Dijeta za noge

dijeta nogu - posebna dijeta dijeta, od kojih je svrha spaljivanja masnih stanica i smanjenje obujma donjih ekstremiteta.

dijeta za mršavljenje u nogama: suštini, prednosti i značajke ^

Glavna značajka dijeta za mršavljenje u nogama je za razliku od drugih dijeta: u ovom slučaju samo izgubiti težinu noge i gornji dio tijela, uključujući i dojke, ne utječe.

Ovaj proces se događa zbog nižih kalorijske obroka do 1300 kcal dnevno, kao i važnoj ulozi koju proteinima, mineralima i vitaminima koji se nalaze u jezgri proizvoda: oni ojačati mišiće, normalizira metabolizam i poboljšati metabolizam.

Ova dijeta pored zdrave prehrane, a uključuje niz fizičkih vježbi za noge, stražnjica i bedra - samo zajedno s njima, možete postići maksimalne rezultate.

Prednosti prehrane nogu nedvojben:

• Fat ostavlja samo donjih ekstremiteta i trbuh i grudi nisu smanjene;
• Vrlo raznolik izbornik;
• Jednostavna prenosivost.

Koje namirnice možete jesti tijekom dijeta:

• sirovo povrće i voće;
• Bobice;
• Grožđice, suhe marelice, šljive;
• Lubenice i dinje;
• Masno meso.

isključeni iz prehrane sve slatko, dimljeni, masne i pržene hrane.

Koliko kilograma lišća na dijeti za

noge kalorija dnevno ne više od 1300 kcal, a dva tjedna takve prehrane težina smanjena za 7-10 kilograma u prosjeku.

učinkovita dijeta za nogu mršavljenje: jede pravila, izbornike, recepti ^

Pravila noge su jednostavna i jasna:

• Dnevno popiti najmanje 1,5 litara negazirana voda, kao i provesti vrijemesportske vježbe;
• Nemojte jesti zabranjene proizvode.

Dijeta za noge i bedra

Ova dijeta se preporučuje promatrati ne više od dva tjedna - za razdoblje možete izgubiti 5 do 7 kilograma težine, viri previše stroga dijeta.

Uzorak se meni za 14 dana:

• imati doručak tost s kriškama rajčice, 100 grama jogurta, jabuka, piti nezaslađen čaj;Ručak
• povrća salata s limunovim sokom i pileća prsa( 200 g), spere svu čaj;
• popodnevni snack kuhano jaje i salata od krastavaca i rajčice;
• večera juha od povrća, jabuka i čaj bez šećera.

Dijeta za nogu i stražnjice

U ovom načinu rada, snaga dominira proteinske hrane: jaja, sir, piletina, sir, mlijeko, i riba i povrće. Dijeta traje samo tjedan dana i lako se podnosi.

izbornik Uzorak za 7 dana:

• Za doručak jedemo 2 kuhana jaja, salata, par Khlebtsov mekinje, piti 100 grama jogurta;
• Nakon nekoliko sati imamo snack s jednom bananom;
• za ručak kuhati grah, kuhati povrće, salata, jedu ga s mekinje kruh i jesti šaku grožđa;
• Za snack jedemo voćni jogurt;
• večera sir kriška( 30 g), salata, povrća i 100 g kuhane pileća prsa.

Dijeta za noge i trbuh

U nedostatku elastične trbuh i lijepo oblikovane noge stane ovu jednostavnu dijetu za do 1-2 tjedana. Za 14 dana težina je smanjena za 4-7 kilograma, a može jesti bilo koje voće, povrće, juhe, salate, piletina, sir i zelje.

Približno Dnevni meni:

• Ujutro jedemo salatu rajčica i krastavaca;
• Ručak povrće i pileća prsa( 100 g);
• Za snack jedemo 200 g juhe od povrća, pijemo 100 g soka;
• Imamo večeru s krumpirom u uniformi i pečenim povrćem ostavljenim od večere ili kriškom sira.

magija dijeta noga

Ime ove prehrane je zbog činjenice da su njegovi rezultati u prvom redu, to se odražava na nogama, i to traje samo tjedan dana. U roku od 5 dana od dana prijema bacanje od 4 do 7 kilograma, dok je u prehrani uključuje najkorisnije niske kalorijske hrane: voća, povrća, sira i piletine.

Približni izbornik:

• Za doručak pijemo šalicu kave;
• Ručimo s dva jaja i komadom sira;
• Večeramo sa svježim povrćem.

dijeta za brzo mršavljenja

noge Ako želite brzo smanjiti obujam noge i baciti 3 do 5 kilograma - pomaže ovaj način prehrane, pod nazivom „mršav dijeta”.Traje ne više od tjedan dana, a glavni naglasak je na korištenju sokova, vode i mliječnih napitaka. Tjelesna aktivnost je kontraindicirana.

Približno Dnevni meni:

• Prvi dan: piti 1 litru mlijeka, podijeljen u nekoliko dijelova. Također pijemo vodu;
• Drugi dan: pijemo 1 l sok, tijekom dana jedemo svježi sir( 200 g);
• Treći dan je najteži - pijemo samo vodu;
• Četvrti dan: ručak i večera jedemo 2 kuhana krumpira, piti svih vremena sa 800 ml voćnog soka;
• Peti dan: za doručak, ručak, popodnevni snack i večeru jedemo jedan jabuk;
• šesti dan: ručka i večere goveđi ili pile( 100 g), 1 litra soka pića;
• Sedmodnevni dan - kefir: piti samo kiselo kiselo mlijeko( 1,5 litre) i vodu.

Dijeta za vitkim nogama: mišljenja, rezultate, stvarne priče o mršavljenju ^

Liječnici okarakterizirati dijeta nogu kao jedan od najsigurnijih, osim u slučajevima kada se koristi tvrdi dijeta. Kako biste spriječili opasnost za zdravlje, u skladu s ograničenim vlast ne može biti više od dva puta godišnje, a za bivše težine nikada nije vratio, nije dovoljno jesti zabranjeno štetne proizvode.

ispravan izlaz nakon dijeta također nije bez značaja za noge: potrebno je započeti s postupnim povećanjem broja kalorija dnevno, što je dovelo do 1500-1700 kalorija dnevno. Ne možete se odmah nasloniti na masnu hranu - uzrokuje probavne smetnje i brzo povećanje težine.

Dijeta Rezultati za noge mršavljenje samo divno:

• vitke, lijepe noge,
• Smanjenje volumena trbuha, nogu, bedra i stražnjice;
• Poboljšano metabolizam i ubrzanje metabolizma.

Recenzije dijeta za mršavljenje na noge naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivne:

Alexander, 25 godina:

«Morao sam brzo gube na težini, i noge - moj glavni problem. Odlučio sam pribjeći „lean” dijeta, i nisam bio u zabludi: počeo vagati 4 kilograma manje, i to je vrijedno odjeća da steknu snagu i izdržati tako teško dijeta »

Ekaterina, 33 godina:

« Sjedio sam na čarobnu dijetu. Naravno, to nije sasvim lako i morao sam skupiti snagu volje u šaku, tako da ne razbiti, ali sada imam normalno i ne debeo noge - to je ono što znači izgubiti 5 kilograma u istom broju dana »

Veronica, 48 godina:

« Dijetaza nogu i stražnjice - je odličan način za poboljšanje izgleda tih dijelova tijela a da se ne iscrpi do smrti. Smršavio sam na njega na 5 kilograma i noge postaju primjetno tanji, ali to je napomenuti da ja moje jutarnje vježbe i čučanj barem 20 puta dnevno »