heljde Heljda - vrlo zadovoljavajući žitarice, ali u isto vrijeme se smatra dijetetski proizvod. Sadrži veliki broj važnih elemenata u tragovima, kao i bogat vlaknima i raznim hranjivim tvarima. Ove su svojstva učinile ovaj proizvod popularnim u području mršavljenja. Heljda je uključena u različite dijete.

Učinkovitost

Da biste stvarno smanjili težinu na kaša od heljde, trebate izgubiti ne manje od tjedan dana.Činjenica je da proces spaljivanja masti ne počinje prvog ili drugog dana. Stoga hrana bogata heljčinama 7 dana je učinkovitija od bilo kojeg drugog mršavljenja na ovom usjevu. Ne dižite se svaki dan na vagi, možete osjetiti rezultat i vidjeti ga na kraju tjedna.

Moguće je da će bezbrižni kašuti od heljde postati dosadni za jedan dan. Stoga, možete lagano diverzificirati svoju malu hranu sa žlicom soje umaka ili pregršt sušenog voća.Štete od ovih dodatnih proizvoda neće biti, ali raspoloženje osobe koja slimming zasigurno će ustati. Glavna stvar je ne da se odvede, inače će učinak prehrane biti gore od planiranog.

Izbornik za tjedan

Hrana od heljde vrlo je jednostavna: heljde i voda. Gotova kaša ne može se iskusiti šećerom ili solom, ili bilo kojim aromatskim aditivima.

Postoji do 6 puta tijekom dana, sve ovisi o obrocima koji se jedu. Ali bolje je da ne prejedate. Da ne osjetite slabost tijekom mršavljenja, preporučljivo je uzeti više multivitamina.

Hrana za hranjivu dijetu za tjedan izgleda ovako:

• heljde, kuhane u bilo kojoj količini, zalivši se kipućom vodom;
• ne manje od 1,5 - 2 litre tekućine - mineralne vode bez plina, čiste vode ili fitotea.

Osnovna pravila gubitka težine heljde

Kako izgubiti težinu u heljde tjedan dana? Na ovo pitanje više nije bljesnulo u mojoj glavi, potrebno je upoznati se s nekoliko važnih nijansi prehrane u grčki:

1. Potrebno je ukloniti sve aditive iz tjedne prehrane.
2. Heljda se ne treba kuhati.
3. Nikada ne dodajte ulje.
4. Popijte barem litru čiste vode tijekom dana.
5. Ne jedite poslije 18 sati.
6. Ne možete pretjerati.

Izlaz iz

prehrane Za tjedan dana ljudsko tijelo naviknuto je na novu hranu pa je potrebno pažljivo napustiti dijetu. Preporuča se navikavanje na normalnu prehranu barem jedan tjedan. Glavna stvar ovdje nije da se razbije i ne jede sve što tako žalosno želite. Svakodnevno morate povećati potrošnju kalorija, ne zaboravite ponekad jesti hikaru uz dodatak ulja i soli.

Tijekom razdoblja adaptacije morate konzumirati što više voća i povrća.

Hrana za heljde ne smije se izvoditi više od jednom svaka dva mjeseca kako bi se izbjeglo smanjenje vitamina.

Zaključak

Unatoč nekoj tvrdoći prehrane heljde, takva hrana također je štedljiva. Posebnost prehrane leži u nerazmjernoj količini hrane koju jede, a također i u odsutnosti vremenskog okvira za jelo. Prvi dan preporuča se jesti najviše 700 grama gotove kaše kako bi se izbjeglo prejedanje.

Mnoge monotone hrenovke hrane mogu biti dosadne, za takve ljude postoji hajdin-kefir dijeta 7 dana. Kefir u ovom slučaju preporuča se piti neko vrijeme prije jela ili nakon jela. I možete samo oprati heljda kaša.

Neki vole poboljšati okus miješanjem heljde heljda s low-fat kefir. Ovaj nered i piti to nije nužno. Kao i svako drugo, dijeta s jogurtom i heljda pretpostavlja bogato piće( dan do pola litre još svježe topla voda).To je zbog velikog priliva tekućine u tijelu koje se masne stanice cijepaju ubrzanom brzinom.