Tablica vremena probave hrane u želucu

Zlatna pravila odlične probave ^

Da bi bili zdravi i žive dugo, to je vrlo važno znati i uzeti u obzir probavu hrane u želucu. Prema liječnicima, čovjek koji je, jede, ne uzima u obzir vrijeme probavljanje hrane, je kilograma truljenje hrane, čini razne bolesti i skraćuje život.

Za dobru probavu, potrebno je uzeti u obzir sljedeće ključne točke:

• potpuno neprihvatljive bacati u želucu, kao u „peći” koje zahtijevaju različito vrijeme u probavljanju hrane - da izlažete ga više i pretjeran stres. Na primjer, jelo od krumpira s svinjetine probavlja oko 5 - 6 sati, a pojedinačno konzumirati krumpir probaviti i bi otišao u crijevu nakon sat vremena.

• Optimalna kombinacija vremena probavu hrane( povrće, salata, jabuke i kruške, mrkva i repa sok) - samo je malo rastegnuti boravak hrane u želucu zbog složenosti izbora enzima za preradu u usporedbi s monopitaniem. Takva varijanta „hash” najviše blag prema tijelu.

• Dodavanje ulja, čak i u salatama, produljuje vrijeme provedeno u želucu u 2 - 3 puta, s obzirom na učinak kućištima hrane i nemogućnosti njenog racionalnog obradu sokova i enzima.

• ne može koristiti vodu, čaj i ostale tekućine u želucu ako postoji neprobavljene hrane - da razrijediti želučanog soka, otežavaju probavu i povećati opterećenje na gastro - intestinalnog trakta. Osim toga, zajedno s tekućinom u crijevima neizbježno „skliznuti” neprobavljene hrane koja će biti dugo vremena u njemu trunuti ili fermentira.

• Ako pijete vodu na prazan želudac, odmah prelazi u crijeva.

• Pažljivo žvakati hranu - to je također ubrzava proces probave zbog bolje početi brušenje i obradu enzime čak u ustima.

• jesti proteinske hrane samo u toploj - topla hrana se probavlja u želucu je oko 2-3 sati( što je optimalno vrijeme za razgradnju proteina), a tek onda uđe u tanko crijevo gdje se nastavlja korak cijepanja hranjivih sastojaka.

• hladne hrane u želucu se probavlja puno brže, pa proteini nemaju vremena za pravilno probaviti i ide ravno u tanko crijevo, što uzrokuje bakterija pronađena u mesnim proizvodima( proteina), počinju se razmnožavati i uzrokovati nelagodu u gastro - intestinalnog trakta( nadutost, plin,zatvor i tako dalje. d.)

probava hrane u želucu ^