Dijeta na krastavcima i rajčicama za mršavljenje, njegove prednosti, kalorijske salate od krastavaca i rajčice
Dijeta rajčica i krastavaca za mršavljenje i poboljšanje zdravlja: gruba izbornik
uporaba povrća u izborniku ide od pamtivijeka. Svatko ih koristi u svojoj prehrani, jer ima puno korisnih vitamina i elemenata u tragovima, a istovremeno pomažu održati lik. I kako lijepo jesti salatu u ljeto, slomiti svježe krastavce i rajčice!
No, svi ne znaju da će zbog njihovog jedinstvenog sastava ovo povrće savršeno pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma. Koja je prednost prehrane za krastavce i rajčice za mršavljenje?
potrebne informacije
krastavac praktički sastoji od vode, to malu količinu kalorija. Prisutnost velike količine vlakana pomaže rad želuca i proizvodi kolesterol. I organske tvari, koje su prisutne u velikim količinama, igraju važnu ulogu u metabolizmu, jačajući proces probave.
Kalij, sadržan u krastavcima, pomaže u radu srca, bubrega i drugih organa. Prisutnost tartronic kiseline, koja ne uključuje masti u ugljikohidrate, čini ovaj povrća naipolezneyshim i popularan u mnogim dijetama.
Rajčice su vrlo korisne za tijelo i uspješno se koriste kao prehrambeni proizvodi. Sadrže mnoge korisne organske kiseline, mineralne soli i vitamine. U plodovima rajčice sadrži pektin, koji je uključen u izlučivanje proizvoda otrovnih razmjena, troske i kolesterola iz tijela. Primjena ovog povrća
otklanja edeme, jer imaju diuretsko djelovanje na tijelo, donoseći sve stagnacije tekućine iz stanica, pomaže da ih ažurirati. Likopen, koji je u rajčice, štiti tijelo od raka, te je vrlo snažan antioksidant koji smanjuje razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Najveća apsorpcija likopena nastaje kada se koriste biljna ulja u salatama s rajčicama. Njihova korisna svojstva su izvrsna, izvrsni antidepresivi, prisutnost serotonina pomaže poboljšanju raspoloženja. Općenito, rajčica je skladište vitamina.
Značajke prehrane
Želim napomenuti da je kalorijski sadržaj krastavaca i rajčice vrlo nizak, pa su odlični za prehranu. A njihova kombinacija povećava korisna svojstva ove prehrane. Tijekom dijeta, potrebno je odbiti od masne, škroba hrane, slatko, osim gaziranih i alkoholnih pića i drugih „loše” namirnice.
Snaga treba biti frakcijska, pet-šest puta. Korištenje vode ili čaja, po mogućnosti biljnog ili zelenog, obvezno je.
Broj dana prehrane određuje se sami za vašu dobrobit i želju. Ovaj članak sugerira dijetu za 3-5 dana, ovo je kratkotrajna opcija s gubitkom težine do 4 kilograma. Ako je to potrebno i potrebno, dijeta se može produžiti na sedam do deset dana.
Krastavci i rajčice mogu se jesti zasebno ili kuhana salata od njih.
Dijetalna Doručak Izbornik: izrezati u salatu krastavac i rajčicu, dodajte peršin i kopar, sve posipati s padom od maslinovog ulja, tost od raženog kruha i čaj.
Drugi doručak: svježi krastavac.
Ručak: salata od krastavaca i rajčica s zelenom povrćem, odjevena kapljicom ulja, 150 gr. Turska dojka, pari, čaj ili sok od povrća.
Snack: svježa rajčica.
Večera: jaje, krastavac( možete pripremiti salatu od tih sastojaka tako da ga punite s malim udjelom kiselog vrhnja), biljnim čajem.
Možete popiti čašu kefira prije nego što odete u krevet.
Bez sumnje, prednosti ove prehrane bit će visoke, tijelo će se riješiti višak težine. No, glavna stvar je da je ispunjen sa raznim vitaminima i mineralima, očišćen od neželjenih tvari, čime se poboljšava ten, energija će biti.
Osim prehrane, dobro organizirati posta dana na krastavaca i rajčica, ona će podržati tijelo u dobroj formi, a uz to će pomoći dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma.
Video materijali na temu članka
Korištenje povrća u izborniku ide od pamtivijeka. Svatko ih koristi u svojoj prehrani, jer ima puno korisnih vitamina i elemenata u tragovima, a istovremeno pomažu održati lik. I kako lijepo jesti salatu u ljeto, slomiti svježe krastavce i rajčice!
No, nisu svi znali da će zbog njihovog jedinstvenog sastava ovo povrće savršeno pomoći da se riješe dodatnih kilograma. Koja je prednost prehrane za krastavce i rajčice za mršavljenje?
Potrebne informacije
Krastavci su praktički sastavljeni od vode, ima neznatnu količinu kalorija. Prisutnost velike količine vlakana pomaže rad želuca i proizvodi kolesterol. I organske tvari, koje su prisutne u velikim količinama, igraju važnu ulogu u metabolizmu, jačajući proces probave.
Kalij, sadržan u krastavcima, pomaže u radu srca, bubrega i drugih organa. Prisutnost tartroničke kiseline, koja ne dopušta transformaciju masti u ugljikohidrate, čini ovo povrće najkorisnijom i popularnija u mnogim dijetama.
Rajčice su vrlo korisne za tijelo i uspješno se koriste kao prehrambeni proizvodi. Sadrže mnoge korisne organske kiseline, mineralne soli i vitamine. U plodovima rajčice sadrži pektin, koji je uključen u izlučivanje proizvoda otrovnih razmjena, troske i kolesterola iz tijela.
Primjena ovog povrća smanjuje edem, jer ima diuretski učinak na tijelo, uklanjajući svu ustajali tekućinu iz svih stanica, pomažući u njihovoj obnovi. Likopen, koji je u rajčici, štiti tijelo od raka, a snažan je antioksidans, smanjuje razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Najveća apsorpcija likopena nastaje kada se koriste biljna ulja u salatama s rajčicama. Njihova korisna svojstva su izvrsna, izvrsni antidepresivi, prisutnost serotonina pomaže poboljšanju raspoloženja. Općenito, rajčica je skladište vitamina.
Značajke prehrane
Želim napomenuti da je kalorijski sadržaj krastavaca i rajčice vrlo nizak, pa su odlični za prehranu. A njihova kombinacija povećava korisna svojstva ove prehrane. Tijekom prehrane treba napustiti: od masnih, plodnih, slatkih, da se isključe gazirana i alkoholna pića i ostali "štetni" proizvodi.
Snaga treba biti frakcijska, pet-šest puta. Korištenje vode ili čaja, po mogućnosti biljnog ili zelenog, obvezno je.
Broj dana prehrane određuje se za vašu dobrobit i želju. Ovaj članak sugerira dijetu za 3-5 dana, ovo je kratkotrajna opcija s gubitkom težine do 4 kilograma. Po želji i nuždi, dijeta se može produžiti na sedam do deset dana.
Krastavci i rajčice mogu se jesti odvojeno ili kuhana salata od njih.
Dnevni izbornik
Doručak: izrezati u salatu od rajčica i kurkuma, dodati peršin i zrno kopra, posuti kapljicom maslinovog ulja, jednom tost od raženog kruha i čaja.
Drugi doručak: svježi krastavac.
ručak: salata od krastavaca i rajčice sa zelenim kopčom, odjevena kapljicom ulja, 150 gr. Turska dojka, pari, čaj ili sok od povrća. Popodnevni snack: svježa rajčica.
Večera: jaje, krastavac( moguće je pripremiti salatu od tih sastojaka, puniti ju s malim masnim kiselinama), biljni čaj.
Prije odlaska u krevet možete popiti čašu kefira( bez masti).
Bez sumnje, prednosti ove prehrane bit će visoke, tijelo će se riješiti višak težine. No glavna stvar je da će se nadoknaditi raznim vitaminima i mineralima, ukloniti nepotrebne tvari, zbog toga što će se tena poboljšati, pojavit će se energija.
Uz prehranu, dobro je organizirati dnevnike istovara na krastavcima ili rajčicama, podupirat će tijelo u tonu, a osim toga će se riješiti nekoliko dodatnih kilograma.