Dijeta kozmonauta

ugljikohidratima bez izbornika dijeta astronauti zapravo prostor tehnologija komunikacija nema nikakvuima, kao i njegovo ime, vjerojatno zbog sposobnosti da brzo doći ove metode mršavljenja u stanju „bestežinsko”, kao i - u poštivanju potrebom za dobro zdravljemonavta i nepokolebljiva odlučnost ka postizanju idealne forme.

bit i dijeta pravila astronauti ^

«Prostor” dijeta temelji se na dva osnovna principa - smanjenje dnevne kalorija izbornik i prednosti prehrane proteina, a smanjenje ugljikohidrata komponente. Ovaj program mršavljenja omogućuje postizanje puno utjecaja u smislu gubitka dodatnih kilograma, kao i da se izbjegne mišićna distrofija.

metabolizam, a znatno ubrzava proteinski proizvodi su brže obraditi i dati tijelo s dodatnim energetskim rezervama. Sve kombinirati za promicanje aktivnog masnoće spaljivanja. Bonus, pod uvjetom da takav način ishrane će biti čišćenje.

dijeta astronauta je vrlo stroga i vrlo posebno, ograničenja na njoj su prilično brojni, i držati ih imati dugo vremena - 20 dana. Izbornik je također vrlo monoton i siromašan, i može uzrokovati stres u čak najviše namjene prirode.

Predmet mršavljenje tehnike astronauti Pridržavajte se sljedećih važnih pravila:

• isključeni iz prehrane proizvoda koji sadrže vlakna i ugljikohidrata;
• zabranjen su svi mogući okusa - sol, šećer, začini, biljna i životinjska ulja;
• važna točka je potrebno koristiti velike količine obične pitke vode - to je u stanju nejasna gnawing glad i dobro prikazuje akumulirani u tijela toksine;
• izbornik bi trebao biti četiri puta i između obroka povremeno smije popiti čašu nemasnog jogurta.

No, unatoč činjenici da elektroenergetskih sustava ugljikohidrate bez bolne napadaje gladi je obično odsutna, a hrana se apsorbira polako, tjelesna aktivnost podliježe ovoj dijeti je nemoguće - preniska hranjivu vrijednost ima.

Međutim, kako za tijelo kako bi se bolje nositi s povlačenjem propadanju proizvoda proteinske hrane, morate ga postaviti izvedivo opterećenje - na primjer, da se uključe u šetnju. Osim toga, dijeta izbornik neravnoteža astronauti podrazumijeva prihvaćanje u skladu s vitamina i mineralnih kompleksa.

nestašica hrane i nameće određene kontraindikacije za korištenje ovog programa:

• ne može se primijeniti na one koji pate od bilo koje bolesti probavnog sustava;
• vrlo pažljivo da se i ljudi s bolesti bubrega, jetre, srca, i bilo koje kronične bolesti;
• strogo zabranjeno astronauti prehrani za trudnice i dojilje.

Ali oni koji smatraju svoje zdravlje besprijekoran, medicinsko savjetovanje i ne može povrijediti. A ako su vrtoglavica, slabost i mučnina, poštivanje takve prehrane je hitna potreba da se zaustavi nakon nekoliko dana poštivanje „prostor” tehnike mršavljenja.

Osim toga, sve proteinska dijeta može uzrokovati razvoj ketoacidoze - metabolički kvar koji uzrokuje abnormalnosti u metabolizmu lipida i ugljikohidrata. Stoga je zlouporaba ovog mršavljenja program ne može i promatrati više od jednom godišnje je jednostavno opasno.

dijeta astronauta: meni za 20 dana ^

prehrane astronauta ima vrlo monotoni izbornika bez mijenjanja svoje cijelom dužinom. Osnovno pravilo ovdje je hrana 4 puta dnevno, u jednakim sati, bez odstupanja od utvrđenog prehrane.

«Space” meni za 20 dana:

• doručak: kuhano jaje ili pržena jaja iz jednog jaja, kuhana bez upotrebe masti, šalicu jogurta. Za živahnost možete popiti šalicu kave;
• ručak: kuhana piletina( ne više od polovice polovice), 0,5 litara pileća juha, čaša kefira. Kava također nije zabranjena;
• snack - šalicu jogurta ili šalicu čaja ili kave bez šećera;
• večera: 200 g skuhanog sira, čašu jogurta.

Na izborniku se ne podesi nikakva prilagodba. U slučaju da je 20 dana prehrane u ovoj shemi previše gladan i nezamislivo za vas, trajanje prehrambenog programa može se prepoloviti. U ovom slučaju, naravno, i rezultat će biti mnogo manje učinkovit. Preporučljivo je ne povećati trajanje astronautne prehrane.

"Space" dijeta je vrlo uska i potiče razvoj teških stresa u tijelu. Stoga je potrebno vrlo pažljivo ostaviti kako bi se izbjegle neželjene komplikacije:

• Prvo, doručak se uvodi u dijetu - kašu, na primjer, zobene pahuljice.
• Nakon nekoliko dana možete dodati nešto za ručak, povrće ili voće.
• Čak i kasnije, ukras je uveden - bolje je da se nova biljka priprema svaki dan.
• Za večeru je dobro jesti salatu - povrće ili voće.
• Bolje je da se suzdržite od previše masnoće ili pržene hrane, ne biste se odmah trebali nositi s hranom bogatim vlaknima.
• Rafinirana hrana treba odustati sve dok može izdržati tijelo.

Dakle, postupno obogaćivanje prehrane možete postići konsolidaciju postignutih rezultata i naučiti pravilno jesti.

Rezultati, recenzije gubitka težine i stručnjaka ^

Rezultati prehrane astronauta mogu se nazvati zaista zapanjujući - 20 kg manje za 20 dana. A to su stvarni brojevi, pod uvjetom da se sva ograničenja i prehrana u potpunosti poštuju. U njima je, međutim, negativna točka - s takvim brzim gubitkom težine, koža gubi elastičnost, visi, pojavljuju se neželjene strija i bore. Da biste izbjegli takve posljedice, tijekom prehrane astronauta trebate zadržati svoje mišiće toniranim i brinuti se o vašoj koži dnevnim peelings, oblozi i moisturizing.

Recenzije o prehrani astronauta također često sadrže pritužbe o brzom povratku odbačenih kilograma i manifestacija gastritisa. No, vrlo često razlog za to nije samo prehrambeni program, već nepismeni način izlaska iz nje, jer je tehnika vrlo striktna pa zahtijeva pravilnu prehranu i nakon prestanka.

Nutricionisti kažu o ovom programu gubitka težine nije baš laskavu. Prije svega, to je zbog manifestacije takvog fenomena kao kompulzivnog prejedanja, koji se često pojavljuju u pozadini ukidanja proteinske prehrane. Poznato je da se kod prehrane takvih prehrambenih programa često pojavljuju i poremećaji u prehrani, kod kojih osoba koja dijeta ima "žudnju" za proizvode s visokim sadržajem ugljikohidrata.

Osim toga, prehrana astronauta u nekim slučajevima može uzrokovati kroničnu zatvor i smanjuje mentalnu aktivnost. I stoga, da počnemo rasti na ovom sustavu, slijedi tek nakon pažljivog vaganja svih argumenata za i protiv.
Također preporučujemo vam da gledate videozapis na videu s korisnim savjetom dijetetičara o tri najbolja dana izdavanja, pomažući brzo i učinkovito izgubiti težinu: