Dijabetes je bolest koja izaziva kvar u metaboličkom sustavu. Stoga je prirodno da svi koji pate od takve bolesti imaju probleme s težinom.

U diabetes mellitusu postoji mnogo ograničenja u ljudskom izborniku pa je poželjno napraviti pravi izbornik u kojem ne bi trebali postojati proizvodi koji povećavaju razinu šećera. Većina tabua su namirnice koje sadrže brze ugljikohidrate. Stoga, dijabetičari s niskim razinama dijabetesa za dijabetes za mršavljenje bit će idealna opcija.

Low-carbohydrate dijeta

Najbolji dijetni sustav za dijabetičare može biti dijeta koja uključuje jedući samo hranu koja ima vrlo malo ugljikohidrata. Većina dijetetičara uvjerava da će s ovom prehranom osoba uvijek biti puna. Ali nekih dana bit će prilagodba novoj varijanti hrane i vjerojatno će gubitak težine osjetiti određeni umor ili se razdražiti.

Dijeta za dijabetičare ovisne o inzulinu daje neke zahtjeve za konzumiranu tekućinu. Tijekom dana morate popiti najmanje 2 litre čiste vode za piće, ili još više. Također je dopušteno piti mineralnu vodu bez plina, čajeva na bilju i bobičasto voće. Glavno pravilo je piti na kraju pola sata nakon jela.

Tjedni izbornik

Prvi dan:

• Za doručak, kajgana s nekoliko slanine slanine i sira. Pijte biljni čaj.
• Za ručak možete kuhati lignje ili peći ribu u foliju i popiti nekoliko šalica zelenog čaja. U sredini dana možete uživati ​​u zelenoj jabuli.
• Večera preporučuje kuhano piletina, nekoliko rajčica i stotinu grama nezaselenog jogurta.

Drugi dan:

• Na početku dana možete jesti curd s prženim gljivama i piti s sokom ruže ruže.
• Ručak treba odrezati od svinjetine s laganom povrtnom salatom, naravno, uz dodatak biljnog ulja, a ne majoneze. Popiti šalicu kave bez šećera.
• Najkorisnije je imati zakuske.
• Za večeru kuhajte piletinu, pospite sirom i nadopunite salatom od kupusa i čajem.

Treći dan:

• Doručak je potrebno s nekoliko kuhana jaja, komad tvrdog sira i čaja bez šećera.
• Za večeru, stavite patlidzan i mljeveno meso, piti čaj.
• Zalogaj može biti pregršt maslina.
• Za večeru možete kuhati ribu s niskom masnoćom i napraviti jednostavnu salatu svog omiljenog povrća i napuniti ga jogurta.

Dan 4:

• Za doručak: kuhane kobasice s salatom od kupusa i čajem.
• Ručak: kuhano meso s pečenim gljivama, kao i salata od povrća i čaj.
• Možete imati snack s bilo kojim orasima.
• Večera: losos i nekoliko salata odlazi s čajem.

Peti dan:

• Za doručak, pomiješajte sir sa biljem i jogurtom.
• U poslijepodnevnim satima pecite čaj na biljke, izrežite svježe povrće i kuhajte malo mesa.
• Možete dobiti snack sa zelenim jabukama.
• Možete večerati s bilo kojom steamed fishom i salatom s sirom i jogurtom.

Šesti dan:

• Pripremite kajgana jaja s nekoliko jaja i malo komad pršuta i operite uz nezaslađenu kavu.
• Za ručak napravite steamed crijeva, salatu od lignje i čaj.
• Umjesto snacka, zdrava jabuka će učiniti.
• Za večeru kuhajte ribu i ukrašite hrpa salate i jogurta.

Sedmi dan, strogu prehranu za dijabetičare šećera uključuje miješani jelovnik sastavljen od prethodnih mogućnosti.

Fizičke vježbe

Tijekom svake prehrane potrebno je izvršiti jednu ili drugu vježbu koja će vam pomoći da izgubite težinu. Tijekom prehrane s niskim sadržajem ugljikohidrata, mora se dogoditi i opterećenje, ali sve ovisi o stupnju bolesti. Stoga se preporuča najprije razgovarati o ovom aspektu liječenja kod liječnika.

Važno

Prije početka prehrane trebate se obratiti svom liječniku koji će vam pomoći prilagoditi izbornik za vas.

Video-kompilacija na temu članka