Pritužbe tijekom trudnoće

Jutarnje mučnine

osjećaj mučnine i povraćanja može pojaviti u bilo koje doba dana, stoga pojam „jutarnja mučnina” nešto netočno. Otprilike 75% žena počinje trpjeti već od 5.-6. Tjedna. Mučnina obično nestaje ili se događa mnogo rjeđe do kraja prvog tromjesečja. Nitko ne zna točno što je njegov uzrok, ali većina stručnjaka vjeruje da je povezana s HG-om.

Čak i kad mučnina ne dovodi do povraćanja, ostaje krajnje neugodan i potkopava! snage. Ako vaša mučnina izlazi iz kontrole, izgubite težinu, hranu i tekućinu ne zadržavate u tijelu, imate vrtoglavicu ili nesvjesticu - razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.

Prije svega, nemojte komplicirati problem, brinući se o tome. Mučnina je bezopasna za vas i vaše bebe. Optimalno povećanje težine u prva tri mjeseca iznosi samo 2 kg.Čak i gubitak težine vjerojatno neće stvoriti velike probleme u ranoj fazi trudnoće - mnoge žene su prošle kroz njega.

♦ Jedite često u malim dijelovima tako da vam želudac nikada nije pun.

♦ Imati više odmora. Leći prije i ustajati kasnije. Pokušajte se ne previše raditi tijekom dana, a još više ujutro.

♦ Ne brinite previše o promatranju uravnotežene prehrane u tom razdoblju, samo jedite što možete.

♦ Ako se mučnina pogoršava tijekom čišćenja zuba, zamjena zubnih pasti može pomoći.

♦ Ako mučnina je pojačana pojavom sline na usta, sisanje kapi limun, lizalica i još mnogo toga. N.

♦ Nastavak( ili početi sada) prima vitaminske dodatke za trudnice, s obzirom strane liječnika. Pokušajte ih koristiti u trenutku kada se povraćanje obično ne smeta. Neka to ne pomaže uvijek ukloniti manifestacije toksikoze, ali će dati plod s potrebnom količinom vitamina.

♦ Nekim ženama pomaže đumbir u obliku čaja, tableta ili keksa.

♦ Pijte mineralnu vodu bez plina, mliječne bujon( 2 žličice uzorka za 1 šalicu kipuće vode), kuhane u termos.

♦ Pokušajte izbjeći kontakt s iritirajućim mirisima i okusima. Uklonite deodorante, vodu za kupanje i ostale proizvode za parfeme.

♦ Pokušajte jesti suhi kruh, krumpir i druge štedljive i lako probavljive ugljikovodike.

♦ Držite kekse blizu kreveta - njihova uporaba prije podizanja iz kreveta može ublažiti mučninu.

♦ Nemojte zaboraviti tekućinu. Možete ga nabaviti sokovima i mineralnom vodom, kao i voćem( lubenica, dinja ili kruška) ili povrća( rajcice).To je osobito važno ako ste zabrinuti zbog povraćanja jer puno tekućine i soli su izgubljene.

♦ Pripremite ručne trake za akupresuru, prodaju se u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.

♦ Ograničiti stresni stres. Ako ne možete ukloniti uzrok stresa( na primjer, isti prokleti posao), tada pokušajte potražiti pomoć stručnog psihoterapeuta. Tijekom konzultacija s grupom, mnoge žene dobivaju potrebne psiho-emocionalne iscrpljenosti, omogućujući im da se osjećaju drugačije i svoje novo stanje. Osim toga, svladat ćete osnove auto-treninga. Ovo je često učinkovito oružje u borbi protiv rane toksikoze.

♦ Metode orijentalne medicine ponekad pomažu. Akupunktura, akupunktura prsta može se nositi s mučninom i povraćanjem, glavoboljama, slinavkama i drugim manifestacijama toksikoze. Jedna važna točka: prije nego što potražite pomoć stručnjaka u orijentalnoj medicini, morate se pobrinuti da imaju dovoljno kvalifikacija. Nažalost, sada postoji veliki broj nesposobnih ljudi koji aktivno rade na ovom području. Zatražite savjet od svog liječnika. Pokušajte se uputiti kod rodbine ili prijatelja koji su se prijavili u određene centre alternativne medicine.

Umor

Mnoge žene iznenađene su koliko se iscrpljene osjećaju u prvom tromjesečju, ali to je apsolutno normalno. Umor može postati nuspojava svih fizičkih promjena koje se javljaju, uključujući i impresivno povećanje razine hormona. Možda će se stanje iscrpljivanja održati do 12. i 14. tjedna. S nestankom umora, početi ćete se osjećati energičnijim i dolazite u stanje koje je gotovo normalno za vas, što će trajati do oko 30-34 tjedana, kada se ponovno osjećate umorni. U ovom trenutku, umor će djelomično pojaviti zbog činjenice da ćete morati nositi višak težine. Pokušajte se odmoriti što je češće moguće i budite svjesni da je bolje smanjiti tjelesnu aktivnost i spavati više.Žene često nalaze drugu ili treću trudnoću napornim od prve jer se moraju brinuti o drugoj djeci.

♦ Pokušajte biti realni u vezi s dužnostima koje obavljate i ne osjećate se krivima ako ne možete učiniti nešto.

Nitko ne očekuje da postaneš Superwoman.

♦ Odmorite onoliko često koliko si možete priuštiti, navečer sjedite, podignite noge i rano u krevet.

♦ Kad god je to moguće, prebacujte rutinske poslove kućanstva i odgovornosti u kućanstvo s drugima. To je osobito važno ako već imate djecu i jednostavno ne možete učiniti sve u trenutnoj situaciji.

♦ Pazite da jedete u skladu s pravilima zdrave hrane za trudnice, izbjegavajte kofein i slatkiše, dajući brzo prasak energije, a zatim ostavljajući tijelo slomljeno zbog pada šećera u krvi.

♦ Napravite jednostavne fizičke vježbe svaki dan.

Inkontinencija stresa

Tijekom posljednjih mjeseci trudnoće neke žene doživljavaju urinarnu inkontinenciju kod kašljanja, kihanja, smijanja i naglim pokretima. Taj se fenomen naziva "stresna inkontinencija", apsolutno je normalna, a njegov uzrok je rastući pritisak maternice na mjehur.

♦ Redovito vježbajte vježbe prsnog krova kako biste ojačali mišiće dna zdjelice i urinarnog sfinktera.

♦ Mokraćna inkontinencija može biti znak infekcije uretre, pa se posavjetujte s liječnikom.

♦ Kontinuirana urinarna inkontinencija može biti znak uništavanja amnionskih membrana. To će odrediti liječnik.

Vrtoglavica i stanje onesvijesti

Osjećaj vrtoglavih vrtoglavica je normalno u trudnoći. U ranim fazama može se pojaviti jer protok krvi nastoji nositi se s povećanom cirkulacijom. Kasnije, to može biti posljedica pritiska maternice na glavnim krvnim žilama. Niska razina šećera u krvi, niski krvni tlak, naglo podizanje ili pregrijavanje također mogu doprinijeti pojavi vrtoglavice.

Uvjeti nesvjestice tijekom trudnoće su rijetki, ali ako se osjećate slabim, to je zbog privremenog smanjenja protoka krvi u mozak. Oštećenje djetetu od ovoga neće biti bilo koji. Izvijestite liječnika koji liječi stanje nesvjestice, jer to može biti znak ozbiljne anemije.

♦ Sa sjedećeg položaja ili ležećeg položaja polako se podignite tako da krv može dosegnuti mozak. Pokušajte leći na svoju stranu, a ne na leđima.

Pijte više tekućine, vrtoglavica može biti znak dehidracije. Nemojte izbjegavati sol.

Jedite proteine ​​kod svakog obroka ili jedu češće, u malim dijelovima kako bi održali odgovarajuće razine šećera u krvi.

♦ Nosite grožđice, voće ili kekse u torbici kako biste brzo podigli razinu šećera ako je potrebno.

♦ Ako se osjećate neprigušenim, osigurajte pristup svježem zraku i odmotajte, obratite posebnu pozornost na slobodu u području vrata i struka.

Ako osjetite pristup nesvjestice, pokušajte pružiti krv krvi u mozak: sjesti i spustiti glavu između koljena ili leći tako da su vaše noge iznad razine glave.

Migrena, glavobolja

Ako je glavobolja povezana s visokim krvnim tlakom, to može signalizirati početak gestoze. U takvoj situaciji morate brzo zatražiti liječnika. Ako imate glavobolju i želite olakšati neugodne senzacije, uzmite paracetamol i odmorite se malo. Trudnice koje su upoznate s migrene treba zaboraviti o lijekovima koje uzimaju prije trudnoće: ponekad sadrže opasne tvari za bebe dihidrocrgotamin.

Hemoroidi Hemoroidi

kao proširene vene u rektum, rezultat je pritiska maternice na glavnim krvnim žilama, što uzrokuje venu se napuhne i proširiti. Progesteron opušta vene i dodatno povećava njihovo oticanje.Čak i ako ste uspjeli izbjeći pojavu hemoroida tijekom trudnoće, vjerojatno će se pojaviti tijekom poroda.

Hemoroidi ponekad krvariti. Općenito, to je bezopasno, ali ako se često dogodi, posavjetujte se s liječnikom koji vas može uputiti proktologu. Ako čvorovi postaju vrlo bolni, raspravite s liječnikom o pitanju daljnjeg liječenja.

Za rješavanje hemoroida u prvom redu da se uspostavi crijeva, kao zatvor uzrokovati buduće majka pritisak i uzrokovati ili pogoršati bolest.

♦ Izbjegavajte zatvor. Ako se ukrutite tijekom pražnjenja crijeva, to dovodi do dodatnog pritiska na krvne žile.

♦ Svakodnevno vježbate, pomažu vam da imate redovnu stolicu.

♦ Uzmite toplu kupku dva ili tri puta dnevno kako biste olakšali kontrakciju mišića, što često uzrokuje bol.

♦ Oslobodite bol s lješnjom ili posebnim tamponima.

♦ Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima.

♦ Spavajte na boku kako biste oslobodili napetost u anusu. Izbjegavajte dugi boravak na nogama.

♦ Obavljaju redovite vježbe za membranu zdjelice, što će vam pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u anusu.

bol u okruglim snopove

između 18. i 24. tjedna, vi svibanj osjećati oštru ili tupu bol na jednoj ili obje strane u donjem dijelu trbuha ili u području prepona.Često se pojačava brzim kretanjem ili stojećem i može nestati kad ležiš.Taj se fenomen naziva bol u okruglim ligamentima. Okrugle ligamenta su trake od fibroznog vezivnog tkiva( vlaknastog) na obje strane uterusa, koji je pričvršćen na gornji dio maternice usana. Uz povećanje maternice u drugom tromjesečju, stres ovih ligamenata može stvoriti nelagodu. Iako je to prilično neugodno, ali sasvim normalno. Bolovi nestaju ili se značajno smanjuju nakon 24. tjedna.

♦ Odmorite se za vrijeme stajanja i hodanja, a kada sjedite, podignite noge.

♦ Svakom prenatalnom provjerom spomenite bolove u trbuhu kako biste bili sigurni da je sve u redu.

Pretjerano salivacija

višak sline, koja se ponekad naziva „ptia-izam”, mogu stvoriti probleme, ali samo u prvoj polovici trudnoće. Simptomi mogu uključivati: proizvesti dvostruko više gorke sline, jezik buja gore, obrazi napuhani, koji je zbog povećanja žlijezda slinovnica. Vjeruje se da pentavizam dolazi češće kod žena koje doživljavaju jutarnju mučninu, ponekad ga otežava.

♦ Ograničiti potrošnju škroba i mliječnih proizvoda, ali i dalje promatrati zdravu uravnoteženu prehranu.

♦ Jedite plod, može vam pomoći ublažiti simptome.

♦ Mint tablete, žvakaće gume, česte obroke u malim porcijama i krekeri može smanjiti količinu sline.

♦ Pokušajte četkati zube i ispirati usta s pomoćnim sredstvima za pepermint kako biste osvježili usta.

♦ Povremeno sisanje kriška limuna ili limuna dražeje, pastile i m. P.

zagušenja i krvarenje iz nosa

visoke razine progesterona i estrogena dovodi do povećanja protoka krvi u tijelu, uzrokuje oticanje sluznice u nosnim prolazima. To može dovesti do nakupljanja i pretjerane proizvodnje sluzi. Povećani protok krvi također povećava pritisak na osjetljive kapilare nosa, stvarajući tendenciju odzračivanja. Usne zagušenja, eventualno, rasti će i proći nakon rođenja djeteta.

♦ Povećajte unos tekućine.

♦ Osvježite zrak u stanu, naročito u spavaćoj sobi, u večernjim satima.

♦ Držite glavu dok spavate.

♦ S jako napunjenim nosom, udahnite pare preko lonca kipuće vode ili upotrijebite solni sprej za nos. Nemojte koristiti lijekove za nos bez savjetovanja s liječnikom

.

♦ Očistite nos pažljivo kako ne biste uzrokovali krvarenje.

♦ Jedite hranu bogatu vitaminom C, jer pomažu u jačanju kapilara.

Nadvaljivanje i nadutost

Ulegnuće i nadutost u neprimjerenim trenucima mogu dovesti do potpune neugodnosti, ali su nezaobilazne pritužbe tijekom trudnoće.Čak i prije kraja prvog tromjesečja, možete ustanoviti da se vaš trbuh nabubri i proguta - neželjena nuspojava progesterona, što pomaže zadržati vodu. Ovaj hormon usporava rad crijeva, uzrokujući porast. Estrogen, drugi glavni hormon trudnoće, osigurava povećanje maternice, koja također napuhava trbuh.

♦ Toliko se ne može učiniti da se riješite

od erupcija i nadutosti, ali pokušajte izbjeći zatvor jer će samo pogoršati situaciju.

♦ Izbjegavajte uzimanje velikih količina hrane jer će stvoriti osjećaj oticanja trbuha i neugodnosti. Nemojte jesti hranu koja, kao što znate, pogoršat će situaciju.

Oni su različiti za svaku osobu, ali uobičajene su različite vrste lukova, tikvice, pržene, guste, masne i začinjene umake i mahunarke.

♦ Jedite polako.Žurba vam proguta zrak, koji stvara u probavnom traktu uzrokujući bolne šupljine.

Žgaravica

Osjećaj spaljivanja u gornjem abdomenu ispod strijanja je uobičajen u posljednjoj fazi trudnoće. To je uzrokovano kiselinama koje se proizvode u želucu i guraju se u donji dio jednjaka( kanal koji povezuje usta s trbuščićem).

Žgaravica tijekom trudnoće dolazi uglavnom iz dva razloga. Visoka razina progesterona koju proizvodi vaše tijelo usporava probavu i opušta mišiće sfinktera između jednjaka i želuca, što obično sprečava porast želučanih kiselina.

♦ Jedite češće, u malim količinama, potrebno piti mineralnu vodu bez plina.

♦ Ako je suho s žgaravicom, žvakati suhe krekere. Oni mogu neutralizirati evoluciju plinova.

♦ Izbjegavajte začinjenu, masnu i masnu hranu.

♦ Nemojte jesti prije no što odete u krevet - žgaravica se često javlja kad lažeš.

♦ Pokušajte spavati, podignite glavu s nekoliko jastuka, pokušajte ne otići u krevet nakon jela.

♦ Ako žgaravica postaje nepodnošljiva, posavjetujte se s liječnikom o lijekovima koji su sigurni za trudnice.

Često disanje

Dvije trećine svih trudnica periodički doživljava kratkoću daha. To je uzrokovano povećanom razinom progesterona, što ubrzava brzinu disanja, au zadnjem tromjesečju velike veličine uterusa pritiskom na dijafragmu i pluća. U posljednjim tjednima trudnoće, disanje se može poboljšati kada dijete spušta u područje zdjelice.

♦ Opustite se i pokušajte izbjeći stres. Pokušajte ne paničariti, osjećajući mučninu - to može samo pogoršati situaciju.

♦ Nemojte sjesti. Stajati ravno, dopuštajući vam da potpuno udahnete.

♦ Ako teško disanje, osjećate bol u prsima, usne i prsti postaju plavi, obratite se liječniku što je prije moguće.

Nesanica

Mnoge žene se žale na probleme spavanja tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće. Djelomično to može biti uzrokovano uobičajenim uzbuđenjem o izgledu djeteta, ali također proizlazi iz tjelesne nelagode u kasnim fazama trudnoće. Uz rast maternice ponekad je vrlo teško pronaći udobnu poziciju za spavanje.

♦ Stavite nekoliko jastuka pod želudac, pod noge i između njih, tako da je lakše pronaći udoban položaj.

♦ Prije no što odete u krevet, uzmite toplu opuštajuću kupku.

♦ Pijte toplo mlijeko. Otpušta triptofan, aminokiselinu prirodnog podrijetla, koji ima hipnotički učinak.

♦ Nemojte jesti teške hrane prije odlaska u krevet.

Jedite u ranim večernjim satima, a prije odlaska u krevet lagano uživajte.

♦ Prozračite spavaću sobu. Osigurajte pristup svježem zraku tako da ne spavate u zagušljivoj sobi.

♦ Pokušajte se redovito vježbati.

Stres

Da biste se smirili, pijete infuziju matičnjaka, valerijana ili se obratite nekonvencionalnoj medicini: yogi, masaži. Izbjegavajte smirenje jer mogu uzrokovati malformacije bebe.

Bol u leđima

Oko polovice do dvije trećine trudnica doživljavaju bol u leđima na određenoj pozornici. Srećom, samo trećina njih ima snažnu osobnost.

Postoje dva glavna uzroka neugode u leđima tijekom trudnoće. Prilikom pripreme za rođenje djeteta, zglobovi su u opuštenijem stanju od uobičajene, a to, zajedno s rastućim abdomenom, izvlači tijelo iz ravnoteže.

♦ Slijedite stojeće držanje kako biste kompenzirali pomak gravitacije.

♦ Sjednite na stolice s dobrom podrškom za leđa. Koljena bi trebala biti iznad kukova.

♦ Spavajte s vaše strane na tvrdom madracu. Stavite jastuk između nogu i ispod trbuha kako bi podržao leđa.

♦ Ustajte ispravno, tj. Tako da leđa nije napeta: postavite noge na širinu ramena. Ne zavezujte u pojasu već u koljenima.

Kad dižete, gurnite kukove i držite leđa ravno.

♦ Ako morate nositi torbe, ravnomjerno podijelite težinu. Kada kupujete namirnice, podijelite ih na jednake dijelove i nosite jednu vrećicu u svakoj ruci. Ako imate mali ruksak s trakama iza leđa, stavite ih na oba ramena.

♦ Nosite cipele s nogu.

♦ Nanesite toplinu jastučiću na bolna područja. Vrlo učinkovit alat može biti masaža.

Zatvor

Visoka razina progesterona može stvoriti tvrdu i teško dostupnu stolicu, jer taj hormon opušta crijeva, tako da će se probavni procesni otpad pomicati mnogo sporije. Istodobno, maternica povećava veličinu. Uzimanje lijekova koji sadrže željezo može pogoršati situaciju.

♦ Jedi više hrane s visokim sadržajem vlakana, kao što su žitarice s mekinje, voće i povrće. Neke žene pomažu zračnim kukuruzom, ali traže prirodne sorte bez dodavanja maslaca ili biljnog ulja ili soli. Međutim, namirnice s previsokim sadržajem vlakana mogu dovesti do neugodnih osjeta, nadutosti ili nadutosti pa eksperimentirajte i odredite koja vam hrana najbolje odgovara.

♦ Pijte puno tekuće voćnih sokova, mlijeka i vode razrijeđenih vodom, vrlo su korisni.

♦ Svakodnevno jeli šljive ili piti čašu soka odrezaka.

♦ Ako je potrebno, omekšajte stolicu. Bolje je, međutim, izbjegavati laksative, jer mogu dovesti do grčeva u želucu, a ponekad do kontrakcija maternice.

♦ redovito vježbajte. Oni uzrokuju da intestini postanu aktivniji i osiguravaju njihov rad tijekom dana.

♦ Topla kupka s dezinficijensima ima dobar učinak. Dodajte otopinu furacilina ili kamilice u vodu i sjedite u njemu neko vrijeme.

♦ Iz hemoroida, posebne masti i supozitorija pomažu smanjiti oticanje i bol.

Akumulacija tekućine i edema

Vaše tijelo bubri zbog nakupljanja tekućine u tkivima. Edem je povezan s uobičajenim porastom tekućine u tijelu tijekom trudnoće, a tri od četiri trudnice u određenom vremenu nastaje edem. Obično natečene noge, gležnjevi, ruke i prsti. To je vidljiviji do kraja dana ili nakon dugotrajnog stajanja i sjedećeg položaja, kao iu toplom vremenu. Edem može biti znak pre-eklampsije, pa kad ih vidite, trebali biste ih spomenuti liječniku.

Influenza

Ova virusna infekcija popraćena je zimice, groznica, glavobolja. U slučaju tih simptoma, nazovite liječnika.Što znači pomoći će nositi se s tom bolesti?

Ljekovito piće za jačanje imuniteta: pomiješajte sok od dvije stisnute jabuke, dvije mrkve i jednu repa, dodajte žlicu soka od brusnice. Pijte pola šalice stakla 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.Što se tiče droga, imenovat će vam liječnika. Ni u kojem slučaju ne uzimajte acetilsalicilnu kiselinu i analgin.

Prehlade

Ne koristite vazokonstruktor kapi i kašalj sirupa, koji se sastoji od kodeina( tvari blizu droga).Ako imate prehladu ili glavobolju, ponovo uzmite paracetamol. Od kašlja pomaže infuzija biljnih keljera, termopisa ili lijekova - mukaltin, bromheksin. Coryza će vam pomoći liječiti kapljice - naftilizin, sanorin ili pinasol. Pokušajte oprati nos s otopinom soli( 1 čajna žličica soli u 1 šalicu kipuće vode) i isperite usta toplom vodom u koju možete dodati nekoliko kapi limunovog soka.

Nemojte dugo stajati

♦ Odmorite se i sjesti s podignutim nogama. Ako su vam ruke natečene, pokušajte ih držati iznad razine srca, a ne na stranama.♦ Izbjegavajte tijesnu odjeću i obuću.

♦ Nosite prateće čarape ili se posavjetujte s liječnikom o posebnim elastičnim čarapama.

♦ Pijte puno tekućine kako biste uklonili višak tekućine.

♦ Ograničite unos soli ako imate visoki krvni tlak() .

Proširene vene natečene vene često pojavljuju upravo ispod površine kože stopala, a ponekad i vulve i hemoroida, kako u pogledu anusa. To se događa kada uterus pritisne na vene zdjelice, povećavajući pritisak na vene u nogama, što dovodi do njihove otekline. Vjerojatnije je da ćete dobiti varikozne vene, ako je nasljedno, ako imate prekomjernu tjelesnu masu ili da dugo trebate stajati ili sjediti. Vene su obično bezbolne, ali ponekad mogu stvoriti neugodne senzacije i uzrokovati bol. Varikozne vene nakon porođaja gotovo uvijek nestaju, ali to se događa ne u potpunosti.

♦ Izbjegavajte dugo stajanje na jednom mjestu.

♦ Tijekom dana, pokušajte naći malo vremena za opuštanje, kada možete leći.

♦ Sjedite s nogama što je više moguće.

♦ Ako trebate dugo sjediti, povremeno pomjerite noge natrag i naprijed kako biste stimulirali cirkulaciju krvi. Da biste izbjegli stagnaciju krvi, savijte svoje noge, podignite ih i spustite ih.

♦ Nosite prateće čarape ili se posavjetujte s liječnikom o posebnim elastičnim čarapama.

♦ Izbjegavajte nošenje čarapa i čarapa s čvrstom elastičnom trakom koja će povući vašu nogu.

Nogne grčeve

Uz povećanje trajanja trudnoće tijekom spavanja, napadaji se češće pojavljuju i postaju bolni. Nitko ne zna točno što oni uzrokuju, iako su prema jednoj teoriji povezani s nedostatkom magnezija>ili kalcij. Kao što smatraju, njihov doprinos tome uzrokuje umor i stagnacija tekućine u nogama na kraju dana. Neki liječnici vjeruju da se grčevi nogu pojavljuju zbog pogoršanja cirkulacije krvi tijekom sjedenja.

♦ Hodanje bosonogi može olakšati bol od napadaja.

♦ Bolovi od napadaja također smanjuju istezanje i istezanje nogu i stopala.

♦ Minimizirajte bol masaže stopala.

Mnoge žene koriste dodatna sredstva za rješavanje pritužbi tijekom trudnoće. Iako su općenito sigurni, posavjetujte se s kvalificiranim tehničarom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.

Lijekovi biljni

Voće i metvice čajevi su dobra alternativa kofein tijekom trudnoće, a komad đumbira bačen u kipuću vodu, može se osloboditi jutarnje mučnine. Međutim, čajevi i lijekovi koji sadrže bilje trebaju se uzimati s oprezom, budući da bilje može biti moćno, au nekim slučajevima toksično. Svaki put prije uzimanja bilo kojeg bilja potrebno je konzultirati se s liječnikom i pitati stručnjaka o zaštitnom znaku, jer se kvaliteta bilja može razlikovati.

Refleksologija

Njegova princip temelji se na činjenici da su stopala i dlanovi točaka odgovaraju na druge dijelove tijela. Može pomoći ukloniti mnoge pritužbe tijekom trudnoće, uključujući bol u leđima i problemi s cirkulacijom. Refleksoterapija je korištena tijekom rada kako bi se smanjila bol tijekom kontrakcija. Međutim, treba izbjegavati jak pritisak u gležnjevima, što odgovara maternici i jajnicima, jer to može dovesti do prijevremenog porođaja. Neki

refleksoterapisti također preporučuju izbjegavanje ove vrste terapije u prvom tromjesečju ako žena ima pobačaja.

Tijekom trudnoće ne mijenja se samo tijelo žene nego i njezina duša. Jao, nisu sve ove transformacije povoljne. Najčešći problemi su razdražljivost, impresivnost, osamljenost, nesporazum, anksioznost.
Razdražljivost
Trudnoća čini emocionalno ranjiv, skloni anksioznosti, osjetljiviji na negativnim iskustvima.Čini se da je razlog poremećaja beznačajan, a oči na "vlažnom mjestu", a ništa ne sviđa. Mnoge žene progoni osjećaj kao da su „zarobljeni” neprestano mučninu, negdje naslonjena umor, stalnu razdražljivost. Liječnici objašnjavaju tako nestabilno emocionalno stanje s olujnim hormonalnim promjenama koje se javljaju u tijelu. Međutim, razumijevanje da je takva situacija prirodna i potpuno fiziološka ne olakšava ovo teško razdoblje za ženu.
Povećana razdražljivost signal je budućoj majci da je potrebno naučiti opuštanje. To je vrijedan vještina da dođe u pomoć, ne samo za vrijeme trudnoće ili u trenutku isporuke, ali općenito pozitivan utjecaj na vaš život. Najlakši način za opuštanje je uključivanje tihe glazbe, leći, udobno se smjestiti i usredotočiti na vaše disanje. Uzmi dubok, tihi dah i sporo, opušteno izdisanje. Zamislite da s svakim izdahom dolazi opuštanje i mir. Usput, umjerena tjelesna aktivnost izvrstan je lijek za blues.
upečatljivost
Čak i ako žena prije trudnoće razlikovali mirno određenje, to sada može biti lako panika od apstraktnog rasuđivanja svog liječnika o komplikacijama tijekom trudnoće ili priča o ekscentričnom prijatelju njegova rođenja. Prizori iz nekoliko filmova ili televizijskih vijesti, oštrim primjedbe službenika ili kolega putnik u podzemnoj željeznici može vas dovesti do suza. Nemojte se bojati pružiti odušak prema emocijama, plakati, žaliti se nekome. Glavna stvar - nemojte voziti mračne misli i uvrede u dubine duše. Takva povećana pojavljivost samo je podsjetnik da je vrijeme za promjenu pojavljivanja.
Imajte na umu da vaša impresivnost ima drugu stranu - sposobnost da se svježi pogled na svijet. Kao da tijekom trudnoće žena postaje malo dijete koje gleda svijet s interesom i iznenađenjem. Iskoristite ovu priliku da uživate u prekrasnim stranama života. Kroz svoje dojmove, dajete djetetu informacije o svijetu oko sebe. Vaši dojmovi mu govore o dobrom svijetu ili zlu, šarenom ili dosadnom, veselom ili tužnom. Pokušajte izlaziti češće na prirodu, posjetite koncertne dvorane ili muzeje.
Samoća
U mom srcu ima trudnica toliko promjena da se može početi osjećati vrlo sam u vrtlogu rastom novih iskustava. Svi okolni ljudi su ostali isti, samo ste sami u moći "trudnih osjećaja".Ali istodobno, iskustvo osamljenosti omogućuje vam da dublje pogledate u vlastitu dušu, da razumijete sebe, da analiziraju svoje životno iskustvo i da možda precijenite svoje životne vrijednosti.
Koristite samoću za samo-znanje, ali nemojte se previše povlačiti. Podijelite svoja iskustva s voljenima, razgovarajte s psihologom, razgovarajte s drugim trudnicama. Sada postoji mnogo prilika za komuniciranje sa samim sobom: to su psihološki tečajevi za porođaj, a posebne skupine trudnica u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati s djetetom, jer je on najbliži osobi.
Nesporazum
Gestacijsko razdoblje može dati novi pozitivan poticaj za odnose u obitelji i može dovesti do nesporazuma. Ali žena je najvažnija da dobije podršku od
volio jedan. Međutim, mnogo je teže za muškarca da se uključe u proces trudnoće supruge i postaje "trudni otac".On jedva zamišlja da mali čovjek raste unutar trbuha( usput, on nije stranac).Čovjek je veća vjerojatnost da će vam biti zabrinuti vaši nova čudovišta nego značajke trudnoće. Rijedak predstavnik jačeg spola govori s "trbuhom" na nadahnut način ili dodiruje muškarce iz njegove dubine. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. Oni jednostavno doživljavaju trudnoću na svoj način.
Uzmite si nevolju da nenametljivo obrazovati svog ljubavnika o trudnoći. On treba jednostavne, specifične informacije o tome što se događa u ovom trenutku. Zamolite ga da ide s tobom na ultrazvuku. Neki ljudi, što je vidio iz prve ruke njihovo dijete u trbuhu, u potpunosti promijeniti stav prema trudnoći njegove žene, iako uvjereni u stvarnom postojanju bebe. Koristite zamjenicu "mi" češće, to će biti još jedan znak da više niste sami. Neupitno obavijestite svog supruga o tome kako se beba ponašala tijekom dana. Ako na početku nećete biti očekivane reakcije, nemojte se uzrujati i ne krivite muža zbog toga što ne razumijete. Jednostavno, mnogi ljudi ne izražavaju svoje osjećaje otvoreno.
Ako imate zajedničku želju da muž bude prisutan pri rođenju, onda samo treba poduzeti odgovarajuće tečajeve. I to uopće ne, da se nije onesvijestio u najnepovoljnijem trenutku. A kako bi od neizvjesnog svjedoka vaš suprug postao aktivan sudionik događaja. Tko je bio, zapravo, u zoru vaše trudnoće. Muž ne samo lagano može držati svoju ruku, ali će biti u mogućnosti napraviti opuštajuću masažu, podsjetiti o pravilnom disanju, pomoći za promjenu položaja. Takvo aktivno sudjelovanje u porodu pomaže muškarcu da ostvari svoje očinstvo. A za vas je neophodna podrška. Anksioznost
Ponekad trudnica sa strahom počinje ići kroz sve čimbenike rizika na koje je bio podvrgnut od početka trudnoće, a razmišljati o tome kako će oni utjecati na dijete. U tijeku su sjećanja na staklu vina ili primljene aspirin, kada je više bio poznat o trudnoći, razmišljajući o zagađenog zraka u svom rodnom gradu ili zračenja iz računala monitora na radnoj površini. Da, nikad ne znate što drugo može utjecati na zdravlje djeteta. Opasnosti ovdje i ovdje.
Nije potrebno pretjerivati ​​stupanj rizika, prirođene malformacije su vrlo rijetke.
Mislim da uzalud anksioznost je mnogo više štetni za vaše dijete od pogrešaka koje ste počinili. Nemojte se prepustiti krivnji, bolje pronaći način koji može nadoknaditi svoje "propuste", bilo aktivne šetnje u parku, uravnotežena prehrana ili slušanje klasične glazbe. I pokušajte zamisliti kako se zdravo, snažno i lijepo rodite dijete. Takve fantazije su vrlo korisne za razvoj bebe.

Posebna aromaterapija ulja su često se koristi za masažu u praksi aromaterapije. Vrlo je djelotvorno u borbi protiv stresa i opuštanja. Međutim, mnoga ulja mogu biti štetna u mjeri u kojoj stručnjaci protive njihovoj uporabi tijekom trudnoće. Najbolje je konzultirati kvalificiranog aromaterapeuta.

Akupunktura Ova drevna orijentalna umjetnost je obično sasvim sigurno tijekom trudnoće, ako se liječenje provodi se od strane iskusnog liječnika. Akupunktura može biti osobito korisno za ublažavanje jutarnje mučnine ili smanjiti bolove u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Međutim, treba poduzeti posebne mjere opreza jer neki akupunkturni bodovi mogu uzrokovati kontrakcije maternice.

Homeopatija može biti vrlo učinkovit u rješavanju takvih manjih reklamacija tijekom trudnoće, žgaravica, mučnina i povraćanje, neke žene homeopatija može pomoći tijekom poroda. Malo je vjerojatno da će se homeopatski lijekovi daju bilo kakve nuspojave na majku ili dijete, jer se tamo koriste vrlo male količine aktivne tvari. No, tijekom trudnoće, uvijek biste trebali konzultirati s profesionalnim homeopat, jer je svrha ispravan lijekova može biti težak zadatak.