Kiselo mlijeko

dijetamliječnih proizvoda su odavno popularna kod mnogih mršavljenju: oni odlučili organizirati dane posta, ili ih jesti za duže vrijeme.

Kiselo mlijeko dijeta za izgubiti težinu: bit, prednosti i značajke ^

bit kiselo mlijeko dijeta se koristi u kuhanju, što doprinosi poboljšanju probavnog trakta, zato se javlja čišćenja tijela od štetnih tvari, kao i smanjena težina i metabolizam je poboljšan.

Prednosti kiselo-mliječne prehrane sastoji se u činjenici da su svi proizvodi koji smiju jesti( jogurt, svježi sir, kiselo vrhnje, jogurt, kiselo mlijeko i jogurt) sadrže velike količine proteina i kalcija - bitne za zdravlje elemenata. Osim mršavljenja, oni se uspješno borio i kozmetički problemi kose i kože, što je jedna od prednosti ove prehrane.

Prednosti kiselo-mliječne prehrane:

• Zadovoljavanje izbornik: proizvodi brzo zadovoljiti glad;
• Brzo mršavljenje;
• Ne treba kuhati jela od skupih sastojaka;Liječnici
• je preporuča koristiti za kos, trudnoća i zarazne bolesti dišnih organa, kao što jeproteini doprinose ranom liječenju.

dijeta nedostaci na kiselo mlijeko, liječnici nisu otkrili, jer često se preporučuje čak i onima koji su bolesni od gastritisa ili čira. Dijabetičari još uvijek je potrebno posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što prevesti svoju prehranu na proteinskih proizvoda, kao što ječesto izaziva povećanje razine šećera u krvi.

Govoreći o kalorija, onda, na primjer, broj kalorija u niske masnoće sir( 100 g) ne prelazi 115 kcal, tako da se može konzumirati ukupno ne više od 400 g dnevno.

dijeta na mliječnim proizvodima: unos hrane vlada izbornika ^

Pravilnika o mliječnim proizvodima:

• Oni moraju sadržavati minimalni postotak masti, ali to je najbolje odabrati niske masnoće proizvoda;
• jelo preporuča se 3 puta dnevno, pokušavajući izbjeći ni prigristi;
• Također u prehrani mogu se koristiti voće, povrće, kruh i malo meda;
• Tijekom cijelog razdoblja potrebno piti puno vode - do 2 litre dnevno.

Kiselo mlijeko dijeta za 3 dana

se smatra jednim od najtežih načina za mršavljenje koji se jede samo jogurt i jabuke. U razdoblju od tri dana, možete izgubiti i do 5 kilograma, ali za održavanje takva prehrana vrlo teško.

izbornik za sva 3 dana:

• imaju jogurt za doručak( 200 g);
• prigristi par nezaslađen jabuka;
• Za ručak - isti dio jogurta;
• ručak s jabukama( 2-3 komada);
• večere jabuke i jogurt( 200 g).

Ako postoji glad - piće kefir.

Kiselo mlijeko dijeta za 2 tjedna

Ovaj način rada omogućava vam da izgubite težinu 7-10 kg i manje ozbiljnim od prethodnog. Dijeta uključuje voće, povrće i gotovo sve vrste fermentiranih mliječnih proizvoda.

Uzorak meni za 2 tjedna

Doručak je uvijek isti: 70 g tvrdih sireva, krekere( . 2 kom), čaj ili kava bez šećera. Prvi dan

:

• ručka dvije jabuke i seruma( 100 g);
• večere krastavci( 2 kom.), Jaja i sir( 100 g).

Drugi dan:

• ručak kuhana pileća prsa( 100 g) i krastavci( 2 kom.);
• Večera sir i jogurt bez šećera( 100 g).

Treći dan:

• Za ručak jedemo jabuke, naranče i sira 9100 g);
• Večera dva kuhana jaja i povrća salata( 100 g).

Četvrti dan:

• ručak pečena riba s povrćem i dva krastavaca;
• Večera - kuhana govedina( 70 g), salata, bez krumpira i jaja.

Peti dan:

• jesti za večeru sir( 150 g) i jabuke;
• Večera rajčica, nemasno pršuta( 100 g) i jaja.

šesti dan:

• jedemo za večeru 2 naranče piće seruma 9100 g);
• Večera - sir i jogurt( 100 g).

Sedmi dan:

• ručak krastavca i kuha pile( 100 g);
• večer jesti sir( 100 g) i 5 rotkvice.

dijeta na mliječne proizvode i voće

U ovom načinu rada, snaga 3 dana može smanjiti težinu za 4 kg. Sve što bi zahtijevalo - je jesti voće i piti voćne i kefir piće za ručak jesti zdjelu juha od povrća, bez mesa.

izbornik Uzorak:

• Za doručak popijte koktel od jogurta pomiješana s naribanim jabukama i 1 žličica. .med( 200 g);
• ručak juha od povrća, popiti čašu sirutke;
• popodnevni snack bilo koje voće, pomiješana s vrhnjem;
• Večera - nemasnog kravljeg sira( 100 g) i čaj.

dijeta mliječnih proizvoda i povrća

Ova dijeta je dizajniran za tjedan dana, jerovdje je dopušteno meso. Tijekom tog perioda težina je smanjena za 3-5 kilograma, a ona dijeta prenosi lako.

Približno Dnevni meni:

• dvije imaju doručak tost od crnog kruha i pola šalice jogurta;
• ručak kuhati meso( 250 g), možemo ga jesti s dvije rajčice, spere fermentirani pečena;
• popodnevni snack kiselo vrhnje, krastavac i dvije zdravice;
• navečer jedemo zelenu salatu, sir( 100 g), zeleni čaj piće.

Dijeta fermentirani koktele

Za glavne poste dana ovaj način najbolje radi, jerpića sadrže gotovo nema kalorija, ali, ipak, su čio. U jednom danu morate popiti 1,5 litre pića.

Recept koktel s celer:

• Ulijte malo čiste vode u spremnik, baciti se na 4 celer stabljika;
• Napunite sve čašom kefira;
• Namazati u miješalici;
• piće je spremno, ali to će morati pripremiti svaki put, jerdopušteno je samo svježi koktel.

Dijeta kiselo mlijeko gljiva

Slimming 5 kg mjesečno nakon obroka preporuča se popiti čašu poseban jogurt, kiselo mlijeko priprema gljiva, koja se nalazi neposredno u njemu.

Kako rastu fermentirani gljiva:

• u čiste staklenke, prelijte jogurt na razini od 3-4 cm;
• Dodajte mlijeko na vrh;
• Ostavite poklopac u sobi za jedan dan;
• Piće je spremno!

fermentirano mlijeko - biljna prehrana

2 tjedna takve prehrane ima sve šanse za izgubiti težinu 5-7 kg, ako jedete strogo kiselo vrhnje, mlijeko, riba i nemasno meso i povrće, žitarice, tjestenina i voće( osim struja, gooseberries i brusnice),

izbornik Uzorak:

• doručak čašu mlijeka i bilo kojeg voća;
• Zalogaje se s povrćem;
• Za ručak - tjesteninu i komad ribe;
• Mi uživamo u jogurtu jabuke;Večera s laganim salatom od povrća.

Kiselo mlijeko prehrana za trudnice

Za one koji su u razdoblju trudnoće djeteta stekao puno težine, liječnici često preporučuju proteinska dijeta za kulturan mliječnih namirnica, dijeta uključuje žitarice, juhe i mesa, a traje više od dva tjedna.

Približno Dnevni meni:

• ujutro jedemo kašu, pari ćufta, šipak piće esencije( 200 g);
• prigristi jabuka i sir( 200 g);
• ručak pileća juha, pari povrće i komad ribe;
• na ručak piti kefir i jesti kruške;
• Večera s omletom;
• Pijemo ryazhenku prije odlaska u krevet.

Kiselo mlijeko dijeta za drozd

spriječiti ponovno pojavljivanje kvasac infekcije ili ublažiti njene simptome, liječnici su savjetovali da sjediti par tjedana na dijeti, koja uključuje mliječne proizvode, meso, riba, jaja, povrće, heljda, smeđa riža i zobene pahuljice.

Približni izbornik za svaki dan:

• Ujutro jedemo 100 g zobene kaše i naranče;
• Snacka s jabukom;
• Kuhamo juhu od povrća s piletinom za ručak, pijemo čašu ryazhenke;
• Mi uživamo u bilo kojem povrću;
• Imamo večeru s kašom riže i kefirom.

Mliječna kiselina s antibioticima

Izuzetno je važno pridržavati se pravilne prehrane tijekom unosa antibiotika, što povećava učinkovitost liječenja. U ovoj prehrani možete uključiti hranu kao što su kefir, bifid, ryazhenka, sir i kiselo vrhnje, kao i povrće i voće u bilo kojem obliku, juhe i mršavo meso.

Približan izbornik za 2 tjedna:

• Ujutro jedemo zobene pahuljice ili heljda kašu i nekoliko jabuka;Za snack - rajčicu i krastavac;
• Ručak pileća juha i komad ribe;Objedujemo salatom i jogurtom.

Kiselo mlijeko dijeta za

rotavirusa kako bi poboljšao imunitet također treba slijediti zdravu hranu sa SARS i gripe, koji uključuje jaja, kaša, juha bokovima, riba kolače, voće i kuhano povrće.

Uzorak se meni za 14 dana:

• doručkovati zobenu kašu ili krema pšenice, jesti nekoliko naranče, piti kefir ili fermentirani pečena mlijeko;
• Imamo snack s voćem i čašom kefira;
• Imamo večeru s ribom, juhu, pijemo juhu pizze;
• Večera kuhano povrće( 100 g) i low-fat kriška

Kiselo mlijeko dijeta za mršavljenje: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

veliki broj liječnika vjeruju da prehrana mlijeka i mliječnih proizvoda na vrlo učinkovit način za smanjenje težine, što je, štoviše, je potpuno bezopasan za tijelo, ako ne budu s njom za više od 14 dana. Nakon gubitka težine, možete ići na normalnu prehranu, ali biste trebali izbjegavati jesti brašno, slatke i pržene proizvode, kako ne biste ponovno dobili izgubljene kilograme.

Rezultati prehrane kiselog mlijeka za gubitak težine su izvanredne:

• Nedozvoljeni gubitak težine;
• Jačanje imunosti.

Mišljenje kiselo mlijeko dijeta za mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Alina, 27 godina:

«Ja sam post dana povremeno provesti na jednom kefir, i nose ih vrlo jednostavno. U jednom takvom dan tjelesne težine smanjena za 1,5 kg - rezultat bio sam potpuno zadovoljan »

Natalya, 30 godina:

« Kad je dijete bolesno ARI, liječnik preporučio mu je na dijeti od mliječnih proizvoda.Što da kažem: ako je nekoć ležao s temperaturom duže od dva tjedna, zahvaljujući takvoj prehrani oporavio se u samo 10 dana, iako uvijek uzimamo iste lijekove cijelo vrijeme. Usput, u sve dane sin nije gladovati, ali on stvarno volio izbornik »

Irinu, 37 godina:

« Kada sam počeo koristiti ovu dijetu za drozd, počela je da me smeta mnogo manje. Ova dijeta se ne razlikuje od moje uobičajene, tako da sam živio svih 14 dana bez gladi i nelagode »