Bonnova prehrana

Bonn dijeta - to je vrlo ugodno i ne-posta metoda mršavljenja temelji se na korisne proizvode, i nema previše stroga ograničenja.

Što Bonn dijeta: su pro i kontra ^

Bonn dijeta za gubitak masnoće temelji se na hranjive tvari i kalorija bez jelo - juhu Bonnu. U jednom od svojih pladnju sadrži samo 35 kalorija, pa su pravila ove tehnike mogu jesti juhu u neograničenim količinama.

Suština mršavljenja na dijeti s Bonske juha je da se sastoji od proizvoda koji pridonose brz masnoća spaljivanje: celer, kupus, paprika, luk, rajčice i mrkve. Ovo jelo ne sadrži velike količine ugljikohidrata, ali to ne znači da uz juhu, ne mogu jesti ništa drugo, jer svaki dan možete koristiti pojedine proizvode koji mogu biti zabranjeni na.

Općenito, smanjenje težine se postiže i zbog poboljšane spaljivanja masnoća, a zbog vrlo niske kalorijske dijeta, koja se sastoji uglavnom od sljedećih proizvoda:

• Voće i povrće se kuha;
• Pečeno ili kuhano mršavo meso;
• Green;
• Sokovi, kompoti, čaj bez šećera.

zabranjeno jesti slatkiše, kao i brašno, slano, pržena i dimljene hrane, a to zabrana se odnosi na cijelo razdoblje sukladno ovoj dijeti.

dijeta Prednosti u Bonnu juhu:

• To je vrlo dobro prilagođen za bilo koje doba godine: ljeto je moguće jesti jelo poslužuju hladna, ali zimi - topli;
• S obzirom na nedostatak ograničenja na korištenje juhu, ali ne moraju gladovati;
• Kao rezultat toga, dijeta ne aktiviraju metabolizam, što ima pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru.

Bonn dijeta za mršavljenje ne preporučuje za korištenje od strane trudnice i dojilje, osobe s bilo koje kronične bolesti, kao iu mladosti ili starosti.

Koliko možete izgubiti na Bonnu dijeta bez štete zdravlju

s ovom metodom, možete baciti u samo tjedan dana do 7-8 kilograma jerUkupna kalorijska dijeta od Bonovske juhe ne prelazi 600 kcal. Ako previše tjelesne težine ima previše, tada se ta brojka može povećati na 10 kilograma. Takva učinkovitost

prehrana u Bonnu juha za mršavljenje je zbog vrlo niske kalorijske, ali srdačna prvi obrok smanjuje rizik od neuspjeha na minimum.

dijeta za mršavljenje u Bonnu juhe kod kuće: detaljan meni, pravila, izbornik za tjedan ^

mršavljenja dijeta pravila Bonn:

• treba pridržavati svaku stavku izbornika;
• Kad osjetite glad, svaki put možete jesti juhu;
• Značajno povećanje količine potrošene vode dnevno treba popiti do 2 litre negazirana mineralna voda.

juha dijeta na Bonnu: izbornik za 7 dana

Ponedjeljak:

• Jedemo juhu i sve voće osim banana;
• Neobuzavani čaj, mors i voda su dopušteni od pića.

Utorak:

• Osim juhe, dobro jesti i povrće u kuhanom, sirovom ili pečenog obliku. Voće je zabranjeno;
• Ostavljamo piće isto.

srijeda:

• Jedemo voće i povrće( osim krumpira i banana), jedemo juhu;
• Pijemo vodu i druga nezaslađena pića.

četvrtak:

• ranije zabranio banane i krumpir koji se koriste zajedno s drugim voćem i povrćem;
• Jedite 4-6 servira juhe.

petak:

• Ostavljamo iste proizvode, ali dodamo ih 500 g laganog mesa;
• Obratite pažnju na režim pića.

Subota:

• Uklanjamo krumpire, dodamo povrće voća i povrća;
• Također jesti juhu - 5-6 malih ploča.

Nedjelja:

• Jedemo sve prethodno dopuštene proizvode, također jedemo malo smeđe riže;
• Dodajte sokove pića bez šećera. Recepti

Bonn dijeta

juha recept Bonn

• cut hrpu celer, mali kupus, mrkva 2, 2 paprike, rajčice 3 i 5 bita luka;
• Stavite povrće u tavu, ulijte kipuću vodu i peku. Kuhamo još 10 minuta;
• Smanjite vatru, kuhajte dok ne kuhate - može potrajati oko četvrt sata;
• Ne može se dodati sol, ali nekoliko lovorovih lišća uopće neće uništiti posudu.

recept receptusa riže

• Napunite čašu smeđe riže kipućom vodom, inzistiramo na 2 sata;
• Toplina u loncu od 1 litre vode, nakon kuhanja riže;
• Kuhajte dok ne budete spremni na maloj toplini.

masnoće spaljivanja dijeta Bonn: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja ^

Unatoč pozitivnim rezultatima bonnskih dijeta za brzo mršavljenje, izražen u čišćenju tijela i mršavljenja, nutricionisti razmotriti ova tehnika neuravnotežen i ne preporučujem ga koristiti više od dva puta godišnje. U budućnosti, za održavanje težine, dovoljno je samo odgovarajuća prehrana - ograničavanje uporabe slatkiša i masne hrane, kao i tjednih dana istovara.

ispravan način iz Bonnu dijeta:

• prvi dan dodavati žitarice, itd - lean riba. Također povećati broj povrća i smanjiti dijelove juhe;
• Za jedan dan postupno povećavamo kalorijski sadržaj prehrane za 150 Kcal.

Mišljenje o Bonnu juha dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Evelina, 28 godina:

«ja Bonn dijeta pomogla izgubiti čak osam kilograma! Za mene je ovo vrlo dobar rezultat, jer ranije nije bilo moguće izgubiti težinu ni za mjesec dana. Gladovati ne moraju svaki put, kao što sam jesti, samo sam jeo juhu ili vodu za piće »

Eugene, 34 godina:

« Izgubio sam težinu na Bonnu metode samo 5 kilograma, ali ja ne, i to je bilo dovoljno da nose opet njegovomiljene traperice koji su se malo »

Veronica, 48 godina:

« Uz malo poteškoća, slomio sam se tjedan dana Bonn dijetu, ali zadovoljan, isto mjerilo - 7 kilograma. Sada ću pokušati da ne dobijem težinu opet, to je vrlo teško za mene da se takva ograničenja »