Kefir dijeta

Kefir dijeta se smatra jednim od najučinkovitijih prehrambenim tehnika koje omogućuju da brzo gube na težini i ponovo vitka figura čovjeka.

glavna komponenta od toga je, naravno, jogurt, što je izazvalo tjelesnu aktivni proces mršavljenja koji, uz daljnji pravilan način ishrane može se nastaviti nakon završetka dijetalna programa.

kefir dijeta dijeta: korist ili štetu ^

kefir napitak pod nazivom Jedinstvena s razlogom - to je apsorbira sve korisne svojstva mlijeka, svježi sir, kiselo vrhnje i jogurt, a preostali proizvod prehrane.

Nakon uzrok viška tjelesne mase je uglavnom u zlostavljanju visoke ugljikohidrata hrane, i jogurt kao probiotik low-carb, sposoban dovoljno učinkovito riješiti ovaj problem.

Osim toga, fermentirani mliječni proizvod ima svojstvo ukloniti iz crijeva svih štetnih tvari i toksina, što također doprinosi donosi puno tjelesne težine na normalu. No, moramo se sjetiti da je ova značajka je jogurt radi samo ako ga koristite za kuhanje „uživo” bakterije. To

njihovi metabolički proizvodi imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalnom - probavnom traktu, potaknuti razvoj vlastitih crijevne mikroflore i poboljšava probavu. Velika količina kalcija u jogurt aktivira metabolizam masti u tijelu i na taj način uvelike ubrzava proces mršavljenja.

Kefir ima druge važne osobine:

• Velika važnost se pridaje imunostimulirajuće osobine jogurt. Kao
• izvrsnih diuretička svojstva, piće omogućuje da lučiti višak tekućine i sprečavaju nastanak edema.
• jogurt je vrlo velik dio poštovati činjenicu da dobro apsorbira osoba bilo koje dobi i spolu. Kao
• kurativno - prevencijska sredstva, jogurt se koristi u liječenju bolesti cirkulacijskog i vegetativni živčani sustav organizma, probavnog trakta.
• u kombinaciji s drugim prehrambenim proizvodima također se koriste u prehrani za dijabetes, hipertenzija, ateroskleroza, nefritis, jetru i krvotok.
• nesumnjivo su prednosti ovog probiotika i kao pomoć za obnavljanje kože i poboljšati stanje kose i noktiju.

kefir dijeta ima sljedeće nekoliko prednosti:

• jednostavnost i pristupačnost - ne zahtijeva bilo - ili egzotične proizvode;
• lakoću - prehrana kefir tolerirati bez problema i gotovo eliminira gubitak snage u skladu s tim postići kombinacijom niske kalorijske hrane i istovar aktivno tijelo;
• učinkovitost - ovaj tjedan poštovanje kefir dijeta za mršavljenje, možete izgubiti do 5 kg viška težine;
• program - visoka ravnoteža i zasićenost jogurt vitamina dovodi do njegove raširene upotrebe kao medicinski proizvod - preventivne prehrane.

Naravno, kao i svaka druga metoda mršavljenja, kefir dijeta nije bez nekih nedostataka:

• Program kefir dijeta može se koristiti samo kao kratkoročni dijeta ili za obavljanje dan - to nije prikladno za konstantne snage način;
• program je monoton i zahtijeva puno volje;
• smeta što je proces revitalizacije fermentacije u crijevima, koja donosi neke neugodnosti mršavljenje.

kefir dijeta za 7 dana, 3 dana i 9 dana ^

Kefir dijeta je predstavljen u velikom broju opcija od kojih se može odabrati program po vašim željama. Oni se razlikuju jedni od drugih, ne samo u trajanju i prehrane, ali i mogućnost da uđe u prehrani više hrane.

kefir dijeta za 3 dana

Dakle, jedna od najučinkovitijih i istovremeno strogi način gubitka težine je kefir dijeta 3 dana. Tijekom njenog praćenja dozvoljeno je koristiti samo prirodni fermentirani mliječni proizvod do 1% sadržaja masti.

svakodnevno konzumira količinu jogurta može biti i do 5 litara, to je podijeljen u 5 - 6 obroka i piti spor gutljajima:

• jutro počinje s čašom gazirane mineralne vode.
• Nakon 30 - 40 minuta možete doručkovati s kefirom.
• Čašica vode se pili svaki put nakon drugog obroka( kefir), ali ne prije u sat vremena.
• Posljednji put kefir se uzima najkasnije 2 sata prije spavanja.

Za 3 dana takve prehrane, stvarno je moguće riješiti se 2 - 4 kg prekomjernog tjelesne težine i dati tijelu vrlo učinkovito pražnjenje nakon blagdana.

Kefir dijeta za 7 dana

Kefirna dijeta u trajanju od 7 dana je jednostavnija i uravnoteženija. Sadrži stanje obveze korištenja 1-1,5 litara jogurta dnevno, osim u prehrani se dodaje:

• u 1. dan: 1 kg voća;
• drugog dana: 4 komada pečenog krumpira;
• 3.: 0,5 litara mineralne mirne vode;
• 4.: 0,5 kg svježeg uskladištenog mesa;
• 5.-og: 1 kg jabuka;
• 6.: 1 kg bilo kojeg povrća( možete napraviti salatu, ali bez soli);
• 7.: dan pražnjenja je od trećeg tipa.

Svi gore navedeni proizvodi se distribuiraju u 5 do 6 prijema. Ako dodate ribu, škrobnu hranu i biljno ulje na ovaj izbornik, onda je dopušteno promatrati kefirovu prehranu i duži period.

Kefir dijeta za 9 dana

Druga mogućnost je 9-dnevna kefir dijeta. To je prilično teško i istodobno - učinkovito, jer vam omogućuje da izgubite u 9 dana od 6 do 9 kg prekomjerne težine. Kada se promatra, čak i "mrtva" težina ide dalje.

potpuno izbalansirana prehrana koja metoda mršavljenja zove, naravno, nemoguće, ali, ipak, ona je podijeljena u tri ciklusa( 3 dana), u kojih je svaki uvesti dodatne izvore proteina, ugljikohidrata i vitamina.

Meni u 9 dana je vrlo jednostavna:

• 1 do 3 dan: kefir ne više od 1,5% mliječne masti, 100 grama kuhane riže bez soli;
• 4-6 dan: kefir, 100 g kuhano bijele pile bez soli;
• 7-9 dan: kefir, zelene jabuke( bez ograničenja).

Vrlo je važno pridržavati se ovog programa prehrane održavanje ravnoteže vode u tijelu. Možete piti mineralnu vodu bez plina ili zelenog čaja - do 2 litre dnevno. Dijeta se ne može mijenjati - jesti u onim satima, za koje ste navikli, ali nemojte zanemariti doručak.

kefir pomiješana dijeta ^

Postoji mnogo Kefir pomiješana dijeta programi u kojima učinkovitije koristi jogurt miješati s drugim prehrambenim proizvodima.

Kefir - heljda dijeta

primjer, kefir - heljda opcija, iako vrlo jednostavan ali vrlo učinkovit. Njezino trajanje obično je tjedan dana, tijekom kojeg možete izgubiti do 10 dodatnih kilograma. Ovaj program prehrane dobro stabilizira rad probavnog trakta.

Važna točka u ovoj tehnici je ispravna priprema heljde. Dijeljena je s kipućom vodom, ponovno ispunjena vodom u omjeru 1: 2 i inzistirala 12 sati. To može biti ispunjen heljde i kefir, ali za poboljšanje stručnjaka motilitet crijeva preporučuje još uvijek prvi izbor.

• Kefir - heljda meni za taj dan uključuje 1 litru probiotika i neograničenu količinu heljde.
• cijela prehrana je podijeljena u 5-6 domjenke, posljednja - najkasnije 4 sata prije spavanja.
• Noću možete popiti čašu kefir.

Možete koristiti ovu metodu mršavljenja kao post dana - 1-2 puta tjedno.

Jednako popularan i druge vrste mješovite prehrane na kefir:

Kefir - jabuka dijeta

za 7 dana je moguće izgubiti i do 6 kg viška težine.

• Za jedan dan takav program mršavljenja treba 5-6 zelenih jabuka i 0,6 litara kefira.
• Na svakom obroku jede se jabuka i pola sata nakon što pije 0,5 šalice low-fat kefir.
• Također je potrebno popiti pola šalice kiselog mlijeka piti prije odlaska u krevet.

Varijanta je vrlo teška i ne može se ponoviti više od jednom svaka 4 mjeseca.

Kefir - sir s krušnim sirom

Dizajniran za 3-5 dana usklađenosti. To će biti vrlo korisno za one koji nemaju kalcinirani proizvodi. Za ovaj dijetni program koristite kefir 1% masti i taman 9%.Izbornik je vrlo jednostavan - za doručak, ručak, popodnevni čaj i večeru, konzumira 60 g svježeg sira i 200 ml kefira.