Dijeta temeljena na kefiru i sirovom heljdu može se nazvati jednim od najučinkovitijih. Ima karitativni utjecaj na čišćenje tijela i pomaže tjedan dana da izgubi do 10 kilograma nepotrebne težine. Osim toga, svaki proizvod je vrlo koristan, a zajedno kefir i heljda će donijeti tijelo još veću korist.

Izbornik

Heljda hrana s kefirom, izbornik koji je jednostavan, pogodan je za gotovo sve. Tijekom cijele prehrane možete jesti neograničenu količinu heljde. Zahvaljujući tome, osjećaj gladi nikada vas neće preplaviti.

Iako postoji mali nedostatak: vrlo je zabranjeno dodavanje različitih umaka i začina na gotovu kašu. Osim toga, ne možete jesti kašu prije odlaska u krevet, to je bolje to učiniti nekoliko sati prije spavanja. Nije zabranjeno piti malo kefir svake noći prije odlaska u krevet.

Da heljda ne izgleda svježa, uobičajeno je razrijediti kefir. Poželjno je da proizvod kiselih mlijeka nije jako masiran. Jednog dana ne možete jesti više od litre kefira. Piti se preporuča 20-40 minuta prije jela ili nakon jela. Ali ako svježa kaša ne dodati apetit, onda će heljda, natopljena kefirom, biti najbolja opcija za prehranu.

Nije potrebno zaboraviti na pravilno i dovoljno piće tijekom gubitka težine. Za jedan dan preporuča se piti najmanje litru obične vode. Bez odgovarajuće ravnoteže vode, učinak gubitka težine ne može se postići u cijelosti. Osim vode, možete popiti malu količinu zelenog ili bilo kojeg biljnog čaja s kriškom limuna ili žlicom meda.

Ne zaboravite da u čaju ne možete dodati šećer, što može smanjiti cijelu prehranu na ništa. A kako ne bi osjetili slabost zbog nedostatka glukoze, trebate uzeti vitamine koji će ispuniti nedostatak hranjivih tvari u tijelu.

Učinkovitost

Dijeta na heljdu i kefir korisna je i lagana varijacija teške hrane od heljde. Svi ne mogu jesti samo heljda. Stoga je kašu od heljde s jogurtom najbolji jelo za uštedu i učinkovitu prehranu. Kefir, poput heljde, je vrlo koristan proizvod koji poboljšava probavu i zadovoljava glad.

Većina nutricionista preporučuje ovu prehranu svima koji se žele riješiti više od 8 dodatnih funti tjedno. Heljda - jedan od žitarica, koji sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata, ali je bogat proteinima, aminokiselinama i vitaminima. Heljda ima ljekovita svojstva, tako da mnogi liječnici preporučuju jesti kaša iz ove žitarice s anemijom i hipertenzijom. Dodatno, heljda grije gastrointestinalni trakt i jetru te pomaže u smanjenju edema.

Svojstva fermentiranog mliječnog proizvoda su poznata svima, pa nije ništa što postoji dijeta u kojoj je kefir glavni sastojak. Prirodno piće bogato je kalcijem, proteinom i svim vrstama vitamina. Uz heljda, kefir čisti tijelo nepotrebnih tvari. Također poboljšava probavu i bori se s zatvorom.

Kome se dijeta

ne preporuča Čak iu prisutnosti brojnih korisnih svojstava prehrane kefir-heljde, prije nego počnete s gubitkom težine, trebate se posavjetovati s terapeutom. Nakon konzultacija, liječnik će vam reći je li vrijedno tresti ovaj organizam ili odabrati drugu prehranu ili preporučiti potpuno odustajanje od takvih metoda gubitka težine.

kontraindikacije:

1. Trudnoća.
2. Razdoblje dojenja.
3. Prisutnost hipertenzije.
4. Bolesti želuca i crijeva.
5. Svaka faza i oblici dijabetesa.
6. Teška tjelesna aktivnost.
7. Teška depresija.
8. Smanjeni imunitet.
9. Kardijalna ili bubrežna insuficijencija.
10. Prisutnost operacija u trbušnoj šupljini.