Brza prehrana za gubitak težine

Fast dijeta -to je da se korijen mršavljenja program koji će pomoći ispravan oblik nakon blagdana, prije važnog događaja, nadolazeće plaže sezone ili odmor.

bit i načela prehrane za brzo mršavljenja metode ^

sve brze dijete imaju tendenciju da se promicanje mršavljenja zbog koristiti u roku od nekoliko dana od niske kalorijske hrane u ograničenim količinama.

Primjena bilo koje od varijanti ubrzanog mršavljenja program, možete lako zbaciti težinu, izvadite iz struka dodatnih centimetara i dobro zategnuti trbuh.

Dopuštena proizvodi ubrzane dijeta programi uključuju:

• zobene pahuljice, riža i heljda;
• povrće svježe ili kuhano - bundeva, mrkva, repa, češnjak, krastavac, paprika, celer i paradajz;
• zelje - peršin, salata, kopar, bosiljak i tako dalje.
instagram viewer
• Voće, uklj.egzotični, agrumi i bilo koje plodine;
• nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda - jogurt, mlijeko, kefir, jogurt, fermentirani pečena mlijeko i kiselo vrhnje;
• Riba, jaja i nemasno meso;
• Nuts, žitarice i suho voće;
• Nesigurno piće - zeleni čaj, kakao;
• Mineralna voda, prirodni sokovi i voćni napici.

Brza dijeta programi zahtijevaju u skladu s nekoliko obaveznih pravila:

• pridržavaju unosu hrane ne bi trebalo biti više od tjedan dana;
• Standardi gotovih jela ne smiju biti veći od 200 grama;
• Trebate jesti 4-5 puta tijekom dana;
• Pijete svakodnevno do 2 litre vode za piće, uz sokove i napitke;
• Kuhani obroci trebaju biti pare, pečeni ili kuhani.

Od najpopularnije brza mršavljenja tehnike potpuno mijenjaju uobičajenu prehranu, imaju značajne nedostatke: izgubljena težina se uskoro vratiti, a gubitak brza težine izazvati stanje stresa u tijelu.

Plus brzih prehrambenih tehnika je učinkovit gubitak težine u najkraćem vremenu. Brzo mršavljenje je strogo kontraindicirana za osobe u starijoj dobi, trudnoće i prisutnosti bolesti jetre, bubrega, krvnih žila, želuca i srca.

najbrže dijeta: Raznolikost i karakteristike ^

Među najbrže dijeta programi za mršavljenje najpopularniji među dijeti su sljedeći:

Najbrži dijeta

Ova brza metoda je dobra, jer za 3 dana extra 5 kg lako napustiti tijelo toksinima, koji se nalazi u crijevu.

dijeta dijeta za tri dana isti strog, zahtijevajući obavezno poštivanje:

• 08-00: čaša vode za piće;
• 08-20: vruće mlijeko s kr.kakao i med;
• 13-00: Grejpfrut;
• 13-20: svako kuhano meso, salata od povrća;
• 16-00: biljna juha;
• 18-00: biljna juha;
• 20-00: Povrće juha.

Recept dijetalnih juha: pola litra vode dodane kilogramu poriluka, funta rajčice i 300 g mrkve. Kuhar treba biti oko 20 minuta, a zatim ispraznite i juha je spremna.

Brza dijeta na šljive

Dijetalna chernoslivnaya tehnika pomaže da se smanji težinu 4 kg za 4 dana. Osim toga, šljive sadrži kalij, magnezij, kalcij, željezo i druge minerale koji su korisni jačanje srca i očistiti crijeva toksina.

• Prvi dan Jutro: grejp, jaja, šljive 2 kom;.
• ručak: 7 kom.suhe šljive, salata( kupus, kuhani mrkva sa repa, grašak, orah, zeleni) čaja;
• Snack: sok od grejpa;
• Večer: narančasta, čaj, riba kuhana.

Drugi dan

• Jutro: nekoliko šljiva, komad tvrdog sira;
• Ručak: gulaš brokule, komad govedine,
• Snack: sirup bobica;
• Večer: voćna salata s šljive.

Treći dan

• Jutro: suhe šljive 3 komada, kruh s pršutom;
• ručak: nekoliko šljiva, juha od povrća bez krumpira;
• Snack: mandarinski;
• Večer: kefir s 5 komada.sjeckani šljive.

Četvrti dan

• ujutro: vapnena lijeska, 5 šljiva;
• Ručak: salata( šljive, krastavac, kupus, rajčica);
• Snack: jogurt za žitarice;
• Večer: pršut sa šunkom, šačica grožđica, 7 komada.šljive.

Brza dijeta lutke

Fast dijeta za 3 dana, potiče gubitak težine do 7 kg i vrlo je popularan među zvijezdama podiju, teško se sastoji od sljedećih dijeta:

• Doručak: jaje, nezaslađen pije kavu ili čaj;
• Ručak: komad govedine kuhano, izrezano na komade;
• Večera: topli zeleni čaj, dio svježeg sira.

kefir brza dijeta

mono dijeta temelji kefir je dizajniran za 2 dana, za koje možete reći zbogom na 3-4 težine.
Temelj kefir hrane je 1% kefir u količini od 2 litre dnevno.

Piće s kiselim mlijekom podijeljeno je na 6 jednakih dijelova i konzumira se tijekom dana. Najbolje vrijeme za takav gubitak težine je vikend, jer u ovom razdoblju prehrane crijeva počinju raditi u jačem načinu rada.

Mlijeko - Banana brza dijeta

dnevna dijeta brzo četverodnevnog prehrambene tehnike su 4 šalice mlijeka i 4 banane. Može se proći kroz miješalicu i dodati žlicu meda ili jesti zasebno.

Nakon 4 dana mlijeka i prehrane banana, tjelesnu težinu se može smanjiti za 4 kg. Unatoč činjenici da je dijeta je prilično monoton, uspješna kombinacija mlijeka i zrela banana ga obogatiti s njihovom ukusu.

, real tanke i liječnici o dijetama za brzo pada težine ^

rezultate brzo dijeta ovise o odabranom opcijom, karakteristikama organizma i željeni učinak. Međutim, bez obzira na odabranu verziju ubrzane dijetetske metode, rezultat će biti gubitak težine od preko 2 kg. Treba napomenuti da programi brzih dijeta, iako pridonose trenutačnom gubitku težine, ipak, prilično su teški za prijenos. Osim toga, izgubljena težina može se lako vratiti natrag. Stoga, samo pravi način izlaska iz mršavljenja će vam pomoći zadržati skladan oblik tijela dugo vremena.

Ako je dijeta brzih metoda dva ili tri proizvoda, tada prinos uključuje smanjenje tih proizvoda i postupno prebacivanje na drugu hranu. Ako je razina hrane raznovrsnija, onda je u narednim danima potrebno polako prebaciti na uobičajenu hranu, izbjegavajući prejedanje.

Međutim, ako želite zadržati težinu off za dugo vremena, trebali zaboraviti soda, slatko, tijesto, slastice, pržene hrane, masne hrane i hrane iz fast food.

Pregledi brze prehrane među ženama koje su izgubile na ovoj ili onoj ubrzoj tehnici su vrlo pozitivne. No, nažalost, mnogi pao kilograma nekoliko tjedana često se vraćaju. Samo oni koji izgube težinu koji su izašli odmah nakon gubitka težine, bili su u stanju zadržati željenu težinu.

Nutricionisti i liječnici ne preporučuju upotrebu brzih tehnika gubitka težine, jer mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Liječnici se slažu da je sigurnije gubiti težinu postupno, bez mučenja sa oslabiti osjećaj gladi i bez nanošenja štete tijelu.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: