womensecr.com

Dijeta Ladenka: izbornik korak-po-korak prehrane i zla ljestvice

  • Dijeta Ladenka: izbornik korak-po-korak prehrane i zla ljestvice

    Dijeta: Izbornik za svaki dan, kontraindikacije i savjeti za pravilno izlazak iz prehrane

    . Dijeta je jedno od pluća i dobro se tolerira. Gubitak težine ide u nekoliko faza manje od tjedan dana.Čudesna prehrana Lesenka, za 5 dana koje možete zaboraviti o svojim omiljenim jelima, pomoći će vam da se riješite 5 ili više kilograma. No, kako bi se sačuvali rezultati prehrane, trebali biste pokušati ne prejedati, a ne naslanjati se na masnu hranu.

    Faze

    1. dijeta čišćenja.
    2. oporavak.
    3. Ugljikohidratni make-up.
    4. Izgradnja mišića.
    5. Smanjenje masnoće.

    Osnovna pravila

    1. Ne zaboravite napiti najmanje 3 litre kuhane topla voda dnevno.
    2. Učinite neke jednostavne tjelesne vježbe ili napravite neki jednostavan sport.
    3. Uključite se na dobar rezultat i budite uvijek u pozitivnom raspoloženju.

    Day One

    Na početku prehrane trebali biste pokušati očistiti želudac i crijeva. Pomoćnici u ovom slučaju bit će jabuke i aktivni ugljen. Tvari toliko bogate jabukama, razrijeđuju masna tkiva i ubrzavaju metabolizam. Vlakna voća smanjuju apetit i, zajedno s aktivnim ugljenom, pomažu očistiti tijelo.

    Ledena dijeta, izbornik koji se sastoji od samo nekoliko proizvoda, savršen je za lijene kuhare.

    Dijeta dana:

    1. 6 tableta aktivnog ugljena, koje morate poduzeti mjereno tijekom dana;
    2. Kilogram ne-kiselih jabuka;
    3. 2 boce mineralne mirne vode.

    Dva dana

    Zbog aktivnog čišćenja na početku prehrane, drugi dan je potrebno samo hraniti tijelom važnim elementima. Kako bi se pomoglo u ovom pitanju, doći će mliječni proizvodi niske masnoće. U ovoj fazi možete izgubiti težinu za kilogram.

    Dijeta na dan:

    1. Veliki paket ne baš jake kefir;
    2. A funta bez sirupa bez šećera.

    Treći dan

    U ovoj fazi, važno je hraniti tijelo s ugljikohidratnim proizvodima, tako da tijelo ne gubi energiju. Nakon ovog koraka možete propustiti 600-700 grama težine.

    Dijeta dana:

    1. O litri kompozicije suhog voća, koje se mora piti u malim obrocima;
    2. Neki grožđice;
    3. Par žličica cvjetnih grožđica za razrjeđivanje nezaslađenog kometa.

    4. dan

    Ova faza mršavljenja aktivira zgrade procesa, kao u izborniku dana samo proteinskih proizvoda.

    Dijeta dana:

    1. Meso peradi, ne više od 600 gr.
    2. Svaka zelenila;
    3. Voda.

    U ovoj fazi možete reći zbogom 1,5 kilograma žive težine.

    zadnji dan

    Na kraju prehrane akumulirana masnoća spaljena je zbog proizvoda bogatih vlaknima. Probavljanje takvih proizvoda zahtijeva više energije nego što sami daju tijelu. A takvi proizvodi također proizlaze iz crijeva i ostaci razgradnje proteinskog proizvoda.

    Dijeta dana:

    1. 200 gr.zobena kaša kuhana na vodi bez soli;
    2. Polovica bilo kojeg voća;
    3. Rezano od 500 grama povrća s nekoliko žlica maslinovog ulja.

    Posljednji dan dijete možete se riješiti nekoliko kilograma nepotrebne težine.

    Ispravljanje rezultata

    Ako se nakon što se dijeta odmah vrati na normalnu prehranu, možete jednostavno vratiti izgubljene funte. Da biste to spriječili, u tjedan dana ne možete jesti previše kalorija. Postoji potreba za malim dijelovima, ali vrlo često. Samo postupno možete ući u svoj izbornik svoje omiljene hrane u ograničenim količinama.

    Korist i šteta

    Uporaba prehrane u čišćenju tijela od svih nepotrebnih, poboljšanje funkcioniranja sustava izlučivanja, poboljšanje unutarnjeg i vanjskog stanja kože, smanjujući težinu.

    Lash proizlazi: u ranim danima čestih napada gladi, u posljednjih nekoliko dana, zatvor je moguć.Kontraindicirana je za osobe s kroničnim bolestima crijeva, gušterače ili jetre, kao i osobe s bolestima srca. Ljestve za oštećenje mogu uzrokovati trudne i dojilje.

    Povezani videozapisi članka