womensecr.com
  • Ispuštanje dana i kontrastne hrane

    Da biste smanjili tjelesnu težinu kod kuće 1-2 puta tjedno, možete potrošiti dane za istovar, tijekom kojih ćete jesti znatno manje energije. U ovom slučaju, u prehrani, u pravilu, uvode monotone proizvode. Post dana

    kemijskog sastava su podijeljeni u ugljikohidrata( jabuke, lubenice, krastavac, itd);masni( vrhnje ili vrhnje);bjelančevina( meso, gulaš, kefir, riba);kombinirano( kompleksno).

    Prilikom odabira dan posta u obzir ukuse i navike pacijenta, ali za početak liječenja pretilosti je najbolje s mesom, sirom ili vrhnjem dana, dok su lakše tolerirati po tijelu, ali u stvari nisu inferiorni u odnosu na druge. Ako pacijent može podnijeti glad, razumje u dan otpusta, kako bi se poboljšala terapijski učinak preporuča se udvostručiti dane posta.

    ugljikohidrata na temelju načela istovara dana ograničenje u prehrani masti i proteina kada se primjenjuju proizvodi koji sadrže složene ugljikohidrate, vlakna, vitamine, mineralne soli. U tu svrhu, nezaslađen sorti jabuka najčešće se koriste, krastavci, lubenice, rajčice, šljive, trešnje, ribizle i drugo voće i povrće.

    Tijekom dana u redovitim razmacima, pacijent troši 1500 grama bilo kojeg od ovih proizvoda u sirovom obliku za 5 doza. Ulazak dodatne tekućine tijekom pražnjenja obično se ne preporučuje, jer se proizvodi koji se koriste sadrže dovoljnu količinu vode.

    Fat post dana stimulira aktivnost enzima koji razgrađuju masnoće, inhibiraju prijelaz ugljikohidrata u mast i stvoriti miran overexcited otočni aparat gušterače bolesnika s pretilosti. Na ovaj dan, 500 grama 20 posto kiselo vrhnje ili vrhnje konzumira u 5 jednakih dijelova u redovitim intervalima. Dva puta dnevno, možete popiti 1 šalicu kave s mlijekom bez šećera ili kukova ruže.

    Dane istrošenosti proteina lako se toleriraju od pretilih pacijenata. Oni poboljšavaju metabolizam i povećavaju aktivnost enzima koji uništavaju masno tkivo. Za protein

    istovara dana Curd mogu upotrijebiti, što je konzumiraju po 150 g 4 puta dnevno s 15 g kreme. Još dva puta možete popiti 1 čašu kave s mlijekom( 50 g) bez šećera ili s sorbitolom. Kefir dana provedena koristeći 1500 ml jogurta, koji se razdijeli u 6 ml primanja 250.

    Dani istovara mesa prilično je djelotvoran. Na cijeli dan preporuča se 450 g kuhane mesa( obično dobivenim od 600 g sirovog mesa), koji je podijeljen u 5 dijelova. Kada je to istovar dopušteno koristiti 3 šalice kave s mliječni šećer( dostupan od sorbitol ili ksilitol), i 2 šalice infuzijskih kukova.

    Preporuča se koristiti različite kombinacije proizvoda u kombiniranim danima istovara. Tako, na dan riže jabuka pražnjenje pacijent primi tri porcije kuhana riža( 25 g riže i 150 ml mlijeka po obroku) i 800-1000 g sirovih ili pečeni jabuke.

    U kombinaciji sa svježim sirom skuta sir uzeti 3 porcije 150 g( može se pripremiti skuta) i 3 porcije kiselo 200-250 Kombinirajte poželjno u sličnom kemijskom sastavu proizvoda( mesa, ribe, povrća i voća, povrća i voća, i tako dalje.f.).

    Ako se koriste 2 uzastopna dana, prvo je bolje provesti meso, a zatim kiselo ili povrće. Kao rezultat takvih 2 dana istovara, tjelesna težina može se smanjiti za 2-2,5 kg.

    Tijekom istovara to je poželjno da se uključe u normalnom tjelesnom ili duševnom radu koji odvlači od razmišljanja o hrani. Hranu treba uzimati odvojeno od ostalih članova obitelji.

    Učinkovitost dana posta je poželjna da se kontrolira vaganjem. Noćni san tijekom ispuštanja produžuje se na 9 sati.

    post dana koriste za liječenje ne samo pretilost, ali i druge bolesti: nefritis, gihta, kroničnog zatajenja bubrega, itd

    Nasuprot dijeta terapija uspješno koristi moć po kojoj svaki sljedeći dan dijeta se znatno razlikuje od prethodnog prehrane. .Kontrast prehrambenih proizvoda aktivira metaboličke procese, omogućava diverzifikaciju hrane i njegovih komponenti.

    za liječenje pretilosti mogu koristiti prehrane, u kojem će svaka od 6 dana u tjednu nudi različite izbornike: povrće, meso, jaja, mlijeko, riba, voće.

    Sedmog dana pacijentu je dopušteno jesti po vlastitom nahođenju. Ova dijeta je napravljena uz lagano ograničenje energetske vrijednosti hrane, s čestim obrocima u malim obrocima.