Dijeta riža, piletina, povrće: trodnevni jelovnik izbornika, preporuke, koja je riža najbolje za ovu prehranu
Najčešće nakon praznika, mnoge žene, koje su stajale na ljestvicama, okrugle su oči. Naravno, odlazak u posjet i blagdan se osjećaju. A što da radim? Točan odgovor je "sjesti" na dijeti.
Izvrsna dijeta = riža + piletina + povrće
Na prehrani od riže, piletine, povrća, morat ćete samo čekati 9 dana. Dakle, tijekom prva tri dana pokušajte se družiti s rižom. Navečer, popušiti čašu riže, a ujutro kuhati u kipućoj vodi ne više od 16 minuta. Osim riže, nema ništa jesti. Trebate jesti ovu kuhanu rižu tijekom dana. Podijelite ga u jednake dijelove i jesti u intervalima od najviše 3 sata.
Sljedeće dolaze "piletina" dana. Ovdje je isti princip kao i riža. Uz piletinu, ne možete jesti ništa drugo. Morat ćete uzeti piletinu, ukloniti kožu i odrezati sve masnoće. Zatim kuhati, dijeliti i jesti. Tijelo u 1 kg trebalo bi biti dovoljno za cijeli dan.
Jeste li se nosili s rižom i piletinom? Zatim smjesta idite na povrće. U ovom trenutku, fantazija može pomesti. Na raspolaganju su vam zeleni grah, brokula, cvjetača, da sve, samo da biste ga napravili povrćem. Jedite ih svježe ili pivo - nema razlike. U jednom danu trebate jesti najmanje 800 grama povrća.
Važno! Nema kiseli krastavci i kiseli krastavci, rajčice i drugo. Inače će cijeli učinak nestajati. Također nema začina, šećer i sol. Kruh, dimljeni proizvodi, sirevi, pržena hrana i grožđe - zaboravite koliko je strašan san.
Tijekom prehrane, popijte puno obične vode( bez plina) i zelene čajeve.
Povrće i riža
Da biste dobili osloboditi od 6 ili 7 kilograma mjesečno, morat ćete izdržati dijetu od riže i povrća. Temelj svih jela je kuhano ili svježe povrće i riža.
Za početak, zasebno kuhate rižu i povrće, a zatim sve umiješajte. Možete jesti bilo koje povrće. Također, nema zabrane miješanja kuhano povrća sa sirovim povrćem. U svakom slučaju ne može se poslužiti sol ili nekako aroma! Ali možete staviti malu količinu umaka od soje na vrh. Usput, možete dodati sjeckani kuhani piletinu na rižu i povrće.
Možete piti zeleni čaj i vodu iz pića. Pokušajte ograničiti potrošnju kave na minimum.
A koja riža odabrati za mršavljenje?
Pitanje o tome koja je riža najbolja za prehranu, uzbuđuje mnoge žene pri odabiru prehrambene prehrane. Općenito, najcrvena riža, smeđa boja, smatra se najboljim. Sva njegova korisna svojstva nalaze se u neraspoređenoj ljusci. Ova vrsta riže može poboljšati aktivnost mozga, održavati ton kože i ukloniti sve otpadne proizvode iz tijela.
Ako vam se ne sviđa okus nezrela riža, onda uzmi pečenje. Nije gori. Kod prerade pare takva riža prima više od 80% korisnih svojstava.
No, najučinkovitiji i istodobno teško dostupni su crna riža. Iako nije ni riža, već zrna Zizania Aquatica, biljka dugogodišnjeg. Raste u Sjevernoj Americi.
Priče o korisnim svojstvima takve riže poletjele su diljem svijeta. Njegova jedinstvenost je izvrstan asistent u borbi protiv dodatnih kilograma.
Ispuštanje prehrane s rižom i sokom rajčice
Sok od riže i rajčice je trodnevna prehrana koja ima za cilj brzu mršavljenju i oslobađanje akumulirane troske u tijelu. Usput, koristit ćete najčešće i pristupačne proizvode za prehranu.
1. dan
Morat ćete jesti samo svježu rižu i popiti sok od rajčice.
Dan 2
Danas jedite sir i pijte kefir.
3. dan
Tijekom dana jedite neslanu piletinu i pijte zeleni čaj.
To je sve. Teško, naravno, ali ako trebate brzo izgubiti nekoliko kilograma, probajte ovu prehranu. Ali, trebali biste se sjetiti da ne biste trebali zlostavljati trodnevnu prehranu.