Francuska prehrana

U današnjem svijetu koji dominira lošem okruženju je vrlo čest i dodatak hrani raznih štetnih aditiva i GMO-a, mnogi ljudi, naročito žene žele izgubiti težinu i ne uzrokuje veliku štetu tijelu. Zato je francuska prehrana idealna za takve svrhe, koju je osnovala skupina francuskih nutricionista prije više od 500 godina. Francuski dijeta traje 14 dana, tijekom kojeg se možete osloboditi od 6 do 8 kilograma. Francuska prehrana je vrlo štedljiva prehrana, jer nećete morati gladovati ili jesti hranu jedne vrste. Ova dijeta temelji se na smanjenju sadržaja kalorija obroka konzumiranih tijekom obroka. Potrebno je da se smanji sadržaj kalorija hrane na 1500 kalorija, a zatim da se energija u probavljanju hrane, vaše tijelo će koristiti već akumulirane rezerve masnoće. Samo u vrijeme unosa hrane, morate temeljito i polako žvakati, tako da ćete brzo pojesti. I po mogućnosti prije nego što pojede čašu vode s nekoliko kapi limunovog soka.

vrijeme francuske prehrane mora- isključiti iz prehrane sljedeće proizvode:

1. Kruh i pekarski proizvodi.
2. Šećer i razni slatkiši.
3. Sol i različiti slanici.
4. Alkohol.
5. masne hrane( majoneza, maslac, itd. ..)

Da biste dobili dobar rezultat mora jesti sljedeće proizvode:

1. Low-fat vrste ribe i mesa( zec, svinjetine, puretine i pilećeg filea() ).
2. Razno povrće i voće.
3. Jaja.
4. Mliječni proizvodi niske masnoće.5. Kruh ili kruh od raženog.

Francuski prehrana ima određeni jelovnik, koji odstupa od toga ili mijenja mjesta koja posuđe ne može.

Izbornik

Prvi dan.

Doručak: čaj bez šećera i sendvič crnog kruha i tanak komad tvrdog sira.
Ručak: kuhana piletina( . File je poželjno, da se u većini se obrati.) I jedan paradajz, narančasta.
Večera: kuhana svinjetina i lisnatog salata odjevenog maslinovim uljem ili sokom od limuna.

Drugi dan.

Doručak: kava bez šećera i tijesta od raženog brašna.
Ručak: dijetna juha i raženi kruh.
Večera: povrće s povrćem.

Treći dan.

Doručak: 150 grama nemasnog jogurta i sendvič od raženog kruha i kriške rajčice.
Ručak: pečena u pećnici ribu ulivena s limunovim sokom i salatom.
Večera: kuhana pileća prsa i salata od bijelog kupusa odjevenog s limunovim sokom.Četvrti dan

.

Doručak: čaj bez šećera i komadići od raženog brašna.
Ručak: Kuhana riba s jednom rajčicom.
Večera: ukrašeno povrće. Peti dan.

Doručak: obrano mlijeko i sendvič od raženog kruha i tanke komade tvrdog sira.
Ručak: dijetna juha s raženim kruhom.
Večera: pečena govedina i salata lišća.Šesti dan.

Doručak: 100 grama bezrešnog svježeg sira i čaja bez šećera.
Ručak: kuhana svinjetina i kiseli kupus.
Večera: mršav kobasica ili pršut bez masti i jednog krastavaca.

Sedmi dan.

Doručak: čaj ili kava bez šećera.
Ručak: kuhano jaje i salata svježih ribanih mrkvi, začinjena s limunovim sokom.
Večera: kuhana pileća mesa i salata lišća.

Osmi dan.

Doručak: Lowfat kefir i 100 grama svježeg sira s niskim sadržajem kalorija.
Ručak: dijetalna juha i raženi kruh.
Večera: ukrašeno povrće.

Deveti dan.

Doručak: čaj ili kava bez šećera i krekera.
Ručak: slani šunke i krastavci i salata od rajčice, začinjena s limunovim sokom.
Večera: dva kuhana jaja i kuhano meso govedine. Deset dana.

Doručak: čaj ili kava s krušnim mrvicama.
Ručak: kuhana kunić i salata od lisnatog bilja, mandarina.
Večera: mršav kobasica i rajčica.

Jedanaesti dan.

Doručak: Obrano mlijeko i 100 grama svježeg sira.
ručak: dva kuhana jaja i krastavci, jabuka.
Večera: kuhana svinjetina i svježa salata salata od mrkve od limuna.

Dvanaesti dan.

Doručak: kefir i krutoni.
Ručak: dijetna juha i raženi kruh, banana.
Večera: pršut i jedan kuhano jaje.

Trinaesti dan.

Doručak: čaj ili kava bez šećera i sendvič od raženog kruha i tanke komade tvrdog sira.
ručak: pečena riba i kuhana repa, narančasta.
Večera: kuhana kunić i salata od krastavaca i rajčica, začinjena s limunovim sokom.Četrnaesti dan.

Doručak: obrano mlijeko 100 grama svježeg sira.
ručak: kuhani zeleni grah i kuhana svinjetina, jabuka.
Večera: dva kuhana jaja i kuhana piletina.

Pridržavajući se ovog izbornika, ne samo da možete izgubiti težinu, već i očistiti tijelo nakupljenih godina od toksina i troske.
Za još bolje rezultate morate vježbati kod kuće ili ići na dvorane. A onda ćete dobiti samo idealnu figuru, ali koža će postati napeta i elastična.