Diet Pericon

Dijeta poznati dermatolog i nutricionista NikolaPerricone je popularan ne samo među običnim ljudima, ali i među zvijezde: to je konzultirati takvih poznatih ličnosti što su Julia Roberts, Courtney Cox i Kim Cattrall.

Dijeta Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): bit i osobitosti ^

suština dr dijeta Perricone ne samo u gubitka težine, ali i pozitivni učinci na koži: u njegovom mišljenju, korisne proizvode može dovesti slobodnih radikala i drugih štetnih tvari čija prisutnost u tijelui glavni je uzrok starenja.

glavni fokus prehrane za kožu «face lift dijeta» Nicholas Perricone se na namirnice bogate antioksidansima - izvori mladih: ribe, školjke, jaja, nemasno meso.

Dr. Perricone dijeta: pro i kontra

popularan među mnogim zvijezdama dizanje Dijeta Dr. Perricone je postao popularan zbog svojih glavnih prednosti:

• To je vrlo jednostavan za nošenje, osim minimalno ograničenja;
• To može promatrati dulje vrijeme, naizmjeničnim ciklusima od 3 do 28 dana;
• Kroz to uspije, ne samo izgubiti težinu, ali i usporiti starenje, kao i dobili osloboditi od bora i poboljšavaju ten;
• Kao rezultat toga, gubitak težine nije progib kože, a vježba se poboljšala učinkovitost sustava napajanja u nekoliko puta.

Nedostatak takvog sustava, snaga je u tome što nije pogodan za ljude koji žele ukloniti dodatnu težinu brzo, kao usmjerena prvenstveno na pomlađivanje i sigurnu korekciju težine.

Koje proizvode treba biti poželjna:

• Riba bogata omega-kiselina: pastrva, losos, iverak, tuna;
• Plodovi mora;
• Rezak i jaja;
• Pileće i puretina;
• lišće povrće;
• paprika, šparoge, kupus, rajčica,
• Gljive;
• Bobice;
• orašasti plodovi i grah;
• Zob i ječam;
• Začini;
• Zeleni čaj.

Prema liječniku, brašno, kava, alkohol, govedinu, kiseli krastavci, voćnih sokova, patka, banana, mango, grožđe, grožđice, kukuruz, lubenice, krumpir, bundeva, mrkva, brza hrana, riža i slastice ubrzati starenje kože, pa ihnajbolje je odbiti.

Koliko možete izgubiti na perricone dijeta

Ovo pitanje je za žene najuzbudljivijih, ali ne brinite: 3 dana na to uspijeva baciti do 2 kg i do 28 dana - do 10 kg.

dijeta Perricone izbornika i pravila ^

dijeta Perricone: mršavljenje pravila

, treba slijediti glavne pravila kako bi se postigla najbolji učinak:

• Dok jede proteinske obroke( riba ili meso), prvo trebate jesti, a zatim- žitarice i povrće bogato vlaknima, a tek nakon toga - sadrži spore ugljikohidrate - voće;
• Glavna prednost treba dati ribu i plodove mora, kao što jenaime oni sadrže najveću količinu aminokiselina i proteina koji su korisni za ljepotu i glatkoću kože;
• treba piti što više ne-gazirane mineralne vode, jesti i anti-aging proizvoda preporuča se na dnevnoj bazi;U prva dva
• obroka poželjno je koristiti vitamine;
• pružiti pomlađivanje, treba redovno čišćenje tonika i losione, kao i pravilnu njegu;
• Sport će samo ojačati učinkovitost prehrani, tako da ćete morati pronaći ih za 20-30 minuta dnevno.

Perricone dijeta za 3 dana: Izbornik

Kako pravilno sastaviti svoje prehrane, preporučuje se da koristite ovaj primjer izbornik:

• Ručak 120 grama pecenog lososa i omlet od parnih jaja;
• Za ručak jedemo 50 g bobica i jedan kivi;
• Imamo salatu od zelenog povrća, 150 g lososa, 70 g parnog povrća i 100 g čiste vode;
• Skuhamo 50 g kuhanog pilećeg prsa, jabuke i 30 g oraha;
• Večeramo s jabukom, orasima i 100 g nezaslaćenog jogurta.

Perricone dijeta za 28 dana:

Izbornik Za one koji žele pomladiti i izgubiti dobar dio najviše kilograma, ova dijeta se preporučuje:

• imati doručak 100 grama zobene kaše s bobicama, piti zeleni čaj;
• Za ručak jedemo salatu od povrća i 150 g bobica, kao i salatu od povrća. Pijemo čašu vode;
• Zalijemo s orasima i 70 g kuhanog pilećeg prsa;
• Večera s kuhanim šparogama, salatom, 100 g dinja i zelenog čaja;
• Prije jela jedemo pola jabuke ili kruške.

Perricone dijeta: mišljenja i rezultati ^

Neki nutricionisti su skeptični o sustavu dr perricone prehrani, ali većina liječnika i dalje ukazuju na to da je to korisno iz hrane ovisi o zdravlju kože i - posebno. Dakle, za ciklus od 28 dana korištenja tehnike, postignuti su sljedeći rezultati:

• Bore se zatežu;
• Osvježavajući ten;
• Nails, zubi i kosa su ojačani;
• Digestion je normaliziran;
• smanjuje težinu.

Da biste saznali više o ovoj tehnici, preporučljivo je pročitati knjigu dr. Perriconea, koja opisuje sve detalje njegove prehrane.

dijeta Perricone: povratne informacije od naših čitatelja

Yana, 23 godina:

«Pokušao sam sjesti 28 dana na ovoj dijeti, a bio je prilično iznenađen kada sam shvatio da je to zapravo radi: za to razdoblje pao 8 kg, a sada se konačnobez srama gledati na sebe u ogledalu »

Valeria, 28 godina:

« ja perricone prehrane sebe: to je lako nositi, to je vrlo učinkovit, također ima bogatu listu preporučenih proizvoda. Mislim da ga uskoro opet koristiti, jer pao 11 kg mi je još »

Margarita, 39 godina!

« Uvijek zabrinuta bora, a nedavno je odlučio pokušati ova dijeta. Rezultat je bio impresioniran: mjesec dana je koža dobro zaglađena, osim što sam pao 7 kg, a sada izgledam puno mlađe nego prije! Mislim da ću se odmoriti, a nakon mjesec dana ponovno ću ga upotrijebiti - jako mi se to svidjelo. "