Voda kada gubi na težini: trebate li piti, prednosti vode za spaljivanje masti

Većina ljudi koji žele izgubiti dodatne mržnje ne zna zašto piti vodu i pomaže li u borbi protiv njihovog problema. Ali korištenje vode za osobu je ogromno, jer je tijelo sama po sebi 80% vode. To je najvažniji sudionik u metabolizmu. Voda je dio bilo koje ćelije, smještene u međustaničnom prostoru. Voda je važna i neophodna.

Postoji jednostavna formula za izračunavanje količine vode koja je potrebna tijelu. Za svaki kilogram mase potrebno je oko 40 ml vode dnevno. Na primjer, za osamdeset kilograma dnevno, potrebno je oko tri litre vode. Ovaj volumen uključuje ne samo čistu tekućinu, već i vodu koja se nalazi u proizvodima. S normalnom dnevnom prehranom, osoba dobiva oko litre vode od proizvoda, a ostatak mora biti ispunjen bistrom, bistrom tekućinom.

Stručnjaci su podijeljeni na pitanje hoće li piti vodu kada izgube težinu. Neki kažu da obilna uporaba tekućine ispire toksine, prisiljavajući stanice da rade i spali salo. Drugi kažu da tijekom prehrane, visok sadržaj vode u tijelu negativno utječe na rad srca i krvnih žila. Ali svi stručnjaci kažu da, bez obzira na količinu koja se koristi, potrebna vam je voda na sobnoj temperaturi.

Često je mala želja da se snack. Ponekad ove želje su varljive i tijelo treba vodu. To je zbog bliske lokacije u mozgu središta gladi i žeđi, što ponekad dovodi do obmane osjećaja. Svi ljudi koji gube na težini trebaju vodu. Njezin plus u ukupnom nedostatku kalorija, ali zbog apsorpcije tijelo troši energiju. Stoga će težina otići bez osjećaja žeđi.

Najbolje vrijeme za konzumaciju vode je pola sata prije jela. To će pomoći malo popuniti želudac i smanjiti količinu hrane jedu. Tijekom prehrane, bolje je obratiti više pozornosti na plodove i proizvode koji sadrže što je moguće više vode u sebi. To će imati dobar učinak na rad bubrega, odnosno, na brzo uklanjanje toksina iz tijela. Voda se brzo apsorbira iz svježe stisnutih sokova, zelenih i biljnih čajeva i mineralne vode. Pravilna izvedba režima pijenja olakšava tijelo dodatnih kilograma i poboljšava metabolizam.

U danima fizičke obuke nekoliko sati prije početka, morate piti svježe stisnutu sok. Tijekom treninga potrebna je i voda, jer je zbog ubrzavanja metabolizma tijelo dehidrirano.

Gubitak težine i voda treba se koristiti neizbrisivo. Ljeti morate popiti malo vode. Tijelo se znoj, izgubivši ne samo vodu, nego i sol.pa se ponekad teško riješiti žeđi. Jednostavan recept će vam pomoći. Isprati usta malo slanom vodom. Ili piti šalicu svježeg zelenog čaja. Pijenje vrućeg čaja, temperatura tijela smanjuje, što usporava povlačenje vode iz tijela.Čaj, po želji, može se zamijeniti voćnim sokom od brusnice, ali bez šećera.

1. Da biste ispravno konzumirali vodu prilikom gubitka težine, trebali biste se upoznati s jednostavnim pravilima:
2. Ako želite uživati ​​u obroku, prvo pijte čašu vode.
3. Jutro na praznom trbuhu čašu tople vode, nakon pola sata doručka.
4. Prije svakog obroka piti vodu, po mogućnosti dvadeset minuta.
5. Kada ne jedete vodu, u takvim trenucima pomaže tijelu da pohrani masnoću.

video