Čokoladna dijeta za pravi slatkiš

čokolada dijeta - pravi spas za slatki zub, a „kava ljudi” koji ne mogu zamisliti život bez čokolade, ukusna slastica i kavu u cjenjkanje.

Glavna prednost ovog nevjerojatnog program mršavljenja je da daje brze rezultate u kratkom vremenskom razdoblju, au samo tjedan dana njegovog poštivanja moguće je izgubiti od 3 do 7 kilograma viška težine. A ako nemate zdravstvenih problema, imate visoku volju volje i spremni izdržati privremenu glad - ta tehnika je za vas.

čokolada dijeta za mršavljenje: principi ishrane, prednosti i mane ^

formira mišljenje da je čokolada je visoko kaloričnu hranu, nije sasvim točno. Energetska vrijednost jedne čokolade je oko 500 kalorija i vrlo malo, s obzirom da se ne preuzimaju tjelesna aktivnost tijelo koristi oko 1800 kalorija na račun unutarnjih organa tijekom dana.

Dakle, čokoladna dijeta temelji se na istom načelu kao i većina drugih metoda gubitka težine - na ograničavanje potrošnje kalorija.Što se tiče ravnoteže prehrani omjer proteina, masti i ugljikohidrata, to je posta bi se osiguralo da ne može, dakle, treba biti oprezan na mogućnost da je tijelo će biti privremeno udaljen iz uobičajenu prehranu.

100 g konvencionalne mliječne čokolade sadrži 545 kalorija, čisti čokolada bez ikakvih dodataka malo manje kalorija - 540 kcal, razni aditivi( orasi, grožđice, bobičasto voće) povećati energetsku vrijednost proizvoda. Zasebna tema razgovora je bijela čokolada. Budući da ne sadrži kakao maslac, neće raditi za klasičnu čokoladnu prehranu. Također se ne preporučuje korištenje dijabetičke čokolade( na nadomjestaku šećera).

Cijela dnevna norma čokolade( 100 g) obično se dijeli na 3 obroka. Prijem bi trebao biti praćen šalicom nezaslađene kave - ubrzava metabolizam i potiče intenzivniju mršavljenju. Istodobno, učinkovitost takvog programa prehrane obično je vidljiva već na 3. -4. Danu, kada prvi kilogram počinje udaljavati. Visoka učinkovitost ove tehnike postiže se uklanjanjem viška tekućine iz tijela i odbacivanja soli.

Što je tako dobro za ovaj program mršavljenja? Znanstvenici koji su proučavali ljekovita svojstva čokolade, utvrdio je niz glavnih prednosti ovog proizvoda:

• jedna čokoladica tjedno može imati na tijelo protiv starenja efekte, i na taj način produžiti životni vijek - ovo svojstvo je zbog sadržane u kakao maslaca katehina - tzv prirodnih antioksidansa;
• naša čokolada štiti stanice od slobodnih radikala, sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava i novotvorina;
• svi čokoladni proizvodi imaju stimulirajući učinak na funkciju mozga, poboljšanje ljudskih intelektualnih i kreativnih sposobnosti, mobilizirati svoje energetske resurse;
• čokolada potiče proizvodnju velikih količina hormona Endomoiiln pruža dobro raspoloženje i štite ga od razvoja depresije i depresivnih stanja, često povezane s različitim dijetama i postovima;
• jede čokolada također pomaže u održavanju razine glukoze u krvi potreban, što znači da je hipoglikemijsko slab na takav način ishrane vam ne prijeti;
• mršavljenja program je vrlo jednostavan i lako je promatrati - čokoladu uvijek možete ponijeti sa sobom i jesti bilo gdje, na poslu, na zabavi ili na putu.

Zbog dovoljne specifičnosti čokoladne prehrane, postoji i niz ozbiljnih nedostataka:

Postupak

• ovaj gubitak težine jedinstveni nije pogodan za dijabetičare, visokog krvnog tlaka, kao i ljudi koji pate od bolesti pankreasa, želuca i jetre mjehura;
• nepravilna prehrana može biti uzrok dugotrajnih poremećaja metaboličkih i slabo zdravlje općenito, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima su najbolje ispuniti multivitaminske pripravke;
• nije dopušteno koristiti ovaj program mršavljenja za osobe koje pate od alergijskih reakcija na čokoladne proizvode;
• tehnika je teška, nosi sa teškoćama, dakle, kako bi se održala, potrebno je zaliha veliki će snagu i strpljenje.

U svakom slučaju, ako nakon početka čokolade prehrane, počela osjećati česte vrtoglavice, mučnine i loše zdravlje u cjelini - i dalje pridržavanje programa mršavljenja u svakom slučaju nije preporučljivo, treba uvijek biti prekinuta. Pa, ako ne možete pronaći u gore navedenom popisu nema kontraindikacije za sebe i planiraju uskoro početi na vrhu hrane, sjetite se nekoliko osnovnih pravila:

• jesti čokoladu s minimalnim uključivanje emulgatora, arome, bojila i ostalih kemijskih dodataka - da vaszaštititi svoje tijelo od veće štete uzrokovane prehranom;
• daje prednost prirodnoj mljevenoj kavi, a ne njegovim topljivim kolegama;
• kave može uvelike povećati pritisak i kataliziraju stvaranje želučane kiseline, tako da se izbjegne hipertenzije i buduće probleme s probavnog trakta ne zlorabe ovaj proizvod i smanjiti na minimum dnevnih potreba;
• čokoladnih proizvoda miješati učinke na jetru, tako da se iz prehrane vrlo polako i oprezno;
• suzdržati od uzimanja soli 2 tjedna nakon dijeta, inače će početi tonuti u potpunosti dehidrirano nakon mršavljenje tijelo koje aktiviraju pojavu edema i debljanje novi;
• ne ponovite ovu metodu gubitka težine prije mjesec i pol puna prehrana.

rezultatima tog programa nisu razočarani i donio radost pažljivo pratiti sve njegove propise i budite sigurni da slušati signale svoje tijelo.

čokolada dijeta: meni na 3 i 7 dana ^

opcije čokolada dijete nisu toliko i svi od njih se temelje na upotrebi čokolade i kave.

Meni čokolada dijeta za 3 dana je vrlo jednostavna:

• jutro - 30 g čokolade i šalicu nezaslađenog kave;
• u popodnevnim satima je isti;
• u večernjim satima je isti.

Zabranjeno je korištenje bilo kojeg drugog proizvoda tijekom ovog programa prehrane. Prehrana možete staviti na svoju naklonost - moguće je jesti cijelu čokoladu u isto vrijeme, podijeljen u 2 - 3 - 4 prijem, ili prekinuti s malim komadom svaki sat.

smiju piti dodatnu količinu tekućine( voda, crni ili zeleni čaj), a ne manje od 1,5 litara po danu i ne prije 2-3 sati nakon uzimanja kave i čokolade.

na brojnim stranicama i forumima o mršavljenju često čuo žalbe i prijedloge za proširenje trodnevni program i njegovu usklađenost za 5 - 6 ili čak 7 dana. No, želim naglasiti da nutricionisti ne preporuča da to učini, jer je na kraju ovaj eksperiment može biti vrlo jadan na svoj želudac, ili pretvoriti u živčani slom ili običan gubitak snage.

kava i čokolada dijeta

Postoji više nježna kava - čokolada verzija, koju je dizajnirao talijanski nutricionista. Uključuje i niz drugih dodatnih proizvoda, od kojih učinkovitost prehrambenog programa uopće ne pada. Trajanje ove metode gubitka težine je jedan tjedan.

izbornik kave i čokolade dijeta za 7 dana uključuje sljedeće proizvode:

• svjetlo povrća salate,
• prehrambene umacima,
• vinski ocat,
• tjestenine,
• voće, nezaslađen plodine,
• kokice.
• Također možete uzeti papar i suhi češnjak.

cijeli asortiman proizvoda je podijeljen u 3 doze, a između njih prihvatiti 30 g( dnevni iznos) tamne čokolade koja je popila šalicu crne kave. Također se mora dnevno konzumirati najmanje 2 litre mirne vode.

važno zapamtiti da mršavljenja koje se odnosi ovaj program mršavljenja je vrlo intenzivan i stoga je potrebno kombinirati prehranu s vježbe dijeta koja će se izbjeglo smanjenje turgor kože i njegovu progib. Zategnite kožu mora biti od prvog dana mršavljenja, to može doprinijeti raznovrsne masaže i korištenje dizanje kozmetike.

Dijeta čokolade bombona

Tu je i mogućnost mršavljenja uz pomoć čokolade. Suština tome se ne razlikuje od klasičnog trodnevnog programa: tijekom dana mogu pojesti dvije čokoladice na 40 g i nezaslađen pije kavu s dodatkom obranog mlijeka.

Pitka voda ne može ranije od tri sata nakon uzimanja čokolade. Ova metoda mršavljenja je dizajniran za 5-7 dana, tijekom kojih možete izgubiti 4 do 7 kg viška težine.

Za one koji su takva prehrana može činiti pretjerano teška i dugotrajna, moguće je ograničiti tjednik „čokoladu” istovara dana, što ne povlači za sobom ozbiljne zdravstvene rizike gubitka težine.

Kako izaći iz čokolade dijeta: mišljenja i rezultati ^

bi izgubili nakon završetka posta kilograma uskoro više nije vraćala, to je vrlo važno provesti ispravan izlaz nakon čokolade prehrani. Idi na prehranu nije tako težak zadatak, jer male količine čokolade koju je uzeo u prehrani, već priviknuti želudac na male količine hrane.

glavna stvar pokušati slijediti svoju prehranu je najmanje štetna. Idealan način iz čokolade dijeta postaje tjedna proveo na povrće, salate, jaja i sir. Meni, možete biti na svoj ukus, bez prevelike dio.

Kako smršati uz pomoć zvijezda čokolade

Svatko zna kako sjedi na čokolade dijeta alsou, koja je izgubila 8 kg, ali je ostavio vrlo neprijatan na većini programa prehrane. Na više negativnih, bilo je navedeno uporni vrtoglavica, užasne depresije i poluobomorochnye navodi da je uklet u svakom trenutku biti u skladu s takvom prehranom.

Ali Ana Semenovich je napravio prilagodbe na sve popularne dijeta programa i uključeni u izborniku samo jedan komadić mliječne čokolade, što je pojela u sredini dana i ne više od jednom svakih deset dana. Ani Doručak se obično sastoji od mliječnih proizvoda, ručak je uvijek jede juhu ili salatu, ribu večeru, pari ili na žaru. Prihvaćanje čokolade, prema S., vrlo dobro vraća izgubljenu snagu i učinkovito poboljšava performanse.

Uma Thurman prije snimanja cijelog poznatog filma „Kill Bill” je također „sjedi” na čokoladna dijeta.Čokolada je jela samo kada je pretekao osjećaj gladi i konzumira uz ovaj mineralne vode. Na takav mršav dijeta Uma mogao baciti čak 10 kilograma.

Mišljenje čokolada dijeta sadrži jednako pozitivne i jako negativne komentare. Nedavna često propisuju kako se ovaj program mršavljenja nije lako u fizičkim i psihičkim uvjetima, a na umu vremenska konstanta neugodan slatki okus u ustima, preostale nakon uzimanja čokolade.

No, rezultati čokolade prehrane, naravno, utječe na sve i skeptici i pristalice - 7 kg za 7 dana, to je gotovo jedan kilogram dnevno. Brojke se mogu razlikovati iu manjim i većim stranu, ovisno o početnoj težini gubitka težine i konstituciju tijela.
Vidi Video zapis o prednostima čokolade u procesu gubitka težine: