Dijeta na kiseli kupus: kalorijski sadržaj kiselog kupusa, izbornik za 14-dnevnu prehranu
Dijeta kiseli kupus, koji je lako rastati s prekomjernom tjelesnom težinom
pomoć koja je metoda samo posezala lijepe mlade dame u potrazi za savršenom liku, koji jednostavno ne probati: inozemstvo čaj, zeleni kavu i druge tablete. Ali puno je lakše koristiti naše narodne lijekove koji su izvrsni u tome!
Jedan od mnogih načina uklanjanja viših centimetara je dijeta hrane od kiselog kupusa. Ovo je prekrasan proizvod koji je dostupan svima i široko se koristi kao salate i bočna jela. Osim toga, to je važna komponenta u izborniku prehrane.
Kalorijski sadržaj kiselog kupusa za 100 grama je samo oko 18-26 kalorija. Dakle, naše tijelo za održavanje učinkovitosti morat će koristiti unutarnje rezerve - višak masnih naslaga, što se, međutim, očekuje od korištenja dijeta.
prednosti prehrane na kiseli kupus
jede svakodnevno 100 grama kiselog kupusa, tijelo dobiva vitamin C, potrebne za jedan dan. To je snažan antioksidant, zaštitnik protiv stresnih posljedica i virusnih infekcija. Stoga, kupus se preporučuje jesti u zimskim i proljetnim razdobljima, kada su u vitaminima drugih povrća značajno smanjeni.
toga, sadrži vitamine A, B6, K, PP, folna kiselina, a čak željezo, cink, bakar, silicij i mnoge druge elemente u tragovima u riječi, skup korisnih tvari.
Prisutnost velike količine vlakana pomaže u radu crijeva, to će raditi kao "sat".U procesu pročišćavanja, svi proizvodi propadanja uzimaju se iz tijela, a lijepa i dobro njegovana koža izravno ovisi o čistoći tijela. Kiseli kupus ima izvanrednu osobinu - uz pomoć, uklanjanje štetnog kolesterola.
prednosti kiseli kupus je visoka, ali je u prisutnosti gastritis, čir želuca, bolesti pankreasa i bubrega zatajenja treba primijeniti s oprezom.
Različite vrste dijeta na kiseli kupus
Postoji mnogo dijeta na bazi kiselog kupusa, oni se razlikuju u broju dana sastav proizvoda. Stoga svatko može odabrati "svoje", ovisno o željenom cilju.
- ljudi koji imaju neke probleme s probavnog trakta: nadutost, gastritis, vrlo pogodna ishrana za dva dana. Hrana u ovom režimu traje četiri do šest puta dnevno. Glavni proizvod - kiseli kupus 1,5 kg bez slane i mrvice od raži i pšenice. Obvezno pijenje vode i čaja.
- Dijeta za tri dana sastoji se samo od jela s kiselim kupusom, u njoj se ne koriste proteini i ugljikohidrati. Iznos ovog povrća nije ograničena, ali se preporučuje da se razlikuju u prehrani voća s niskim sadržajem šećera, tj. E. banane i grožđe su kontraindicirana zbog visokog sadržaja kalorija. Sol, šećer, peciva, kobasice i dimljeni proizvodi potpuno su isključeni. Voda, čaj( po mogućnosti zeleni), sokovi od voća i povrća obvezni su tijekom ove prehrane.
- Postoji dijeta za sedam dana, u kojoj je glavno jelo kupus juha, jede se koliko vam se sviđa. Je proizveden iz 0,5 kg kiseli kupus, 5-glave repa luk, paprika par, 0,5 šalice riže, mrkva, peršin i kopra, par rajčice. Ovo jelo može se nadopuniti siromašnim mesom, raznim povrćem i voćem neće biti suvišno. Pijenje režima kao u prvoj prehrani.
Dietitians razvio dobro i 14-dnevna dijeta na kiseli kupus za mršavljenje, to je slično na prethodni izbornik, dodaje se samo voćni sok.
No ipak, "sjedi" na bilo kojoj od dijeta, morate vježbati, kretati se puno, hodati na svježem zraku. U svakom slučaju, redovita vježba plus dijeta na kiseli kupus donijet će vaše tijelo neprocjenjivu korist. Gubitak težine i čišćenje tijela na tako pristupačan način uvijek će biti lagan, ugodan i koristan.
Video-isječci o članku
Koja metoda je samo posezala lijepe mlade dame u potrazi za savršenom liku, koji jednostavno ne probati: inozemstvo čaj, zeleni kavu i druge tablete. Ali puno je lakše koristiti naše narodne lijekove koji su izvrsni u tome!
Jedan od mnogih načina za uklanjanje viših centimetara je dijeta hrane od kiselog kupusa. Ovo je prekrasan proizvod koji je dostupan svima i široko se koristi kao salate i bočna jela. Osim toga, to je važna komponenta u izborniku prehrane.
Sadržaj kalorija kiseli kupus je 100 grama samo oko 18-26 kalorija. Dakle, naše tijelo za održavanje učinkovitosti morat će koristiti unutarnje rezerve - višak masnih naslaga, što se, međutim, očekuje od korištenja dijeta.
Prednosti prehrane na kiseli kupus
Korištenje dnevno 100 grama kiseli kupus, tijelo prima vitamin C koji je potreban za jedan dan. To je snažan antioksidant, zaštitnik protiv stresnih posljedica i virusnih infekcija. Stoga, kupus se preporučuje jesti u zimskim i proljetnim razdobljima, kada su u vitaminima drugih povrća značajno smanjeni.
toga, sadrži vitamine A, B6, K, PP, folna kiselina, a čak željezo, cink, bakar, silicij i mnoge druge elemente u tragovima u riječi, skup korisnih tvari.
Prisutnost velike količine vlakana pomaže u radu crijeva, to će raditi kao "sat".U procesu pročišćavanja, svi proizvodi propadanja uzimaju se iz tijela, a lijepa i dobro njegovana koža izravno ovisi o čistoći tijela. Kiseli kupus ima izvanrednu osobinu - uz pomoć, uklanjanje štetnog kolesterola.
Prednosti kiselog kupusa su visoke, ali s ekstremnim gastritisom, čirima želuca, pankreatijskim bolestima i zatajenjem bubrega treba ga koristiti s krajnjim oprezom.
Različite vrste dijeta na kiseli kupus
Postoji mnogo dijeta na bazi kiselog kupusa, oni se razlikuju u broju dana sastav proizvoda. Stoga svatko može odabrati "svoje", ovisno o željenom cilju.
- Ljudi koji imaju male probleme s gastrointestinalnim traktom: nadutost, gastritis, dijeta je prilično pogodna dva dana. Hrana u ovom režimu traje četiri do šest puta dnevno. Glavni proizvod - kiseli kupus 1,5 kg bez slane i mrvice od raži i pšenice. Obvezno pijenje vode i čaja.
- Dijeta za tri dana sastoji se samo od jela s kiselim kupusom, u njoj se ne primjenjuju proteini i ugljikohidrati. Količina ovog povrća nije ograničena, osim što se preporučuje diverzificiranje prehrane s voćem s niskim sadržajem šećera, tj. Banane i grožđe su kontraindicirane zbog njihove visoke kalorijske vrijednosti. Sol, šećer, peciva, kobasice i dimljeni proizvodi potpuno su isključeni. Voda, čaj( po mogućnosti zeleni), sokovi od voća i povrća obvezni su tijekom ove prehrane.
- Postoji dijeta za sedam dana, u kojoj je glavno jelo kupus juha, jede se onoliko koliko vam se sviđa. Priprema se od 0,5 kg kiselog kupusa, 5 glava luka, nekoliko bugarskih paprike, 0,5 šalice riže, jednu mrkvu, peršin i kopar, nekoliko rajčica. Ovo jelo može se nadopuniti siromašnim mesom, raznim povrćem i voćem neće biti suvišno. Pijenje režima kao u prvoj prehrani.
Dijetetičari su također razvili 14-dnevnu prehranu na kiseli kupus za mršavljenje, a jelovnik je sličan onom prethodnom, dodano je samo voćni sok.
No ipak, "sjedi" na bilo kojoj od dijeta, morate vježbati, kretati se puno, hodati na svježem zraku. U svakom slučaju, redovita vježba plus dijeta na kiseli kupus donijet će vaše tijelo neprocjenjivu korist. Gubitak težine i čišćenje tijela na tako pristupačan način uvijek će biti lagan, ugodan i koristan.