Mengapa orang menjadi gemuk - mengapa pria menjadi gemuk?

Kelengkapan jarang dilukis oleh seseorang. Meski begitu, dan tak bisa dipungkiri, beberapa wanita gemuk sangat atraktif dan menikmati kesuksesan besar dengan pria. Lempar mereka beberapa kilo - dan mereka bisa kehilangan pengagum. Tapi dalam kebanyakan kasus, kelebihan berat badan tidak baik: orang muda, dia membuat kikuk, berat, pria seusia dan tidak menua sama sekali! Jelas bahwa tidak ada yang ingin terlihat buruk, dan karena itu timbul pertanyaan: mengapa orang-orang penuh dengan kesalahan mereka sendiri bahwa figur mereka jauh dari sempurna? Gaya

Apakah Anda memperhatikan bahwa orang yang gesit dan lincah sangat jarang kenyang? Pulih dari mereka sama sekali tidak punya kesempatan - mereka selalu beraktivitas. Berapa banyak kalori per hari yang mereka makan, semuanya akan "terbakar habis"!Tapi orang lambat, berat naik, sering mengalami obesitas. Terkadang mereka berusaha mengubah penampilan mereka: mereka membeli langganan ke gym, mereka mulai mengunjungi klub kebugaran modis - tentu saja, ada efeknya. Tapi karena orang-orang seperti itu malas, mereka dengan cepat bosan dengan itu, dan mereka kembali ke cara hidup mereka yang tidak aktif.

Menu harian

Seseorang dapat merujuk pada usia, keturunan, tapi kadang-kadang layak untuk dilihat di rumah - dengan dia untuk makan siang atau makan malam, untuk segera mengerti: ini sama sekali bukan usia, dan bukan "gen" - masalahnya adalah salahnutrisi. Entah porsinya terlalu besar, atau masakan yang dimasak terlalu berlemak.

Camilan biasa juga bisa berkontribusi kelengkapan. Tentu saja, jika semua ini menggantikan makan siang atau makan malam - tidak ada yang mengerikan;Jika, dalam selang waktu antara makan malam penuh dan makan malam yang sama, tidak ada secangkir kopi atau teh yang diminum, selain makan beberapa sandwich atau roti - sulit untuk menjaga keharmonisan. Segala macam "tongkat", "keripik", yang digunakan dalam jumlah banyak, juga berkontribusi pada satu set pound ekstra.

Diet dan puasa yang melelahkan

Saat ini ada banyak literatur dengan tip tentang bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan: makanan universal, kelaparan terapeutik ditawarkan. Itu tidak jelas: mengapa orang menjadi gemuk, dan mengapa mereka tidak dibantu oleh semua dana "sempurna" ini? Bisakah mereka tidak menemukan makanan yang sesuai untuk dirinya sendiri atau tidak tahan satu atau dua hari tanpa makanan?

Sebenarnya, hampir semua orang gemuk, untuk menyingkirkan kekurangan tersebut, menggunakan metode ini. Tapi hanya sedikit dari mereka yang memiliki cukup kekuatan, menjatuhkan beberapa kilogram, jangan segera menghubungi mereka lagi. Setelah menyelesaikan diet, seseorang kembali ke cara hidup yang lama. Dan, seperti keberuntungan, hal itu terjadi, nafsu makan dimainkan bahkan lebih - lagipula, organisme tersebut telah "menderita" selama beberapa hari atau minggu dan sekarang membutuhkan segala sesuatu yang dirampas saat ini. Akibatnya, semua upaya gagal: timbangan lagi menunjukkan angka sebelumnya.

Manfaat atau kerugian?

Benar, beberapa orang gemuk sama sekali tidak melakukan usaha semacam itu - mereka tidak kelaparan, tidak duduk dalam makanan, menjelaskannya dengan fakta bahwa "tes" semacam itu untuk tubuh berbahaya. Sebagian mereka benar.

Pertama, sebelum Anda memutuskan kelaparan atau menolak produk apapun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter. Tidak semua organisme dapat mempertahankan "beban" semacam itu.

Kedua, diet apa pun untuk sementara membuat seseorang benar-benar bergantung pada sikapnya, yang berarti bahwa dia selalu khawatir: diundang untuk berkunjung, dan tidak ada yang tidak bisa Anda lakukan;Tiba-tiba dikirim ke perjalanan bisnis - sulit untuk menemukan produk yang tepat dan sangat tidak mungkin untuk mengamati cara asupan makanan per jam. Seseorang tumbuh kurus, tapi pada saat bersamaan menjadi gugup, mudah tersinggung, jauh lebih lelah dan semua ini terlihat lebih buruk! Namun jika dietnya masih relatif aman, maka puasa penuh seringkali bisa memicu eksaserbasi penyakit kronis atau menyebabkan masalah serius dengan perut. Metode seperti itu hanya bisa digunakan di bawah pengawasan spesialis dan harus tahan terhadap semua tahap persiapan organisme untuk puasa dan penarikan bertahap darinya.

Kesehatan lebih mahal daripada kecantikan

Seseorang tidak dapat menahan diri untuk mengatakan bahwa kelengkapan tidak selalu dikaitkan dengan makan berlebihan atau cara hidup pasif - hal itu terjadi bahwa orang tersebut sendiri sama sekali tidak disalahkan karena menjadi gemuk. Diabetes, ginjal, hati, jantung, tiroid, gangguan hormonal dalam tubuh, minum obat tertentu - ini jauh dari daftar lengkap faktor yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Berjuang bersamanya dalam kasus seperti ini sangat sulit, terkadang tidak mungkin. Apapun yang dilakukan orang tersebut, kilogramnya tidak hilang. Tetap hanya menerima diri sendiri seperti adanya. Dan tidak ada tragedi juga: kriteria utama untuk menilai seseorang sebagai seseorang bukanlah tinggi, berat badannya atau umurnya, bukan penampilannya, tapi kualitas spiritual, pendidikan dan asuhannya.

Berhenti merokok - sembuh!

Anda sering bisa mendengar dari orang yang mengeluh bahwa, di jalan gaya hidup sehat, mereka tidak cantik, tapi mulai tumbuh gemuk. Sebenarnya, seperti yang Anda mengerti, nikotin sama sekali tidak membantu untuk mendukung sosok itu - hanya kebiasaan seseorang merokok pada saat-saat tertentu. Berhenti merokok, ia mulai mengganti rokok dengan makanan, kebiasaan lain muncul, kebetulan, juga berbahaya: Saya ingin mengunyah sepanjang waktu-ini menyebabkan penambahan berat badan.

Bagaimana menangani kelengkapan dengan benar?

Pertama-tama, Anda perlu memberi diri Anda sebuah instalasi bahwa pertarungan melawan pound ekstra tidak akan bersifat sementara, namun Anda siap untuk benar-benar mengubah gaya hidup Anda untuk waktu yang sangat lama. Untuk mewujudkan hal ini, Anda perlu secara radikal berubah: jika sebelumnya Anda tertarik ke sofa pada hari Sabtu dan Minggu, sekarang pada hari libur Anda harus punya waktu untuk pergi ke kolam renang atau di gym, mengunjungi pemandian atau sauna, berjalan beberapa jam dengan berjalan kaki.kota.

Omong-omong, Anda akan memiliki sedikit waktu untuk makanan ringan - karena terkadang kita melihat rumah di kulkas sama sekali tidak karena mereka lapar, tapi hanya karena tidak ada yang bisa dilakukan. Tidak mudah memaksa diri untuk bergerak lebih banyak lagi, tapi bila Anda melihat hasilnya, maka, kami yakinkan Anda, Anda tidak akan ingin kembali ke kemalasan Anda lagi. Lagi pula, cara hidup yang aktif akan tercermin tidak hanya pada sosok Anda, tapi juga pada mood Anda!

Selalu ingat: seseorang membentuk citranya sendiri. Karena itu, jika sesuatu tidak sesuai dengan penampilan Anda sendiri, maka Anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup Anda!