Dijeta na kaša dijeta: O izbornicima i savjeta o tome kako pravilno pripremiti dijeta kaša

Pripremite sanjke u ljeto, a zimi u kola. Vjerojatno svi znaju ovu stara izreka. A tko ne sanja o uskoj figuri i vitkom struku? Ljeto dolazi uskoro, a vrijeme je da razmislite o odabiru prikladne prehrane koja će vam pomoći da sudjelujete s dodatnim kilogramima.

Ako odaberete dijetu za zobene pahuljice za mršavljenje, možete se riješiti nepotrebnih tri do pet kilograma do dva tjedna. U ovom slučaju, nema posebne štete tijelu. Uostalom, zob sadrži puno biljnih vlakana i ima dobru enveloping akciju, pomaže vratiti crijeva.Čisto crijevo je prije svega zdravlje svih ljudskih organa.

Pripremni stupanj prije dijete

Prije prehrane, bilo bi lijepo očistiti tijelo rižom. Način pripreme. Uzmi rižu 4 žlice.l. zaspati u litru hladne vode i stajati noću. Ujutro kuhamo sve u istoj vodi na laganoj vatri sat vremena. Jedna čaša rižinog riže treba piti na prazan želudac, nakon toga 4-5 sati ne možete jesti niti piti.

U ovom trenutku je poželjno odbiti pečenje, slatko i masno. I navečer 4-5 sati prije spavanja, nemojte jesti, a od sljedećeg dana možete početi zob jelima.

Prednosti prehrane kod zobene kaše

Većina dijeta tijelo percipira kao stresne situacije. Ali ova dijeta je izuzetak, jer se zob i zobeno brašno široko koriste u medicinske svrhe zahvaljujući njihovim ljekovitim svojstvima.

Njihova široka primjena u prehrani i prehrani djece je zbog činjenice da zobena kaša sadrži mnoge lako asimilirane ugljikohidrate. A oni, pak, bogati su proteinima koji sadržavaju esencijalne aminokiseline( lizin, triptofan, arginin).Tijekom razdoblja

prehrana poboljšava kožu i kosu, jer zob drži mnogo vitamina B i E. Oni također imaju blagotvoran učinak na živčani i imunološki sustav, na staničnoj obnovi cijelog organizma. Fosfor i kalcij ojačat će koštano tkivo, a željezo će spriječiti pojavu anemije.

dodavanja, kaša sadržavala natrij, magnezij, mangan, kalij, bakar, cink i selen čak cijele - skladište minerala. To je izvrstan adsorbent koji pomaže očistiti tijelo soli teških metala. Na Dukanovu prehranu, dnevno zobeno brašno za doručak pomoći će riješiti probleme s crijevima. A ako je ova kuša bila kuhana na vodi, to je samo 88 kalorija!

Uzorak izbornika

Prvi doručak: 250 gr.zobena kaša sipati 1 tbsp.mliječni proizvod( mlijeko, kefir), 2 žlice.l.sušeno voće, čaj.

Drugi doručak: jedna nezaslađena jabuka ili bobice.

Ručak: 250 gr.zobene pahuljice, 100 grama.kuhana purica dojka, salata lišća, 1 čaša soka.

Snack: svježe povrće.

Večera: 250 gr.zobena kaša, salata, čaj.

Prije odlaska u krevet dva sata - 1 tbsp.1% kefira i 2 keksa.

Tijekom ove prehrane, preporuča se piti jedan i pol do dvije litre tekućine dnevno( još uvijek voda ili čaj, po mogućnosti biljni).Tijekom dana možete jesti kuhano i sirovo povrće i voće( banane i grožđe su zabranjene).

kuhanje kašica može biti vrsta zobi, „Hercules”, ali još korisnije bi bilo zobeno brašno od cjelovitog zrna žitarica. Kako kuhati dijetetski zobeno brašno? Bolje kuhati na vodi, nemojte kuhati, piti i inzistirati. Također je potrebno imati na umu da je sol, šećer i ulje se ne koristi, možete zasladiti sa suhim voćem( grožđice, bolje crne, suhe marelice, šljive).

Još uvijek postoji mono-dijeta na zobenu kašu. To je stroga dijeta, možete jesti samo zobene pahuljice za 250 grama.za jedan obrok, pet puta dnevno. Svi ostali proizvodi su isključeni. Možete ga resetirati četiri do pet kilograma u roku od 3-5 dana.

Kraj prehrane nije sve što radi na vašem tijelu, već samo početak. Nastavak treba biti zdrava prehrana, vježba.

Video materijali na temu članka