Dijeta repa i mrkva za mršavljenje i čišćenja tijela nakon blagdana

dijeta - uravnoteženu prehranu, u kojoj su proizvodi proizvedeni od strane tijela mora biti uravnotežena. Nutricionisti se savjetuju da preferiraju biljnu hranu, a to nije slučajno, jer u većini ima nisko kalorijski sadržaj. U tom smislu, povrće se često koristi u različitim metodama za gubitak težine.

U ovom članku ćemo govoriti o većini, na prvi pogled, obični i poznati na sve povrće - repa i mrkve. Uostalom, ovo su najpristupačnija povrća tijekom cijele godine. Oni su savršeno sačuvani, zadržavajući sve vitamine, osim toga, izvrsni su u rješavanju probavnih problema.

Dijeta na repa i mrkvu ne samo da će se nositi s viškom težine problema, ali će također obogatiti tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Nije ništa za što stručnjaci kažu da je za dobivanje maksimalne učinkovitosti iz prehrane bolje koristiti povrće koje se uzgaja u vašoj regiji, a još bolje na vašim krevetima.

Malo o prednostima ovih povrća

Mrkve su dobavljač vlakana, koji uklanja toksine i druge prljavštine iz tijela. U svom sastavu ima veliku količinu vitamina C, E, PP, B, K i drugih. Sadrži mikroelemente fluora, joda, željeza, molibdena, bakra. I makronutrijenti: kalcij, magnezij, kalij, itd.

najveći sadržaj u mrkva provitamin A( karoten), od kojih je značajka je da se održava čak i nakon liječenja, a nakon vrenja čak i povećava.

Ovo povrće je korisno za gotovo sve, on je izvrstan antiseptik, pomaže otopiti pijeska i kamenaca u mjehuru, jača imunološki sustav. Jer nitko neće biti otkriće njegovog pozitivnog utjecaja na organe vida. Ovaj popis korisnih svojstava može se nastaviti na neodređeno vrijeme, nije ništa drugo da se mrkva preporučuje da se koristi u raznim načinima iskrcaja opskrbe.

Beets nisu manje korisni, jer vitaminima prisutni u njoj čine ovo povrće potrebno u ljudskoj prehrani. Nemoguće je podcjenjivati ​​na korisna svojstva te je u svom sastavu PP vitamini A, C, E, B

Cikla je koristan za jačanje imunološkog sustava, i anemija. Mineralne supstance u repe - željezo, kalijev, magnezij, itd., Sudjeluju u hematopoeziji.

korištenje ovog korijena je korisno u slučaju problema s crijevima( zatvor), za tu svrhu, su korisni u prehrani kuhana svekle. Svekla pomaže kod ateroskleroze, zatajenja srca, bolesti jetre i mnogi drugi.

Primjena

dijeta Beets i mrkva savršeno se podudaraju i međusobno nadopunjuju, povećavajući njihova korisna svojstva. Dijetetičari su prikupili različite vrste prehrane za mršavljenje uz korištenje ovih korijena.

Broj dana u jednoj prehrani odlučuju svi za sebe. U hrani, ove korijene mogu se jesti i sirove i kuhane. Da biste spriječili izbjegavanje vitamina tijekom kuhanja, poklopac treba biti čvrsto zatvoren. Povrće kuhati ili peći( repa) samo u cijelosti, inače će sve korisne tvari proći u vodu.

Za promjenu izbornika prehrane, mrkve i cikla mogu se jesti kao salate, zajedno i izmjenjuju se međusobno.

Iskrcajna dijeta

Njegova je svrha čišćenje tijela nakon uzimanja velike količine hrane koja se obično događa nakon blagdana. To je čišćenje jednog dana i bolje je to izvesti na dan. Rešetka 300 gr.mrkve i jabuke, dodajte im 400 gr.repe( također gumiran na gratet).Sve je napunjeno s limunovim sokom i žlicom maslinovog ulja.

Jedite kada se osjećate gladni 5-6 puta. Piti najmanje 2 litre vode tijekom dana istovara. Naravno, ova dva povrća u potpunosti ne uspiju riješiti problem prekomjerne težine, ali učinkovito će pomoći očistiti crijeva i nadopuniti tijelo vitaminima.

Video materijali na temu članka