Osnovni principi prehrane trudnice
Dakle, što bi trudnica najprije trebala jesti? Potrebno je zapamtiti samo dva kriterija: prirodni proizvodi, cjelovita hrana. To
sokovi, voće, povrće, žitarice od cjelovitih žitarica, mlijeka i mliječnih proizvoda, meda, orašastih plodova, kruha s cjelovitim žitaricama, mesu., Jaja, grah.
Prednost treba dati, osobito ljeti, svježim sirovim voćem i povrćem. Poželjno je da se uzgajaju u regiji u kojoj živi trudnica. Ako ih utrljate na malu gratet, onda se bolje apsorbiraju. Sirovine biljne hrane daje ljudsko tijelo na najvišu maržu biokemijske energije potrebne za održavanje vitalnih procesa neprekidno se javljaju u svakoj stanici i pruža kompletnu „Izgradnja” gradivni blokovi za razvoj novog života. Pristaše prirodnih metoda iscjeljivanja vjeruju da bi dvije trećine prehrane trebalo biti voće i povrće.Čak i ako pretpostavimo da je za naše podneblje - hladne zime s veće potrebe za toplom i visoko-kaloričnu hranu i manje raznih voća i povrća - trebamo različite omjere biljnih i životinjskih proizvoda, postoje mnoge trudnice koje imaju najmanje jedna trećina dijeta sastojala od"Akumulatori solarne energije"?
sirovo povrće i voće, bilje, sokovi, med i orasi - rijetki gosti na našem stolu, ne toliko zbog njihovog nedostatka, nego zbog navike. Uglavnom, hrana se kuha, pržena, slana, masnoća, paprena. U isto vrijeme, mnogi su čvrsto "sigurni" da je glavna stvar za trudnicu za "dvoje".
Ne zaboravite: kad kuhane hrane, kao i pauze od okova organskih spojeva koji se nalaze u sastavu biljaka u nepovoljnim uvjetima skladištenja proizvoda, jestivo. Ova energija je izgubljena u tijelu, tj.hrana postaje energetski inferiorna.
Kada tijelo dobiva samo kuhanu hranu( uglavnom probavlja potpunom gubitku prehrambene vrijednosti za radi okusa!) Sa niske energetske vrijednosti, funkcija stanice su slomljena i zakočio. Kod pripreme hrane, pokušajte što je više moguće sačuvati biološku aktivnost proizvoda: kuhati povrće u ljusci za par, kuhati u čvrsto zatvorenoj posudi u maloj vatri, pecite u pećnici. Koristite najsuvremenija "zdrava" jela.
Kada kipuće mlijeko nestaje lizin, enzim za rast mladih organizama. Vitamin C na 70% ne može stajati vrenjem, itd. Ali ljudi ga ne pohranjuju u tijelu! Dionice se moraju nadopunjavati svakodnevno. Krumpir na krivom kuhanje u puno vode gubi mnogo od svojih vitamina, uključujući i iznimno važno za trudnice, vitamina A i kalija.
Nitko ne tvrdi da bi se svi trebali hitno prebaciti na sirovu prehranu. Glavna stvar, nema krajnosti! Sirova hrana ishrana, čak i kada je režim privremenog moći, prikazano samo osobama sa savršenim probavnog trakta, jaki živčani sustav, dobrim zubima i strpljenja dovoljno da ispravno žvakati sirove hrane( prema naturopata liječnika Alice Chase).Sumnjam da je izuzetno teško naći takve ljude.
Dno crta za trudnice je da je potrebno da se postupno i pažljivo povećati količinu sirovog voća i povrća, uzimajući u obzir tolerancije sirove vlakana i stanje probavnog trakta. Počnite svaki obrok salatom, povrćem ili voćem.
Molim te, draga, trudnice, zapamtite: infuzija suhog voća, salatu od kiselog kupusa, pečene jabuke, sirove repe s orasima, salata od svježe mrkve s suncokretovo ulje je neizmjerno važno za vas i vaše nerođeno dijete od dnevnog odreska ili haringe s pomfrit.