Dani istovara za gubitak težine: zdravstvene beneficije

ponašanjudana posta - to je najlakši način da se smanji težinu i vratiti važne funkcije u tijelu, koji se koristi od strane mnogih djevojaka i žena u bilo kojoj dobi.

posta dana za mršavljenje: korist ili štetu zdravlja ^

post dana su korisne za apsolutno sve ljude, bez obzira na prisutnost ili odsutnost viška težine: U takvim razdobljima tijelo aktivno čisti od nakupljenih štetnih tvari, poboljšanje kiselina-alkalne ravnoteže istovaruje na kardiovaskularni sustav,

post dana može se provesti tijekom glavne svjetla prehrani, te u vrijeme prehrambenim navikama. Periodni iscjedak dozvola pripremiti tijelo za teža i dugotrajno mono-dijeta, koja je nedavno postala vrlo moderan.

prednosti post dana je aktivacija procesu samo-čišćenja, jer tijelo tijekom tog razdoblja prima samo svjetlo i zdrave hrane: povrće, voće, mliječni pića, voćni ili sok. U prirodni proizvodi sadrže samo nužne komponente za zdravlje, pomaže ojačati imunološki sustav i očistiti crijeva.

posta dana i ima nekoliko nedostataka:

• Ne može se provesti u prisutnosti pojedinih kontraindikacija od strane liječnika, ulkusa i akutni gastritis;
• i isprazniti se ne preporuča za trudnice i dojilje.

nekoliko preporuka za optimalnu istovar:

• ne dane posta može biti više od tri puta mjesečno, i pokušati piti što više vode što je više moguće bez plina( 1,5-2 L);
• odabir odgovarajućeg opciju, potrebno je strogo pridržavati, a kad osjećaj gladi može prigristi odabrani proizvod;
• Nakon posta dan ne možete osloniti visoko-kaloričnu i masnu hranu, koja promiče brzo debljanje.

najbolje opcije istovara dana: zanimljivi recepti, izbornik ^

Bez obzira što proizvod je izabran za rukovanje dan, jedan dan iscjedak je moguće izgubiti i do dva kilograma težine.

kefir iscjedak dan

Ova verzija poboljšava metabolizam i probavu.

• Za razliku od drugih, on se može koristiti do 4 puta mjesečno. Tako
• za piće potrebno dnevno 1,5 - 2 litre 1% jogurt, podijelivši ga na nekoliko dijelova za primanje svaki 2 sata.

Apple posta dan

istovara na jabuke je jedan od najpopularnijih načina za smanjenje težine od 1-2 kg.

• Sve što trebate - je jesti 2 kg jabuka nezaslađen sorti, kako u normalnim tako iu naribanim formi tijekom dana.

Ispuštanje dan na krastavcima krastavac

dobar uklanjanje ostataka i toksina iz tijela, kao i ton probavlja masne stanice.

• Oni se mogu rezati na komade, ili postoji u uobičajenom obliku, izračunavanje podatkovnog 1-2 kg povrća za 5 obroka.
• Na osjećaja gladi smije jesti kuhano jaje, a navečer - piti esencije ruže kukova.

Čokolada posta dan

učinkovit način da obave datum za sladokusac - jesti tamnu čokoladu.

• 300 g treba biti podijeljena na 5-6 komada i jesti tijekom dana.

posta dan na sokovima

Jedan od najboljih opcija za čišćenje tijela je korištenje do 2 litre soka tijekom dana. Za ovu

• najbolje od rajčice, mrkve ili sok jabuke.

posta dan na bobicama

one koji vole slatke bobice, jagoda savršen dan posta.

• Za dan treba pojesti i do 1 kg jagoda, jagoda, malina ili ogrozd - oni zaključiti toksina i ojačati imunološki sustav.

posta dan na pileća prsa ili file

Ako je teško odreći mesa - može biti učinjeno na ispustu niske masnoće piletine. Najbolje je odabrati dojku ili filet, tk.oni sadrže najmanje masnoće.

• Meso treba kuhati bez soli i jedan dan da jede do 0,5 kg, dok troši puno vode.
• U slučaju akutnih napada gladi, recimo da imate zalogaj s povrćem.

iscjedak lubenica dan

Možda je najpovoljnije i najjednostavnija opcija za rukovanje dana mnogi vjeruju da je ovo: lubenica čisti bubrege, gasi glad i povećava zaštitne funkcije u tijelu.

• Dnevna stopa treba izračunati na osnovi tjelesne težine: za svaki 30 kg težine treba konzumirati jedan kg lubenice.

posta dan na repu

• Burak mogu poduzeti kako u sirovom i kuhanom obliku: utrljajte na ribež ili samo nasjeckajte na kockice. Najvažnije je dodati sol tijekom kuhanja.
• Dnevni doplatak ne smije biti veći od 1 kg.

Nakon prehrambene prehrane s repe, metabolizam je znatno poboljšan i rizik od kardiovaskularnih bolesti je smanjen.

posta dana u engleski

posta dan, izumio britanski liječnik, vrlo je koristan za osobe s pacijenta štitnjače, jernormalizira svoj rad i stabilizira metabolizam.

Za razliku od drugih opcija, ovaj sustav mršavljenja traje 5 dana:

• Prvi dan pijemo samo vodu bez plina;
• Tijekom drugog i trećeg dana jedemo komad kruha, pijemo kefir i vodu;
• U četvrtom i petom dana doručak kavu ili čaj s kriškom kruha, kuhano večeru ribe ili file, i laganih večeru salata povrće.

Tijekom tog razdoblja težina je smanjena za 2-3 kilograma, ali prije nego što koristite ovu metodu, trebate konzultirati s liječnikom ako postoje co-morbidities.

posta dan za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

Nutricionisti savjetuju da ne zlorabe istovar dana i provesti ih ne više od četiri puta mjesečno. Oni koji su zabrinuti za njihovu težinu, osim dana posta, trebaju odabrati najprikladniju prehranu za sebe.

Kao rezultat redovitog svetkovanja dana posta za mršavljenje u tijelu nakon pozitivnih promjena:

• poboljšava funkcioniranje crijeva i želuca;
• Postoji osjećaj lakoće i tonusa;
• Tijelo se čisti od svih štetnih i otrovnih tvari;
• Težina se smanjuje za 1-3 kilograma za svaki dan istovara.

Kako održavati težinu nakon istovara ili dijete:

• Učinite sport ili vježbajte doma;
• ne jede škroba hrane, slatke, pržene i dimljene hrane, ili pokušati smanjiti njegovu upotrebu na minimum - 1 put tjedno, u malim količinama.

Pregledi danima istovara za gubitak težine naših redovitih čitatelja također su vrlo pozitivni. Mi objaviti neke izvatke iz pisama poslanih u naš ured:

Lyudmila, 20 godina:

«povremeno sjesti na jogurtu, jer jeMislim da je to za istovar najbolje odgovara, i to s dobrim razlogom: u prošlosti bio sam stalno smeta crijevima, ali sada je metabolizam vrati u normalu i nema nikakvih problema sa stolicom, koja je neophodna za zdravo mršavljenje »

Alisa, 25 godina:

«Uglavnom volim dane za berbu bobica - to je ukusno i korisno. Dosad sam prakticirala istovar na jagodici nekoliko puta, ali čak sam u takvom minimalnom vremenu izgubio 3 kilograma. Usput, jagode korisne za dijabetičare »

Aleksandra, 37 godina:

« S vremena na vrijeme, i dobiti snagu i odlučiti cijeli dan pije samo domaću sok od rajčice. Dano mi je vrlo neugodno, tk. Naviknut sam na hranjivu hranu, ali na taj način uspijevam zadržati težinu u normi 2 godine nakon gubitka težine »