Vitamin C( askorbinska kiselina)
Svojstva: vitalna za svaki biološki proces u kojem hranjive tvari moraju proći kroz stanične membrane. I to uključuje gotovo sve metaboličke aktivnosti o kojima znamo! Možda je najvažnija uloga vitamina C da spriječi štetu proteina u staničnim membranama.naime, njihova oksidacija. Kada se protein oksidira, uništava i uništava. Vitamin C sprječava ovo, ali pod jednim uvjetom: ako ga pohranite u tijelu trudne žene stalno se nadopunjuje.
postoje jasni dokazi da je vitamin C se pojačati i pojačava djelovanje unutarnjeg mehanizma samoiscjeljenje( posebno askorbinska kiselina ima svojstva obuzdavanje rasta tumora, malignog oporavka krvi biokemijske ravnoteže m).
«Ako uzmemo u obzir ne samo nezdrave prehrane, nedovoljno nasy schennuyu vitamine, ali i okoliša, povećanje trovanje vode, zemlje, zraka, učinak, buke i stresa suvremenog života, antitoksičan rola askorbinska kiselina ne može biti pretjeran”( N. rođaci).
Uz nedostatak vitamina C u tijelu može doživjeti različite simptome: bol i oticanje zglobova, gubitak apetita, otežano disanje, smanjuje hemoglobin( to je vrlo važno kako bi se spriječilo trudnoću!), Krvarenje, jednostavno pojava modrica, poremećaj nadbubrežne žlijezde, smanjuje mentalne i fizičkesposobnost za rad, brzi zamor, povećana osjetljivost na prehlada i infekcije. Nedostatak ili odsutnost vitamina C narušava tijek svih životnih procesa. Utvrđeno je da su nenormalni crijevne flore može uništiti vitamin C u crijevima prije nego uđe u krv Dakle, trudnice trebaju biti sigurni da vratiti zdrav crijevne flore. Međutim, ako se hrana dobro žvače, vitamin C se apsorbira bez gubitka.
Prema vodećih stručnjaka, u tijelu, posebno u vrijeme stresa, trudnoće, hranjenja, bolesti, treba stalan dotok dnevne vitamina je posebno važno za oko, hipofize, mozak, pluća, i nadbubrežne žlijezde.
Izvori: šipka, paprike, kopar, peršin, hren, koprive svi agrumi, more krkavine, crni ribiz, salata i ostalog voća i povrća( ovdje su samo oni u kojima je najveći broj Whigs C).Vitamin C se također nalazi u bobicama, dinje dinje, rajčice krumpira, kupusa svih sorti i biljaka.
utvrđeno da je prirodni biljni izvori vitamina C, a također sadrže vitamin P( citrin), koji dopunjuje djelovanje vitamina C( jača i čini elastičnim zidove krvnih žila).
Žuto, agrumi i povrće sadrže bioflavonoide, bez kojih asimilacija vitamina C također nije potpuna.
antagonisti vitamina C su zrak, vodu i okoliš, otrovni industrijski otpad, pušenje, alkohol, aspirin, antidepresivi, diuretici( diuretici), antibiotici, groznicu i povišenu temperaturu. Vitamin C uništava se ne samo zagrijavanjem, već i produženim skladištenjem, kada dođe u dodir s željezom;vrlo je osjetljiv na svjetlost.
kada jesti zeleno lisnato povrće, možete biti sigurni da oni ne sadrže samo vitamin C, ali i sve povezane čimbenike, bez kojih vitamina C ne apsorbira, uključujući i bioflavonoida. Uostalom, toliko više ne znamo o tome kako vitamin djeluje u ljudskom tijelu! Zato je najbolji izvor vitamina će uvijek biti prirodni, cijeli, neobrađena tvornica način, neprerađene hrane koje sadrže ne samo vitamine koje smo već znali, ali i onih vitamina, minerala i enzima koje znanost još nije poznata.
Najbolji način za dobivanje vitamina C, naravno, s hranom, ali zimi bez biološki aktivnih aditiva u hrani ne može učiniti. Sintetička askorbinska kiselina, kemijski slična vitaminu C, ne sadrži bioflavonoide. Najbolje je odabrati biološki aktivne dodatke vitaminom C, izoliranim od prirodnih proizvoda koji sadrže biflavanoide. Bez njih, vitamin C nije potpuno apsorbiran.
Ako ste prisiljeni raditi bez za dan sokove, voće, zeleno povrće, posebno u zimskim mjesecima, ili pušite, bolesna, trudna, dojenje, živi u velikom gradu, u stanju stresa - potrebno najmanje 2 godine( 2000 ml) vitamina C dnevno - nakon jela, da dijeli u jednakim dozama i pitke kipuća voda. Ovo su preporuke dvoglasnog dobitnika Nobelove nagrade Linus Pauling.
Kamenev dosjetke: „A zašto mi jednostavno ne sluša čarolija našu mamu kad je ponovio:” Ne zaboravite jesti povrće, „Koliko patnje može se izbjeći ako se to važne informacije o ulozi vitamina C širenja šire!za mnoge prethodne godine! Sada ti, moje drage trudnice, postajete mama sami. Vi ćete nositi na ovom mudrom filozofije: „Djeca koja jedu sirovo voće i povrće»
Živjeli su se i roditi zdravu djecu! Da bi se to postiglo bez vitamina gotovo je nemoguće!