt. Campuran disiapkan sesuai resep ini:

• Grind Senna, plum, buah ara dan aprikot kering( 100 g masing-masing);
• Campur, simpan di kulkas. Diet

pada buah ara dengan madu

Campuran buah ara dengan madu memungkinkan Anda tidak hanya untuk menghilangkan batuk, tapi juga menurunkan berat badan dengan cepat:

• Campurkan 10 pcs.buah ara kering dari 10 sdml.madu;
• Kami mengambil 1 sdt.pagi dan sore;
• Wadah dengan komposisi dibiarkan di kulkas.

Diet pada buah ara dengan lemon

Cukup untuk mengganti makan malam biasa dengan salad ini, dan pengurangan berat badan akan terlihat dalam sebulan:

• Gosokkan bit dan wortel, rendam buah ara dan plum, setelah 5 menit tambahkan ke sayuran;
• Kami melewati pers bawang putih, peras jus dari satu lemon, tambahkan 1 sdt.minyak zaitun dan isi campuran ini dengan selada.

Diet lemak untuk penambahan berat badan

Jika Anda tidak ingin mengurangi dan menambah berat badan, maka campuran manis berikutnya harus dimakan setiap pagi selama 40 hari:

• Rendam dalam susu hangat 4 pcs.buah ara dan 5 pcs.kacang almond;
• Setelah 3 jam produk siap digunakan.

Diet dari buah ara dengan ASI

Ara mengandung banyak nutrisi mikronutrien yang berguna untuk ibu dan bayi, tapi harus dimasukkan ke dalam makanan untuk menurunkan berat badan dengan hati-hati:

• 3 hari pertama kita makan 1 potong. Buah kering, kita amati reaksi si bayi;
• Jika anak tidak mengalami ruam atau diare - dan ini mungkin karena munculnya produk baru atau alergi padanya - tambahkan 2 lagi.buah ara setiap hari, mencapai hingga 10 pcs;
• Kami makan buah ara hanya untuk sarapan pagi.

Diet pada buah ara Alla Pugacheva

diva secara berkala mempraktikkan varian penurunan berat badan ini selama 2-3 minggu:

• Kami sarapan, makan siang dan setengah hari dari makanan yang diizinkan;
• Saat makan malam kami makan 5-7 buah.buah ara direndam dan dicuci dengan teh hijau.

Resep untuk diet berlemak

Resep untuk salad dengan buah ara:

• Rendam dalam air 150 g plum, campurkan dengan buah ara dan potong;
• Mari kita bakar almond dengan air mendidih, lepaskan kulitnya dari dalamnya dan hancurkan itu;Campuran
• , taburi dengan kulit jeruk dan tuang acidophilin.

Resep curd dessert dengan buah ara:

• Kami parut melalui saringan keju rendah lemak, kami membersihkan dan menggiling jeruk, memotong buah ara;
• Tambahkan beberapa madu dan campuran.

Resep sup Spanyol dengan buah ara :

• Kami membersihkan dan memotong busur bulu, kentang;
• Menggiling bawang, siapkan kaldu;
• Masukkan sayuran ke dalam kaldu, masak selama setengah jam, garam, tuangkan krim rendah lemak dan kocok dengan blender;
• Kami memotong buah ara dan daging asap, menggorengnya dengan wajan mentega;Ambil potongan roti, goreng dengan cara yang sama;
• Kami menuangkan sup-pure pada piring, lay out buah ara, baguette dan bacon;
• Kami makan hanya untuk makan siang. Cocok untuk mereka yang ingin menambah berat badan.

Bagaimana menurunkan berat badan pada diet makanan: umpan balik, hasil penurunan berat badan ^

Terlepas dari kenyataan bahwa semua buah kering mengandung kalori tinggi, hasil diet pada buah ara, dengan ketaatan yang benar, memiliki efek positif pada sosok dan kesejahteraan. Dokter merekomendasikan makan produk ini kepada semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi, namun menurunkan berat badan di atasnya lebih dari tiga kali dalam setahun tidak boleh dilakukan.

Jalan keluar setelah diet dengan ara sangat sederhana, karena buah kering itu sendiri dalam banyak kasus menggantikan sarapan atau makan malam, dan sisa menu pun tetap sama. Jika masakan rendah kalori dimasukkan ke dalam makanan, maka untuk hasilnya cukup untuk secara bertahap meningkatkan nilai kalor harian sebesar 150 Kcal.

Ulasan tentang diet diet untuk menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga sangat positif:

Alisa, 23 tahun:

"Selama sebulan penuh saya hanya memakan buah ara dalam jumlah kecil dan bukan makan malam, dan saya kehilangan 7 kilogram dengan sangat baik. Tentu saja, selain makanan, saya berolahraga di gym, tapi 80% kesuksesannya bergantung pada nutrisi. "

Olga, 34 tahun:

" Setiap kali sebelum tidur, dia menyantap campuran jerami dan buah ara. Ramuan ini memiliki efek pencahar dan memperbaiki metabolisme, sehingga tidak ada masalah dengan metabolisme. Kalori dari makanan yang saya makan di siang hari, tidak dicerna, dan beratnya benar-benar meleleh. Selama sebulan saya melempar 8 kilo. "

Oksana, 43 tahun:

" Saya membongkar hari kefir dan buah ara. Mereka diangkut dengan sangat mudah karena kenyang dari kedua produk, dan berat untuk satu waktu seperti itu berkurang 700-800 gram. "