Dijeta od graška

graška graška dijeta - to je sasvim zadovoljavajući i učinkovit način mršavljenja, što je vrlo popularan kod dijeti ljudi koji žele izgubiti na težini, bez osjećaja gladi.

Dijeta grašak za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

Glavna značajka graška dijeta za mršavljenje je prisutnost u proizvodu od velike količine proteina, tako korištenje niskokalorični sportaša može ni modu. Također

graška sadrže vitamine, kalcij, kalij i fosfor, aminokiseline, cink, magnezij i mangan, a zajedno su sve tvari utječu na tijelo nakon pozitivan:

• poboljšati metabolizam i metaboličke procese;
• Normalizira probavu;
• uklanja toksine i toksina, čiste crijeva.

Po ovoj akciji su masne stanice sagorijevaju vrlo brzo, a tjedan dana dijeta može izgubiti težinu 3-5 kg.

dijeta na graška uskraćena samo onima koji su prekršili metabolizam, česti su napadi proljeva, kaoovaj proizvod može ih uzrokovati da postanu češći.

Prednosti graška prehrana su nesporno:

• Nedostatak stalan osjećaj gladi;
• Djelotvorno čišćenje tijela;
• Cijena: svi proizvodi u trgovini su jeftine.

Od minusa samo da dugoročno korištenje jela od graška može utvrditi može uzrokovati stvaranje plinova u crijevima.

Što dozvoljeno za graška dijeta:

• Kashi žitarica;
• voće;
• Povrće i juha od povrća;
• Pića s kiselo mlijeko.

zabranjeno je jesti samo brašno, slatke, pržene i dimljene hrane i piti alkohol.

Koliko kilograma lišća na graška dijeta

kalorija dnevno dijeta nije više od 1300 do 15,5 tisuća kcal, tako da ovaj tjedan možete izgubiti 3 do 10 kilograma - sve ovisi o izborniku i individualnim karakteristikama tijela mršavljenje.

graška dijeta: jesti pravila, izbornici, popularni recepti ^

pravila grašak grašak dijeta su jednostavna i jasna:

• Svaki dan se preporučuje piti 1,5 do 2 litre čiste negazirana malo vode;
• također treba obratiti pozornost na sportu, ili barem minimalne fizičke vježbe;
• Nemojte konzumirati bilo koju zabranjenu hranu.

graška Dijeta: minus 10 kg po tjednu

ovu opciju grašak prehrani se preporučuje za one koji su navikli na tri obroka dnevno, ali ovdje su dijelovi trebaju biti male. Cijeli tjedan će morati pridržavati iste vrste hrane, ali težina je smanjena za 7-10 kg.

Dnevni meni za cijeli tjedan:

• imati doručak kašu, kuhani u vodi i pomiješana s naribanim jabukama;
• Ručak graška kaša, juha ili varivo od povrća;
• Večera grašak iz limenke( 200 g), također jesti kuhana pileća prsa ili ribe komad.

Dijeta graška kaša

Ova dijeta ne traje više od tjedan dana - a za to vrijeme možete izgubiti težinu 3-5 kg. Za korištenje dopuštenih bilo povrće i voće, juhe, sokovi, itd, ali za večeru obavezno jesti 200 grama graška kaša.

izbornik Uzorak:

• Za doručak jedemo sir s voćem, popiti čaj ili kavu;
• grickanje jabuka, kruška i naranča;
• Za ručak jesti kašu od graška i kuhano povrće;
• popodnevni snack voćni sok;
• Večera priprema gulaš povrća, jesti ribu.

dijeta juha od graška pire

Ovaj način je analogan prethodnom, ali umjesto kaše trebate jesti juhu. Traje ne više od tjedan dana, pokazatelji gubitka težine ostaju isti - 3-5 kilograma.

Približan izbornik za svaki dan:

• Ujutro ćemo piti čaj, jesti voće;
• Jestite sa bilo kojim povrćem;Ručak s juhom i povrćem;Večeramo s komadom kuhane pileće prsa.

Recept za juhu od graška:

• Stavite u tavu 400 g smrznutog graška, 1 tsp.šećer i sjeckani peršin;
• Solim i ulijte 400 ml vode;
• Kuhajte i kuhajte još 15 minuta;
• Namjestite sve s miješalicom, dodajte 100 ml krema s niskim sadržajem masti;
• Čekanje da se smjesa kuha;
• Isključite štednjak.

Dijeta na zelenim grašakima

Ne možete jesti za takav sustav više od tjedan dana - za to razdoblje težina se smanjuje za 3-4 kilograma.

Isti izbornik za sve dane:

• Imamo žitarice za doručak( 30 g), jesti jabuku, popiti čašu mlijeka s mekom koricom;
• Večeramo s graškom juhu, omletom od dvije jajne stanice i svježim grašakom, pire krumpirom ili salatom od kukuruza i glavnim proizvodom - jednim jelom po izboru;
• Uzgajamo grožđe( 100 g), kruške, šljive ili čašu kefira;
• Večeramo s bilo kojim dijelom, ili jedemo 50 g sira s kriškom kruha.

Dijeta na kuhanim grašak

Na kuhanim grašcima možete organizirati jednomjesečni dan istovara tijekom kojeg se smanjuje težina od 1-1,5 kg. Dno crta je korištenje glavne jelo - kuhane grašak, kao i povrće.

Cijeli dan:

• Ujutro jedemo laganu salatu od povrća, pijemo čaj;
• Snacking nakon 2 sata kuhane grašak;
• Ručite salatu s kuhanim grašakom;
• Pojimo kefir za srednji jutarnji snack;
• Večeramo s kuhanim graškom.

Dijeta na grašak i kukuruz

Moguće je pridržavati se ovog načina ne više od tri dana. On teško trpi, ali smanjuje težinu za 3-5 kilograma. Sve što se može jesti, s njima je kuhano ili konzervirano kukuruz, grašak i riža, a kad dođe do osjećaja gladi - da jede zalogaj sa povrćem.

Izbornik za 3 dana:

• Ujutro jedemo 2 šalice kuhanog kukuruza, pijemo čaj;
• Nakon 2 sata jedemo krastavac i rajčicu;
• Obavljamo rižu rižu s graškom i kukuruzom;
• Za večeru - 100 g kuhane grašak. Dijeta na grašak i grah

  Dijeta s grahom( grah i leća) osmišljena je za 14 dana tijekom koje možete jesti povrće, voće, žitarice, sir i mliječni proizvodi. Težina se smanjuje za 5-7 kg.

  Izbornik uzorka:

  • Ručak s tostom, sirom( 50 g) i šalicom kave;
  • Za ručak jedemo naranču, jabuku ili bilo koje drugo voće;
  • Ručite dio kuhane ribe, 100 g kuhane grah i istu količinu povrća;
  • Za večeru jedemo kuhana teletina( 100 g) i kaša od graška, pijemo zeleni čaj.

  Dijeta na grašak i heljde

  Na takvim proizvodima preporučujemo vam da trošite dan iskrcavanja 2-3 puta mjesečno kako biste očistili tijelo i izgubili težinu za 1,5-2 kg.

  Izbornik dana posta na grašak:

  • Doručak od 100 g heljda kaše na vodi;
  • Imamo snack sa šašicom kuhane grašak;
  • Za ručak jedemo heljda s graškom( posluživanje od 200 g);
  • Svakoga povrća jedemo( 1 komad);
  • Navečer ponavljamo obrok doručka, pijemo čašu kefira.
  Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta od žitarica.

  Peas dijeta za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o gubitku tjelesne mase ^

  Nutricionisti ne savjetuju često prehranu na grašak, tk.to može uzrokovati učestale napade nadutosti i pogoršanje dobrobiti. Ako koristite jedan od obroka ne više od jednom godišnje( osim dana posta), postići ćete sljedeće nevjerojatne rezultate prehrane za gubitak težine na kašu od graška:

  • Poboljšava probavu;
  • Smanjuje vjerojatnost bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • Prekomjerna težina se smanjuje;
  • Oslobođenje imuniteta;
  • Cijelo tijelo se čisti.

  Izlaz graška dijeta nije previše teško, pa nakon zadnjeg dana u ograničenim količinama trebaju postupno uvesti više mesa i povrća na jelovniku, s povećanjem kalorija po dnevnice ne smije prelaziti 200 kalorija.

  recenzije graška dijeta mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

  Natalija, 28 godina:

  «odlučio sam iskrcati na kuhanim graškom - već jako drag. Cijeli dan jesti kao normalna puni obrok, ali sam izdržao, a sada vagati 1,5 kilograma manje. Naravno, to nije pokazatelj, ali nakon dijeta, mislim da će baciti više »

  Irinu, 38 godina:

  « Volio sam prehranu na juha od graška pire: i ukusno jelo, a muče se s gladi nisu imali, u isto vrijeme tanak sam na nju4 kg vrlo lako »

  Galina, 53 godina:!

  « uvijek sam bio uznemiren problemom viška težine, pa sam odlučio na dijetu sa graška i graha je sjedio na njemu svaka 2 tjedna bez problema, jesti nije previše poželjno, a tanke i 5, 5 kg »