Vlakna u hrani: tablice, stope potrošnje

Korisna svojstva tkiva i njezin utjecaj na organizam ^

vlakana korištenjaza tijelo je ogroman i glasi:

vlakno ima pozitivan učinak na probavni trakt:

• čisti crijeva,
• stimulira pokretačku gastrointestinalni motilitet - crijevni trakt,
• aktivirat probavni enzimi,
• podržava zdrave mikroflore,
• eliminira dysbiosis,
• sprječava razvoj patogenih mikroorganizama.

Celuloza( vlakana), vrlo je koristan za pacijente koji pate od dijabetesa. To se događa tako što smanjuje brzinu apsorpcije ugljikohidrata koji štiti tijelo od naglog povećanja razine šećera u krvi. Biljnih vlakana

čisti jetre, izlučuje toksine i otpada, i smanjenje koncentracije štetnih masti.

vlakana pomaže da biste dobili osloboditi od viška težine, što je moguće ubrzava metabolizam tijela( metabolizam).Tablica

proizvode s visokim sadržajem vlakana( g): ^

fiziološke potrebe za tkivo i višak deficijencije simptoma: ^

dnevno humani uvjet celuloza 25 - 35 grama po danu.

pothranjenosti malo vlakana u prehrani, preporučuje se da koristite 1 žlicaposije( pšenica ili raž), koji su vođe sadržaja biljnih vlakana.

potrebno za tkiva povećava u sljedećim slučajevima:

• s dobi. Najveća potreba organizma u tkivu dolazi do 14 godina, a traje do 50 godina;
• tijekom trudnoće;Kada
• spor rad probavnog trakta.
• Kada slagging tijelo;
• s beriberima i anemijom;
• Ako postoji prekomjerna težina.

potrebno za smanjeni tkivo:

• Kada stvaranje višak plina( nadutost crijeva);Tijekom
• pogoršanjem gastritisa, pankreatitis, i drugih upalnih bolesti probavnog trakta;
• s disbiosom.

napomenuti da višak masti ometa apsorpciju željeza i nekih vitamina i minerala. Osim toga, dijetalnih vlakana neutralizira određene lijekove, osobito psihotropnih tvari antidepresive.