Produk apa yang membantu menurunkan berat badan - produk untuk menurunkan berat badan

Selama berabad-abad di Rusia kelengkapan perempuan tidak dianggap sebagai kerugian, tapi sebuah kebajikan. Dan untuk diyakinkan akan hal ini, cukuplah untuk mengingat kembali kebijaksanaan rakyat: "Tuhan pasti akan menjadi orang yang gemuk, tapi untuk kecantikan tidak akan ada!".Tapi waktu telah berubah, dan dengan mereka cita-cita kecantikan juga telah berubah.

Karena parameter sempurna dari tubuh wanita, mode "legislatif" memperbaiki rasio 90-60-90, seks yang adil kehilangan tidur dan tidur, mematahkan kepalanya, sekaligus kehilangan nafsu makannya pada saat bersamaan. Dan waktu untuk menyelesaikan hari ini sama sekali tidak modis, pertanyaan tentang produk apa yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tetap relevan sampai sekarang.

Penuh atau tidak?

Fakta bahwa hal itu berbahaya untuk diberi makan dengan baik - semua orang tahu. Dan masalahnya bukan hanya pada saat bersamaan dompet Anda menderita, karena sangat bermasalah untuk mendapatkan pakaian yang sesuai namun indah. Kelebihan berat sering menjadi penyebab banyak penyakit, mulai dari eksaserbasi rheumatoid arthritis dan diabetes, hingga peningkatan tekanan darah dan aterosklerosis. Bukan karena tidak semua ajaran kedokteran dari Hippocrates sampai sekarang menyatakan bahwa makan berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh. Selain itu, beberapa periset percaya bahwa ini adalah konsumsi makanan yang berlebihan di zaman kita yang menjadi alasan mengapa kita tidak tinggal dengan Anda dan separuh waktu alam telah memungkinkan kita: rasa kenyang yang berlebihan menyebabkan peningkatan produksi "hormon penuaan" dan tidak membantu meremajakan tubuh kita..Namun, seseorang tidak boleh mengacaukan kepenuhan dan fisik normal, bila individu, lebih sering, fitur warisan genetik tidak memungkinkan seorang wanita atau wanita terlihat seperti model papan atas. Selain itu, "berat ideal" umumnya merupakan istilah yang sangat relatif, dan hampir setiap spesialis medis memiliki kemampuan sendiri. Berikut adalah salah satu rumus yang paling populer untuk menghitung berat ini: bagilah berat badan Anda saat ini( dalam kg) menurut kuadrat tinggi Anda( dalam meter) - jika karena penghitungan sederhana ini Anda mendapat nomor 19 sampai 26, berarti Anda memiliki "berat ideal".Dengan indikator 30 atau lebih, Anda jelas gemuk, dan dengan angka 18 atau kurang - sebaliknya, kurus.

Menurunkan berat badan dengan cara makan dengan baik

Jika berat badan Anda tidak terlalu berbeda dari ideal, jangan mencoba menurunkan berat badan dengan melakukan diet. Anda lebih cenderung meningkatkan aktivitas fisik. Mendaftar kebugaran atau yoga, berjalan lebih atau mulai berlari di pagi hari.

Sedikit wanita penuh, bukannya penyesuaian menu secara kardinal, cukup kurangi jumlah makanan manis yang dikonsumsi( gula, kue, permen, es krim), dan juga hilangkan roti putih dan pasta. Jika Anda ingin melakukan hal-hal di atas, makanlah sebagian kecil, misalnya satu atau dua potong coklat. Dan setelah makan berkalori tinggi seperti itu untuk Anda, jangan berbaring di sofa, lebih baik berjalan-jalan selama 45-60 menit.

Sekarang tentang produk apa yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan:

• terlebih dulu, ini adalah keju cottage rendah lemak( sekitar 100 gram) dengan satu apel, jika Anda menggantinya, setidaknya seminggu sekali, dengan sarapan dan makan malam;
• kedua, serpihan oat, Anda bisa menambahkan apel parut dan wortel, serta 1 sendok teh madu dan tiga sampai empat tetes jus lemon, jika Anda makan bersama mereka selama dua atau tiga hari dalam seminggu;
• ketiga, wortel, pisang dan ikan juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tergantung pada pengaturan hari puasa nama yang sama seminggu sekali, tentu saja harus bergantian. Artinya, sepanjang hari Anda hanya makan satu dari produk ini, minum air dalam jumlah terbatas, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke wortel, dan Anda bisa merebus ikan tanpa garam, tapi tambahkan salad sayuran segar dengan minyak sayur ke dalamnya;
• keempat, tidak kurang efektif diet jangka pendek( satu sampai dua hari per bulan) dari nasi( 250 gram per hari) dengan tomat dan kentang dalam seragam tanpa minyak, tapi dengan jinten.

Selain itu, promosikan penurunan berat badan:

• jeruk - karena mengandung vitamin, minyak esensial, serat, mineral dan asam organik jeruk memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme, sementara meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penarikan kelebihan cairan dari tubuh, makan beberapa siung setiap hari selama setengah jam sebelum makan, tetapi hanya jikaAnda tidak alergi terhadap jeruk;
• nanas - bromelin penyusunnya( enzim kompleks) mempercepat dekomposisi dan pencernaan protein, untuk mencapai efek, makan sepotong nanas sebelum makan siang dan makan malam;Teh hijau
• - mempromosikan pembakaran lemak yang efektif, tapi hanya jika Anda meminum setidaknya empat cangkir sehari, pastikan berkonsultasi ke dokter, karena teh hijau dapat mempengaruhi fluktuasi tekanan darah Anda;Bumbu pedas
• ( lobak, mustard) juga mempercepat proses pembakaran lemak, namun bisa mempengaruhi keadaan saluran pencernaan jika dikonsumsi terlalu banyak.