Dan slane mrkve

mrkva iscjedakdan - popularna komponenta raznim dijetama u mnogim zemljama svijeta, jer ovo korjenasto povrće konzumira u Aziji, Africi, Europi i Americi već tisućama godina. I ljudi imaju dugo vremena za procjenu svojih izvrsnih prehrambenih i prehrambenih svojstava.

Mrkva posta dnevno dijeta: korist ili štetu ^

Iako mrkve i razliku u izgledu i konzistenciji rajčice ili krastavca( to je gušća i čvrste), voda u svom sastavu nije manja od tih povrća - oko 86%.I, naravno, u mrkvi ima puno vlakana i nema apsolutno masti.

To je zbog toga što se smatra nutricionisti niske kalorijske dijetetski proizvod( oko 32 kcal po jedan korijen usjevi prosječne veličine), a time i neophodan sastojak u prehrani za resetiranje i održavanje težine.

Evo nekoliko pravila za rukovanje dana hranjenja s mrkvom:

• nije potrebno jesti sirovo voće u velikim količinama u slučajevima kroničnih ili akutnih bolesti probavnog sustava;bolje je kuhati ih ili ih kuhati sa štalama;tako da su lakše probaviti i donijeti će koristi ne manje nego u sirovom obliku;
• pratiti boju kože: U slučaju da žućkaste, prestanite koristiti mrkve;
• odaberite, ako je moguće, svijetlo narančasto voće;svijetlija je boja, više vitamina A nalazi se u njima.

U danima posta, u kombinaciji s mrkvom nutricionisti mogu uključiti u izborniku gotovo bilo povrća ili voća i mliječnih proizvoda, nemasno meso, zobene pahuljice ili heljda. Nije potrebno konzumirati hranu( neprirodne majoneze, slatkiše, kobasice, poluproizvodi), brašna, masne hrane.

posta dan s mrkvom: popularne recepte, izbornik ^

receptima natašte dan na mrkve i repe

zanimljivo znati da je mrkva je rekord među korijena usjeva na kvantitativnog sastava u njezine bitne ljudske hranjivim tvarima. On sadrži vitamine cijeli niz B-skupine, C, PP, E, K i vitamin A( karotena) - u najvećoj količini.

repa, pak, dovodi aktivni dio u formiranju crvenih krvnih stanica u krvi i sinteze vitamina grupe B. Osim toga, jedan od njegovih svojstava je značajno poboljšanje u funkciji crijeva. To treba imati na umu u pripremi mrkve i repe izbornika dana.

• ne bi trebao donijeti iznos tih korjenastog povrća više od sedam stotina grama u ukupnom korištenju dnevno.
• Možete dodati jedan dan posta za doručak i ručak, pola šalice pura.

Ispuštanje dan na krastavcima i mrkve

zelene svježe krastavce koje rastu u našim vrtovima, a tijekom cijele godine prodaju u trgovinama ne bi trebali biti tretirani dismissively, vjerujući da je to samo dobra baza za salate.

i da krastavac je gotovo u cijelosti sastoji od najčišćeg pravilno strukturiranog vode, oni još uvijek sadrže impresivan niz potrebnih ljudskih elemenata iz periodnog sustava - kalija, željeza, cinka, fosfora, kroma, tu je čak i jod.

• Dakle, jedući tijekom dana četiri-pet mrkve i krastavce koliko smo dobili minus kilogram tjelesne težine, i hrpa „korisno” za zdravlje i dobrobit.

Nutricionisti savjetuju:

• danas može dodati sir, ali ne više od sto grama;
• krastavci bolje čiste od grube kože, jer je mrkva sama pulpa nije jako nježna.

posta dan na jabuke i mrkve

Zahvaljujući kombinaciji okusa jabuka i mrkve dat će vam maksimalan užitak jedenja na dan istovara! Plodovi jabuke, osobito sorte ranog i srednjeg zrenja, toliko su bogati željeza i vitamina koji će, u kombinaciji s mrkvom, u potpunosti pružiti energiju i snagu za cijeli dan.

Liječnici podsjećaju da se ti korijeni i plodovi mogu peći, a praktično nestaju kontraindikacije na primjenu.

Doručak s mrkvom i jabukom:

• doručak: ribani mrkva( 150 g), pečena jabuka, čaj od zelenog lišća;
• ručak: salata sirovih jabuka i korjenastog povrća uz dodatak bilja, peršina i žlice maslinovog ulja ili suncokretovog ulja( 200 g);
• večera: jedan ili dva kuhana mrkva, kockica;dodajte češanj češnjaka i nekoliko cvjetova kuhanog cvjetača;sezona sa žlicom maslinovog ulja.

Tijekom zalogaje možete popiti čaj od jabuka ili grizući mrkvu mrkve.

Dan istovara na sok od mrkve

Prva stvar koju treba zapamtiti je pravilo da pijete samo svježe stisnutu soku. U konzervi koja nudi supermarkete, postoji mnogo više konzervansa i okusa nego korisnih sastojaka.

Pediatri su sok od mrkve u dječjoj njezi jedan od prvih proizvoda u razdoblju iniciranja dodatnog hranjenja. Nevjerojatno je korisno i vrlo lako probaviti i obrađivati ​​crijeva, želudac, jetra.

• Tijekom dana posta, stručnjaci savjetuju da piju do šest ili sedam čaša mrkve nektara. Više se ne preporučuje jer je koncentracija karotena u njemu puno veća nego u cjelovitom plodu.

Dan za istovar mrkve i kefir

Nutricionisti savjetuju da uključite u mliječne proizvode s niskim udjelom masti za one koji žele zdravu prehranu. Zato kefir je najbolji za dan istovara. Sadrži dovoljno bjelančevina, kalcija, kalija, aminokiselina kako bi napunili dnevnu količinu.

• Nekoliko mrkve i litra jogurta savršeno će podupirati tijelo tijekom dana i uštedjeti nekoliko kilograma.

Možete pripremiti fantastični vitaminski koktel od vrućeg povrća i kiselog mlijeka na miješalici. Nemojte dodavati šećer, jer mrkve sadrže znatnu količinu. Bit će ukusno i korisno.

Dan istovara na mrkvu i jajima

Jaja bilo koje vrste ptica sadrže bjelančevinu koja omogućuje tijelu da brzo zasiti i dugo vremena ne osjeća glad. Slijedom toga, dan istovara s mrkvom i jajima neće se činiti bolnim. Kvantitativni sadržaj proteina u njima također pridonosi tome.

Osim toga, pomoću mrkve i jaja, možete stvoriti sve vrste salata, u kojima se korijen osjeća sjajno i sirovo i kuhano.

• Dvije ili tri jaja dnevno za dodavanje stolu s mrkvom - to je dovoljno da ostavite dodatni kilogram mase.

Liječnici preporučuju da takve salate dodaju zelje, češnjak ili zeleni luk. I svakako piti najmanje osam čaša tekućine bez dodavanja šećera.

"Četka" salata za dan natašte

Svatko tko želi izgubiti težinu, sigurno zna da je za ovo, prije svega, jasan, dobro funkcionirajući intestinalni rad potreban. A da to postignete nije teško, ako jednom tjedno pripremiti divnu, lako pripremiti, dijetalnu salatu pod simboličnim imenom "Četka".

Raznolikost njegovih komponenti i vatromet izrađenih od vitamina i vlakana koji će brzo i vrlo kvalitativno nositi s "lijenim" crijevima, istjerati šljake i toksine iz nje. Istodobno ima slab indikator energije.

Glavni sastojci ovog jela:

• sirove repe i sirovi mrkvi;treba ih utrljati ili izrezati u vrlo tanke slamke;
• kupus koji možete izabrati: u boji, Bruxelles, bijelo ili plavo, brokula ili Peking;
• korijen celera, šparoge;
• bilo koje vrste zelene salate, celer stabljike, zelje;
• za punjenje gorivom: maslinovo ulje ili suncokretovo ulje( par žlica) i sok od limuna ili grejpa;također nutricionisti mogu koristiti nezaslađeno jogurt ili kefir kao odijevanje.

posta dan na mrkvi: mišljenja, rezultate, stvarne priče dijeta ^

rezultati istovar dani mrkve opravdavaju sve znanstvene očekivanja liječnika. Liječnicima se snažno preporučuje svima koji su odlučili promijeniti svoju težinu u manjem smjeru, priviknuti se na redovno pražnjenje mrkve.

Dani slane mrkve može se ponoviti do dva puta tjedno, jer se taj korijen lako probavlja i savršeno odgovara ostalim proizvodima. Međutim, između pražnjenja ne zaboravite pažljivo pratiti svoj izbornik kako ne biste vratili teret koji su izgubljeni mrkvom.

Pregledi o danu istovara za gubljenje težine na mrkvu naših redovitih čitatelja također su optimistični. Evo nekoliko odgovora:

Alevtina, 45 godina:

«S moje težine, što je 115 kilograma, ne što da rade i žive, i bilo je teško. I pritisak, i varikozne vene na pite i kobasice. I liječnici su savjetovali sve tretmane da počnu uzimati osloboditi od prekomjernog utega. Izabrao sam iskrcaj mrkve. Sedam ili osam puta mjesečno jede samo sirove salate od povrća i pio kefir. Već šest mjeseci uspio sam osloboditi osam kilograma. Ne odustajem! Sam krenuo izgubiti 15 više »

Inna, 33 godina:!

« Nakon rođenja svog drugog djeteta, nisam ni primijetila kako oporavila čak 20 kilograma. Prijatelji su im savjetovali da im se pridruže i pokušavaju izgubiti težinu mrkve. Tako je korisno! I pokazalo se da je također ukusno! Sada napravim sok od mrkve za svoju djecu, ne zaboravljam se! Ponekad joj dodam narančastu boju. Već primijetili su opipljivi rezultat. Za tri mjeseca, trebalo je gotovo sedam kilograma! Savjetujem svima, djevojke! "

Victoria, 25 godina:

" Mislio sam da je moja slika savršena. No, kada je došao do svog prvog treninga u stup ples trenera, na prvi pogled mi opcije je jednom rekao: „Izgubiti težinu” A put sam bila samo tri tjedna. Stoga sam odbio sve proizvode osim mrkve i krastavaca, jedan ili dva dana u tjednu. Svih mojih dodatnih pet kilograma nestalo je za dvadeset dana. Osjećam se vrlo jednostavno! "