Vitamin( kalciferol)
Svojstva: nužno je za sprječavanje raka u djeteta. Pedijatri u Moskvi tvrde da gotovo sve moderne urbane djece imaju rakove. To je zbog činjenice da se zapravo treba spriječiti liječenje rakom prije rađanja djeteta.
Mogući nedostatak simptoma: nedostatak vitamina kod trudnica dovodi do abnormalnog razvoja kostiju u djece( koju su kasnije prohodati, oni su predisponirani za tuberkulozu i epilepsije).Žene s nedostatkom vitamina su vrlo slabe tijekom trudnoće.
Izvori: provitamin( ergosterola) široko je rasprostranjen u biljnom carstvu, posebno u zametaka žitarica, zelenog lišća, špinat, kupus, kvasac. Njegovi životinjski izvori: maslac, jaja, punomasno mlijeko, pivski kvasac, škampi. Gljive, avokado i tamno zeleno lisnato povrće također su dobri biljni izvori vitamina.
Glavni izvor je sunčeva svjetlost, pod utjecajem kojeg tijelo sintetizira vitamin. Dakle, trudnice s vrlo rano proljeće, kad sunce sja jarko, ali još uvijek ne toplinu( „Proljeće Light” - prema Prishvin) treba zamijeniti sunčevih zraka gole grudi i želuca, otvorio prozor i sjeo mu na sigurnoj udaljenosti(ne puhati).Više o tome pročitajte u sljedećem članku( odjeljak o sunčanju).
U slučajevima gdje se trudnoća događa tijekom zimskih mjeseci, kada je malo sunca, kvarc je poželjan. Naravno, kvartsevanie treba odvijati samo u klinici pod nadzorom fizioterapeuta, t. Da. Najmanji predoziranje može dovesti do spontanog pobačaja.
Od pamtivijeka, zemlja liječnik u Rusiji preporuča zimi iu rano proljeće trudnice i dojilje i malu djecu uzeti vitamin u obliku prirodnog ribljeg ulja. Pažljivo pročitajte napomenu: poželjno je da je riblje ulje u kapsulama. Odabrati pripravak koji je radno hladnu( toplinski obrađena uništeno enzima, ili enzimima sadrže biološki aktivni vrijednost pripravka).Riblje ulje od slatkovodne ribe( kao što su losos) bolje nego s mora bakalar, oceanske vode kao opasna za okoliš i otrovne, zbog prekomjernog zračenja iz atomskih testova.
vitamin antagonisti su hormonska pripravci - kortikosteroide( kortizon), nedovoljno vrijeme provedeno na suncu, mineralna ulja, laksativi, antacida( smanjuju kiselost) znači aflatoksini.