Kaloričan sadržaj kuhane repe, njegove prednosti za naše tijelo
Beets su neobični i svijetle korijenski usjevi, koji savršeno nadopunjuju mnoga jela u sirovom i prerađenom obliku. Po prvi put je ovo povrće korišteno kao jedno od sredstava tradicionalne medicine, a samo su listovi korišteni za hranu.
Ali za danas, nitko ne može bez panta. Najčešće se koristi u kuhanom obliku sam ili kao dodatak jelima. Zbog niske kalorijske količine kuhane repe, može se konzumirati u bilo kojoj količini.
Korisna svojstva kuhane repe
Mineralni i vitaminski sastav kuhane repe je raznolik. Sadrži elemente u tragovima kao što su jod, selen, kalij, magnezij, fosfor, kolin, mangan. U repa je gama-aminobutirna kiselina, koja olakšava metabolizam mozga.
Za normalizaciju probave u ovom povrću postoje jabuka, limunska, oksalna kiselina. Ne najmanje uloga koju ovaj plod igra u prevenciji anemije, jer sadrži dovoljno željeza i sprečava starenje i isušivanje kože.
Vitamini B, C, A, E, K, PP sadržani u korjenastom povrću, jačaju imunitet, poboljšavaju aktivnost živčanog sustava, jačaju nokte i kosu, vraćaju vida.
Upotreba repe u kozmetičkoj medicini
Mnogi stručnjaci primijetili su upotrebu sokova repe za kozmetičke svrhe. Mikroelemenata sadržana u soku doprinose uklanjanju neželjenih pigmentacijskih mrlja i pjege.
Za bolji učinak prije uporabe, potrebno je prati problematično područje kože slabom otopinom soda, a zatim nanijeti gaza impregnirano s sokom repe. Trajanje postupka je oko 15 minuta, ovisno o veličini i intenzitetu lezije.
U uklanjanju bradavica i papiloma primjenjuje se ista metoda, samo je trajanje postupka povećano na 30 minuta. Preporučljivo je koristiti ovaj proizvod noću. Očekivani učinak može se vidjeti nakon tri tjedna.
Primjena repe u narodnoj medicini
Cikla može ukloniti upalu, ima ljekoviti učinak i također zaustavlja krvarenje. Sok od repe povećava stanje hipertenzije i ateroskleroze.
Med i sok od repe, pomiješani u jednakim dijelovima, pomažu u smirivanju, au slučaju uporabe takvog lijeka s biljnim uljem djeluje kao laksativ. Pacijenti koji su imali srčani udar, takva infuzija pomaže u oporavku i poboljšanju metaboličkih procesa u cijelom tijelu.
U upalu žučnog mjehura potrebno je uzimati ukras korijenskog povrća u tri žlice dnevno prije jela. Da bi se održao imunitet, normalno je piti razrijedeni sok od repe ili jesti kuhane repe na dnevnoj bazi.
Ovo povrće ima potrebni sadržaj folne kiseline, koju žena treba tijekom trudnoće.
Boje sadržane u repe koriste se u industrijske svrhe. Mnogi znaju da su u Rusiji djevojčice koristile cvjetnicu kao rumenilo.
Kontraindikacije i ograničenja
Kao i svaki drugi proizvod, repe su kontraindicirane kod osoba s određenim bolestima probavnog trakta. Nije preporučljivo za osobe s urolitijazom, gastritisom, osteoporozom ili dijabetesom. Ovaj korijen usjeva smanjuje sposobnost asimilacije kalijuma. Stoga osobe s niskim razinama kalija u tijelu ne bi trebale jesti repe u velikim količinama.
Koliko se kalorija nalazi u kuhanoj repe?
Cikla je svestran proizvod koji nadopunjuje svaku salatu, tavu, juhu. Njegov mekom, nenametljiv okus i nježna slatkoća može se koristiti čak iu deserti. U obrađenom obliku ne gubi svoj okus i korisna svojstva.
Važan čimbenik za ispravnu prehrambenu prehranu je sadržaj kalorija u proizvodima. Stoga je važno znati koliko kalorija u kuhanoj repe. Kalorijski sadržaj repa ovisi o tome za čega se koristi. U kombinaciji s biljnim uljem, njegova kalorična vrijednost doseže 150 kcal, u sirovom obliku 43 kcal, u vinaigrette 120 kcal.
Oni koji žele izgubiti na težini i dovesti do normalne metaboličke procese u tijelu, treba obratiti posebnu pažnju na korijen. Njegov sok omogućava lako uklanjanje nepotrebne tekućine.
Video na temu članka