womensecr.com
  • Dijeta od sira

    click fraud protection

    Curd je vrlo korisno za tijelo. Bogat je kalcijem koji ima pozitivan učinak na živčani sustav, kosti, zube, nokte i kosu. Rezani sir sadrži metionin, koji zauzvrat ima blagotvoran učinak na jetru i potiče uklanjanje masti iz tijela. Proteinski sir je dobro apsorbiran od strane tijela, može se kombinirati s drugim proizvodima. Redoviti dodavanje svježeg sira na vašu prehranu ubrzati će metabolizam, ojačati živčani sustav. To čini opsežna uporaba sira u ateroskleroze, bolesti srca, jetre, dijabetes, pretilost, kao i na mnoge medicinske dijeta.

    Postoje mnoge varijacije od kurd dijeta. Svi se temelje na korištenju niskokaloričnog svježeg sira u različitim količinama. Učinak se postiže smanjenjem unosa ugljikohidrata i povećanjem proteina. Ali postoje i kontraindikacije. Sir dijeta je zabranjeno za osobe s bolestima probavnog trakta, ljudi koji su alergični na kiselo-mliječni proizvodi, trudnice i dojilje, djecu, adolescente i starije osobe. Ovdje su najčešći.

    instagram viewer
    Opcija broj 1 .Najjača prehrana. Njezino trajanje nije duže od tri dana. Dnevni omjer uključuje 300 grama bezrešnog svježeg sira, koji treba podijeliti na 5-6 prijem od 50-60 grama. Suho voće, komadi konzervirane i svježe voće, džem, med, orašasti plodovi, začini, sol, šećer strogo su zabranjeni. Možete piti samo vodu, zeleni čaj, bujon divlje ruže u količini od najviše 2 litre dnevno. S takvom prehranom, gubitak težine je do 1 kg dnevno. Više od tri dana da se pridržavaju takve prehrane ne može. Ova vrsta prehrane može se smatrati danom posta.

    Opcija broj 2 Također prilično stroga inačica prehrane.400 gr.kravlji sir i 0,5 jogurt bez masnoća također treba podijeliti na 5-6 prijem. Zeleni čaj i voda su dopušteni. Izgubiti težinu na takav način ishrane će biti u mogućnosti da 3-4 kg.

    Opcija broj 3. Više uštede prehrane, izračunato 7 dana. Gubitak težine na ovoj prehrani je od 1 do 5 kg. Za doručak možete jesti umjerene količine zobi, kuhana nemasno meso, žličicu pekmeza, kruh od pšeničnog brašna, maslaca, krastavci i rajčice. Za ručak treba biti jedno jelo koje sadrži svježi sir.

    Večera uključuje jelo od sira, juhe od povrća, maslac i krišku kruha od cjelovitog brašna. Tijekom ove prehrane, piti puno tekućine( voda, zeleni čaj, ruže hips).Dobar učinak će biti ako kombinirate dijetu s umjerenim tjelesnim naporom.

    Osim toga, postoje i dnevnici istovara, i na temelju gore navedenih dijeta, i kombinirani. Na primjer, kefir, skuta : 400 grama sira i mlaćenica 1,5 litara bi trebao biti podijeljen u 4 doze. Krušni sir ispran kefirom možete dodati 1 čajnu žličicu meda ili šećera.

    sir i voće : pripremiti mješavinu od 400 grama sira i 400 grama svježeg voća ili bobica podijeli u 5-6 prijeme.

    kako bi se postigla mršavljenja učinak post dana treba provesti 1 put tjedno, bolje je na vikend, kao i sve promjene u vlasti su za tijelo stresa.

    Važno je zapamtiti da su sve te dijete kratkoročne. Rezak, iako koristan, ali kao trajno načelo prehrane ne može se koristiti. Rezani sir sadrži puno mliječnih bjelančevina i kalcija, ali ne mogu zamijeniti sve važne mikroelemete koji su tako neophodni za naše tijelo.