Posuda za gladovanje - glad je ukusna

korizmeni dijeta ima na dual efekt. Prvo, to pomaže očistiti crijeva, kao što je unos biljnih vlakana hrane potiče izlučivanje nagomilanih tijekom dugog vremenskog razdoblja, otpada i toksina.

Drugo, to pomaže da se smanji tjelesnu sloj masti, što se postiže smanjenje kalorijske dijeta i bržu obradu. Kako možete izgubiti težinu, to ovisi samo o trajanju prehrani. Kako korisno

mršav dijeta ^

o tome da li je post koristan, jasno ukazuju na zdrav um i tijelo, izvorno svojstvenu ruskog naroda u proteklom stoljeću. Zatim, u skladu s ruskim pravoslavnim selima objaviti da je strog i strog. Njihova osnovna ideja je bila djelomična odlaganje tijelo šljake pomoću posta i sklonosti biljne hrane životinje.

Odavno je poznato da je kvar probavnog trakta, a često je posljedica pretjeranog šljake tijela, što je preduvjet za razvoj mnogih bolesti. Korizmena obrok, koji uključuje povrće, voće i žitarice, odnosno samo proizvodi biljnog porijekla, koji sadrže uglavnom celuloza i pektin doprinosi:

• smanjenje kolesterola u krvi;
• normalizacija mokraćnog sustava;
• pravilno funkcioniranje endokrinih i živčani kardio - vaskularnih sustava;
• metabolički regulacija;
• ukupno poboljšanje stanja kože lica, kose i noktiju.

vlakana, koja se zove razlog glavni „čistač” organizma u mogućnosti ukloniti iz njega je bitno sve štetne i otrovne tvari: nitrati, pesticidi, teški metali, radionuklidi, koji često proizlaze iz prevelike suvremenog čovjeka uzimanja antibiotika.

pravoslavna crkva osnovana četiri glavne višednevne vrstu posta, od kojih svaki doprinosi čišćenja jednog od glavnih sustava ljudskog tijela:

• Dakle, korizma ima pozitivan učinak na crijevnu funkciju i kardio - vaskularni sustav,
• Petrov nakon omiljena aktivnost jetre i žuči,
• pretpostavka - regulira rad crijeva, mokraćnog mjehura i bubrega,
• Božić - pomaže u sprečavanju probavnog trakta i pluća. I

pogrešno vjeruju da je osnova posta postaje overworking tijelo, u stvari, to je usmjeren na suzdržavanje od hrane, a strogost posta svatko bira prema svojim potrebama i zdravstvenom stanju. Najbolja opcija bi bila za tijelo skladu s kratkoročnim dana jednodnevni post tijekom korizme, omogućujući tijelu da bi potpuni odmor od hrane i pojačava učinak korištenja lean hrane nakon toga.

bit pravoslavnih posta je izmjena uporabe biljne i životinjske hrane, koji je najkorisniji opcija kao hrana zdrava i bolesnih ljudi. U potonjem slučaju, međutim, uporaba lean dijeta je dozvoljeno, s nekim rezervama, ali ipak brzo može i treba biti sve.

lean dijeta: Izbornik za tjedan ^

biti lean dijeta je potpuno odbacivanje bilo životinjskih proizvoda. To uključuje meso, majoneza, mliječni proizvodi, jaja. Zabranjena upotreba alkohola, maslac kruh, slatka peciva, slatkiša, kolača i drugih slastica.

Post dijeta je dizajniran za 7 dana. Osim toga, gubitak tjelesne težine, kada je subjekt može doseći minimum( 1-2 kg) ili ne opažene uopće. Ali prednosti mršavih izbornik i dalje će biti - to će omogućiti vašem probavnom traktu pauzu od mesa i potpuno oporaviti. Dijeta u post omogućuje korištenje bilo kojeg ne-slatka pića( čaj, voda, sok, voća i bobica kompot, i suho vino).Ponovite to može već nakon mjesec dana.

Izbornik mršav dijeta za tjedan dana:

Dan 1

• doručak: janjetni kašuti s bundevom i jabukama, čaj;
• ručak: juha od povrća, salata, kupus, mrkva, luk 100 ml suhog vina;Poslijepodnevni snack
• : krumpir s gljivama, nezaslađen komot;
• večera: pirjani repa i mrkva i luk, nekolicina brusnice ili kandirano.

• 2. dan Doručak: Palačinke od krumpira s kiselim gljivama;
• ručak: juha sa šampinjoni, salata od jabuka, rutabaga i celer;Popodnevni snack
• : mousse od jabuka-brusnica, povrće gulaš;
• večera: punjena mljevenim povrćem i gljivama, raži kolač, čaj i kandirano voće.

3. dan

• doručak: salata od povrća, kolač cikorije;
• ručak: slaba juha, salata od kuhane repe, pečeni pizza;
• snack: krumpir pljeskavice( punjenje može dodati gljive i luk), salatu od kiselog kupusa, ribizla želea;
• Večera: kuhana ili pečena bundeva, pečena pita, čaj i kandirano voće.

• 4. dan Doručak: gljiva kavijar, tost od crnog kruha, zobene pahuljice;
• ručak: salata od repa, mrkva i brusnica, juha od povrća, pečena kolača;
• užina: repa, punjene povrćem, bundeva salata s jabukama i 1 žličicamed;
• večera: lonac s grizem od jabuka i grožđica, čaj. Dan 5
  • dan odmora. Piju vodu ili voće bobice. U večernjim satima je bolje posjetiti kupalište.
  • Dan 6 Doručak: zobene pahuljice, squash kavijar, cikorija kava ili čaj;
  • ručak: juha od graha, pečena pita, ribana mrkva salata;
  • snack: ukiseljeno povrće, pečene jabuke, slane gljive;
  • večera: pire krumpir( bez maslaca), salata ribane mrkve, luk i zelje, kiseli krastavci, čaj i kandirano voće.

  7. dan

  • doručak: riža kaša, palačinke s medom;
  • ručak: salata od mrkve i repe, juha s korijenjem, kruton;
  • ručak: heljda burgeri s lukom umak, kiseli kupus, bobice mliječi;
  • večera: puding od crnog kruha sa umakom od suhih šljiva, krekeri s čajem.

  Post prehrane ne smatra jednostavna jer zahtijeva pripremu mineralnim, jela od povrća, ali je njihova raznolikost je dovoljno velika. Možete eksperimentirati s kućnim pripremama - kiseli krastavci, kiseli i polu paprikom, tikvicama i gljivama.

  Kashi kuhati bolje s dodatkom povrća i povrća, juhe kuhanje nemasno ili konzervirano povrće, kao prvi tečaj također mogu jesti okroška. Ako slijedite mršav dijetu, također možete jesti soje.

  Omiljeni recepti posna jela ^

  Salata od krastavaca s gljivama

  • Sastojci: svježe, kuhane ili konzervirane gljive, krastavci, kopar, preljev( za posna salata bolje koristiti limunov sok, balsamico ocat, umak od soje).
  • U jednakim količinama uzmite krastavce i gljive, raspucajte i dodajte koprc.

  Vinaigrette graha i gljive

  • Sastojci: kuhana repa - 3, kuhani krumpir - 3, kuhani ili pečeni grah - 1 šalica, slani gljive - 200 g, luk - 1, kiseli krastavci - 3, pola čaše ulja, soli.
  • Krumpir, repa, na kockice luk, krastavci i gljive - kriške. Repu su začinjene biljnim uljem, a zatim se kombiniraju s drugim povrćem. Dodajte grah. Sol - okus.

  krumpirova - pomiješana s gljivama

  • Sastojci: krumpir - 7, gljiva - 150 g, luk, mrkva - 1 - 1, sol, papar, kopar, peršin.
  • gljive narezane, očišćeni luk sitno izmrviti, mrkva rubbed na grubo ribež.Luk s mrkvom se prži u biljnom ulju. U drugoj tavi pržite gljive. Kuhani krumpir, zamijesiti ga u pire krumpir juha se prilagoditi njegovoj tekućine dosljednost kiselo vrhnje. Da bi se gljive, pržena mrkva i luk, pospite bilja, sol, papar. Juha s proso i češnjaka
    • Sastojci: pšenica - 0.5 staklo 1,5 L vode, luk - 1-2, češnjak - 3 režnja, peršin, sol, papar.
    • Millet je oguljen, pranje, uliveno vodom i kuhano dok mekano. Luk sitno izrezati, mrkvu utrljati na grubo većih, prolaznik povrće i dodati u proso. Kuhajte 5 minuta, stavite nasjeckani češnjak, stavite sitno nasjeckane zelje. Inzistirati juhu još 5 minuta.

    patlidžana, pržene i češnjak bilja

    • Sastojci: patlidžan - 1 kg, ocat - 0,5 šalice, češnjak - 7-8 klinčića, korijandera, celer, luk, sol. Patlidžka je odrezala rep, očistila ih, izrezala u krug. Pospite solom, ostavite 20-25 minuta, istisnite gorčinu. Zatim ih pržite u biljnom ulju. Pileći pahuljice šire se, cool.Šinkuyut žarulja, pospite solom, nakon 10-15 minuta iscijediti. Ocat se kuha, češnjak i zelje su tlo. Sve osim lukova se pomiješaju s patlidžanima. Luk se poškropi na vrh. Lean

    punjena

    • Sastojci: kupus - 500 g, svježi ili osušeni gljive, luk - 2, kuhana riža, komorač, sol, papar.
    • Lukovichku rasturati, pržiti ili passeruyut. Dodajte sjeckani gljive, pržite još 5-7 minuta, stavite rižu, kopar.Šešir kupusa se oslobađa iz stabljike, kuhana 3-4 minuta u kipućoj vodi, razvrstava se u lišće. Priprema gljiva je omotana u listove kupusa i pečena u pećnici.

    Bean pašteta

    • Sastojci: crveni grah, konzervirane - 1 staklenka, vlasac - 1 mrkva - 1, biljno ulje - 3-4 žlice, šačica oraha( ne mogu), bilja i češnjaka.
    • Mrkva i luk su pržene u ulju, sve komponente nadjev, bič mikser.

    krumpira tijesto kolač

    • za krumpir - 1,5 kg škroba - 1,5 žličica sol, papar. Krumpir se utrlja na velikom rešetku, ispire vodom, stavi kipuću vodu 5 minuta.
    • Za punjenje: šampinjoni - 0,5 kg, luk - 0,5 kg. Odrežite luk i gulaš 20-30 minuta u biljnom ulju, bez prženja.Šampinjoni se prolaze kroz mljevenje mesa i kuhaju s lukom.
    • Sada stisnuti krumpir, dodajte škrob i širenje u slojevima s gljivama u obliku na pergamentu, podmazan. Vrh je prekriven folijom i držao u pećnici 1 - 1,5 sata.
    savjetovao da pročitate članak na našoj web stranici Prednosti pravoslavni posti za zdravlje i jogurt dijeta za mršavljenje.

    rezultati, recenzije i stručne savjete ^

    mišljenja gubitka težine, za cijelo razdoblje posta( 7 tjedana) može se vratiti barem 10 kg viška težine( ovisno o početnoj tjelesnoj težini), tako da ovaj program mršavljenja često naziva lean dijeta minus 10 kg. Relativno je lako prenositi, tako da ga možete ponoviti nekoliko puta godišnje.

    Međutim, unatoč činjenici da je dijeta od lean dijeta je uravnotežena dovoljno, nedostatak životinjskih masti ne pridržavaju ova metoda omogućava snagu predugo. To nije potrebno, kada dijeta i pretjeranog povećanja dijelovi - ako ne za učitavanje, uključiti u prehranu više gljive, soja i orašasti plodovi, jer to je vrlo zadovoljavajući i hranjiva namirnica.

    Ne brže s djecom, trudnicama ili starijim osobama. S oprezom treba koristiti osobe s problemima gastrointestinalnog trakta.
    Preporučujemo da pogledate ovaj video o tome kako jesti za vrijeme Korizme - ukusna, srdačna i uz maksimalnu korist za zdravlje: