Kremljina dijeta

Kremlj dijeta - najviše paradoksalno dijeta na svijetu, jer gube na težini, morate jesti meso, a to se najviše doima, dopuštena alkohola( votka, rakija, viski, suho vino)!Zato je oštar osjećaj gladi, što sprječava ljude da rade i normalno da se osjećaju fizički, u skladu s ovim dijeta vas ne ugrožavaju. Suština Kremlju prehrani drugog - možete jesti meso, ribu, sir, povrće, malo ugljikohidrata, a hrana s mnogo ugljikohidrata treba izbjegavati. Dakle, ova dijeta nije vjerojatno da će se svidjeti svim ljubiteljima slatko, kao jedan komad šećera apsorbira sve svakodnevnoj prehrani. Takva ograničenja za Kremlju prehrani sve slatko, brašno i krumpir jela, žitarica, kao i sokovi, voće i povrće koje su bogate ugljikohidratima.
Zašto počnemo izgubiti težinu? Već je poznato da je glavni izvor tvorbe masnoća u tijelu uglavnom ugljikohidrati. Tipično, odrasla troši dnevno 400 - 500 g ugljikohidrata, uključujući oko 100 grama čistog šećera. S blagim ulaz ugljikohidrata tijelo hrane počinje da ih sintetizirati iz proteina i masti. Na niskim razinama proizvodnje glukoze iz ugljikohidrata smanjuje lučenje inzulina - hormona koji potiče nakupljanje masti, a tijelo uključuje svoje „plamenici” masti i ekstrakti pohranjene energije iz vlastite masnoće. To obilježje našeg tijela čini osnovu Kremljske prehrane.

Međutim, prije nego što počnete dijetu, ne sprječava da posjetite liječnika. Možda imate kontraindikacije za ovu prehranu. Možete uzeti testove kako biste znali šećer u krvi, kolesterol, lipide. Ne smanjiti na minimalnu količinu ugljikohidrata konzumira, jer tijelo za normalan razvoj treba dobiti sve potrebno.
ll namirnice u ovoj dijeti su izmjerene točke - 1 točka Kremlju dijeta je ekvivalentna 1 gram ugljikohidrata. Izgubiti na težini, morate dobiti do 40 bodova po danu, a za spremanje težine - od 40 do 60 bodova. Dobitak težine događa se kada jedete više od 60 bodova dnevno. Naravno, postoji onoliko koliko vam se sviđa, ali znate mjeru. Nije potrebno jesti dan 3 - 4 kg mesa, a zatim još jedan kilogram sira, ispire s litri suhog vina, iako se na točkama koje su jednako valjani.
Osnovno načelo ove prehrane - prikupiti što manje bodova, dok jede normalnu količinu hrane.
Kontraindikacije Kremlj dijeta su kronične bolesti srca, bubrega i trudnoća. Ljudi skloni bubrežnih kamenaca bolesti, ili već imaju ovu bolest, kao i ljude s žučnog kamena bolesti, neophodno je da se smanji „meso” komponenta prehrane povećanjem količine ribe i mliječnih proizvoda, kao i jesti što više povrća malo ugljikohidrata može biti. Kremlj dijeta i tako jedinstven da se može mijenjati ovisno o stanju i potrebama vlastitog tijela. Međutim, ne daju se isključivo na povrću i voću, jer u tom slučaju, vaše tijelo će doživjeti nedostatak vitamina.
Kremljska prehrana ima sljedeće prednosti.
Prvo, da izgubite težinu zbog oporavka metabolizma, što je vrlo važno za vaše zdravlje.
Drugo, imate sposobnost stalno prilagodbe težine.
Treće, budući da jede hranu koja sadrži veliku količinu proteina, vaša koža će postati glatko.
Četvrto, proteinska dijeta će vas spasiti od stalne osjećaj gladi, pospanosti, potrebu za slatkim.
I na kraju, što će obratiti pozornost na ono što i koliko jedete.
Kremlj dijeta može biti u skladu s na neodređeno vrijeme, s obzirom da je, zapravo, dobra prehrana sustav. Ispod je tablica "cijene" proizvoda u bodovima.


marelica kompot 21
marelica sok 14
Marelica 9
marelice, konzervirane u sirup 16,5
marelice, konzerve sok 8,4
Adzhika akutni 8,3
Dunja 8
višnje šljive 6,5
Ananas 12
Ananas, konzerviranesirup 16,5
ananasa, sok konzervirane 12,5
8,5
naranče sok od naranče 12 15 kikirikija

lubenica 9,2
artičoke 7,0
patlidžana 5
patlidžana punjene povrće 22,1
Banane 21,5
ovčetina masti tali
janje 0 0 69
Baranki
pređa( pređa) 28,5
Bacon 0
suhog proteina 7
biftek 0
grah 8
Borsch s kupusom i krumpira 5,2
Borsch sa svježimkupus 5,1
Rakija
Lingonberry 0 8 0
sireva
Bageti 58
kosti juha pileća juha
0 0 0
meso juha
Bychki konzervirana u paradajz 5,2
pekmez od jagoda džem od malina
71 71 69
pekmez od jabuka
vafli 40
slatko Vermut 15,9
Uermut suhom 5,5
Vinaigrette biljno 7,5
bijelog vina pjenušca C6
bijele polusuhi 3,4
suhog bijelog vina 0,6
vino crveno tablica 0,2
suho vino 1

15 grožđa grožđa kompot 19
sok od grejpa 14 Cherry
kompot
višnje sok 24 12 10,5

Cherry osuši Cherry
votke 73 0
pečenje maslac 51 23
Hawaiian smjesa
Hercules 65,5
Goveđi gulaš
0 0
goveđi loj tali 0
borovnice7
granatiranje Pea 50
47,5
osuši graška graška 12 zelenog grašak
9,5
senf( 1 žlica.l). 0,5
granata 12
14
Nar sok sok od grejpa grejp 6,5
8
orasi
heljde 12 70 Bijeli gljive, svježe
1
Bijeli gljive Shiitake osuši 7,5
1
Kruška 9,5
kruška zemljani 3,8
osuši kruška
49 kruška kompot
18 guska 0
rotkva( Chinese rotkvica) 1
Gem 68 Gem dijabetička
3
dražeja 73
dinja voće 9,5
kupina 4,5
suha jajeta 4.4
jagoda drvo 6
Jagode Jagode
vrt 8, konzerviranu 17
Marshmallow sirup 78,5
grožđice 67
patlidžana 5
Caviar kabachkovaja 7,5
Caviar 0
Caviar repa 12 0 crna kavijara


Slika 14 Slika 11
osuši Iris 82
Nezaslađen jogurt 2 - 4
slatko jogurt 11,5 - 19
šućur 4
mlijeko 17. Kakao
lignje 1,4
iverak, u umak od rajčice, konzervirane 5
kapari 3,2
5
kupus kupus kupus, brokula kelj 5
17
smrznuti prokulica 8,1
zelje 1,8
kupusa 5
kelj 5,4
cvjetače 4,9

Caramel 78 23 krumpira
kuhani krumpir pomfrit pečene
20 20
karataofelnoe pire pitomog kestena
30 36,5 74,5
kesten osuši
kvas 5
Pine matice 10
Chum, konzervirana u rajčica kečap
4( 1 žlice. l.) 4
kefir odmašćena 3,5
kefir( 3,2% mliječne masti) 4,1
25 kasu
kivi 9,3
sviba 9,9
jagoda 6,5 ​​
Cranberry 4,8
Coca-Cola( banke 1) 51 20 kokosovo

kobasica "Doktor" 1,5
kobasica meso 2,8
koraba 8
konzervirana riba u vlastitom soku 0
Candy čokolada čokolada Candy
77 51 _Rakija
_ 0 0
but
đumbir korijen( 1 žlice.l). 0,8
cimet( 1 žlice. l.) 0,5 1,8
krastavaca
kotlića 5
kave bez šećera 0
rakova 2
Rakovi osuši
5 krumpirov škrob 79 85 Kukuruzni škrob

škampi 0
30
krema krema soda 7,2
Zečji 0
Gooseberry 9
23,5
Konzervirana kukuruzni griz 75 kukuruz 20
sezama
kurabye 50
Kuraga 55

Lavash pileći 0 56 vapna
2,1
jaje 69 rezanaca
lizalice 70
Granule raž 43
deverika konzerviranau rajčice 2,6
Tekućina 30
limuna 3.6
limunada 7,5
lisičke 1,5
luk( pen) 3,5
luk 9
Leek 6,5
Mazhitel( milkshake) 11majoneza
2,6
makarona 77
malina 8
mango 14
8,6
mandarina sok Mandarinovy ​​9
manioka 37
Munk 73,3
margarin 1,5
7 Mrkva Mrkva
osuši 54.5
margarin 1,5
mlijeko mliječ 77,7
masline 5,2
Biljno ulje 0
maslo 1,5
tali 0,6
luteus 0,5
Med 75
meksička16,5
smjesa školjke 5
bademi 11
mineralna voda 0 4,7

Milk Milk mlijeko 10,8
acidophilic kondenzirani 9,5
kondenzirano mlijeko za mlijeko 56
tali 4,7
C6 mrkve
sladoled 22
sladoled voće 25
močvarna jagoda 6
Laminaria 1
Mui kukuruz
70 brašno 68 brašno
prvog stupnja 67
raženog brašna 64 Sojino brašno 16

Meso pohani meso do 5
brašno umak 6
Seabuckthorn 5
Zobena 65,4
krastavci tlo kiseli krastavci 5
3
1,8
stakleni krastavci krastavac slana mesa 13
okroška 5,1
biljno okroška 6
masline 5
Olivier 9,1
jastozima 1
meda gljiva 0,5
drži rak 12
Pasternak 8,3
pastile 804
jetre pašteta 3,5
Zelena paprika 4,7
crvena paprika 5,5
chili 0,7
zelena čili paprika crvena 4
čili jastučić za puder 0,5
torta sa marmeladom od jabuka 52,7
dijabetes 9
vrganj 1,5
1
jasike jasike osuši slatko 13
83
tlo 4 rajčica rajčice sačuvana
4
staklenik rajčica rajčice 2,9
slana 1,8
kiselo 4,1
začina 71
Millet 69,5
Gravy meso temelju
juha( 1 žlice.l). 0,1
prekrupa 73,7
breskve 9,4
Suhe breskve 69
breskve sačuvani u sirup 20
peršin peršin zelene 8,1
korijen 10,5
Goveđi jetre 0
Pileći jetre 15

zobeno brašno cookies kekse s maslacem 68 63 5

Beer kolač 65
bademovo krem ​​kolača 62
Rassolnik s kremom 8
rabarbara stabljikom 2,9
rotkvica 4,1
rotkvica crveno ulje s 3,4
rotkvica 65
rotkvica s biljnim uljem 6,4
rotkvica s vrhnjem 6.4Repa

Slika 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
pohani riblji 12
dimljene ribe
0 0
zamrznuta riba kuhana svježa riba
0 0
RYZHIKOV 0,5
crna aronija 11
Rowan vrt 85
Ryazhenka 4,1
skuša, konzervirana u ulju 0
kupus salatu sa
8
mrkve salate i jabuke 9,1
krastavac salate i rajčica
s biljnim uljem ili vrhnja 3,2
krastavac salatas

cm ili biljno uljeetanoy 2,8
salata list 2
Salo 0
hrenovke goveđeg 1,5
Hrenovke svinjski
2 srdela Atlantic
sačuvan u ulju 0 99,5

šećerne repe Beets 9,8
kiseli 10,8
repa 146
svinjski 0
svinjski gulaš 0
svinjski noge 0
celer, peršin 2
celera, korijen 6
sjemenke suncokreta 18
sjemena bundeve 12
Heart 0
skuša, konzervirane 0
ulje šljiva vrt 10
krema 4
šljiva sok16
šljiva sok od pulpe 11
kiselo 3
bijele ribiz crveni ribiz 8
7,5
crnog ribiza 7,7
Morels 0,2
C6
Soja umak od soje( 1 žlice.l). 1
soje sira( tofu) Sok od limuna 2
8
slatke slamke 69
soljanka meso 1,5
Hrenovke mliječni 1,5
umak za roštilj( 1 žlice. l). 1,8
kamenac umak( 1v. l). 0,5
Asparagus graška juha 2,6
4
juha od gljiva 3
juha gljiva sa rezancima 6,5 ​​
biljna juha 6,5 ​​
kokošja s prosa i krumpira 6
mlijeko juha tjestenina 10
mlijeko juha riža 3,2
juha s krumpira i bijelim
osuši gljiva 6,8
juha od rajčice 3,3
gulaš juha 2,4
SU-pyure 8,5
krumpirova biljno 5,5
krekeri
65 za sušenje 69
nizozemski sir 0

3 parmezana 3 sira
Poshehonsky
sira 0 0 Russian
Swiss sira sira od skute 0
275
Syroezhko 1,5
32 glazirana
sir Curd dijetetski
1 nemasno 1,8
Tekila
teleći 0 0
Zobena 68,5
rajčica 19 sok od rajčice
3,5
kolač biskvit bademovo
50 45 0
trepang
dimljeni COD gulaš
0 0 4
bundeva
Dill 5,6
bijelog vina ocat(1., l). 1,5
crveni vinski ocat( 1 žlice. l.) 0
jabučnog octa( 1 žlice. l). 1 53
Uryuk
oštrige 7
0 Duck
Fanta( banke 1) 43
bijeli grah, konzervirane mahune 15,5
4,3
konzervirane grah, konzervirano crveno 17
grah 3
grah 3,1
svježe smrznute grah, rajčica konzervirana u
Termini 13 68 15
pistacija
voćna voda 8
15 lješnjak
suncokreta alva 54
alva Tahyna 50,6
kruh Borodinskiy
40 38 kruha za kruh dijabetička zrna
43
kruh pšenica
50 34 raženog kruha
Riga 51
hrena 7,5
hrena( 1 žlice.l). 0,4
13 persimona
čaj, bez šećera 0
Cheremsha C6
Cherry 10,5
borovnica 8
Prorijedite 58
češnjak 5
Leća
15 42 čips
sirnjača 0,1
Mulberry 13
osuši šipak 21
58,3
bijela čokolada gorke čokolade 23 54 mliječna čokolada

čokolada s matice 48
špinat 2,5
sprotni konzervirane u ulju 0,4
Sorrel 3
Schi zelene 2,4
Jabuke Jabuke osuši 9,5
45
jabuka kompot 19
sok od jabuke 7,5
govedina jezik0 0
Jezik svinje
jajeta u prahu 7
jaja majoneza 1,7
hen( 1 kom.), 1,5
prepelica jaje( 1 kom.), 0,4
ječma Ječam 72