Gljiva

gljiva dijeta je jedna od odličnih načinabrzo i učinkovito mršavljenje i zasićenost organizmu mikronutrijenata, vitamini i druge hranjive tvari i minerale.

Mogu li izgubiti na težini uz pomoć gljiva prehrane ^

Osnova ishrane je upotreba gljivica, imaju izvrstan okus, a koji u svom sastavu kompletnog proteina, vitamina, željeza, fosfora, kalija i drugih.

Gubitak težine se postiže zbog malog sadržaja kalorija gljiva ii njihova sposobnost da ne ostane dugo u želucu i spriječiti nastanak masnog tkiva.

Međutim, prisustvo gljivica, kao što su tvari hitin ih čini teškim hrane, iako ovaj postupak brojač dijetetski upotrebu u prisutnosti bolesti bubrega, jetre, želuca i crijeva. Ne preporuča se držati na dijeti od gljiva za hipertenziju i nakon zaraznih bolesti.

Glavne prednosti gljiva prehrane uključuju:

• Smanjenje viška težine u rasponu od 5 kg za 14 dana;Normalizacija
• kolesterola u krvi;Zasićenja
• organizam vitamini, elementi u tragovima i hranjive tvari;
• Pročišćavanje tijela.

U prehrani na bazi gljiva zabranjen ti proizvodi moraju sadržavati:

• pržene hrane;
• konditorskih, kruh, slatki proizvodi;
• Gazirana pića;
• Alkohol.

dijeta gljive dijeta treba sadržavati:

• Prijatelj okoliša gljive( svježe ili soljene): gljive, lisičke, jasika, vrganj, gljive, gljive itd
• povrće, voće i sokovi od njih;
• zeleno;
• čaj( zeleni, biljni, crna) bez mlijeka i šećera;
• kiselo mlijeko i mliječni proizvodi.

gljiva izbornik prehrana i recepti ^

gljiva dijeta - jednostavan način za izgubiti težinu bez obzira na mogućnost da iskoriste moć.Prva metoda se temelji na upotrebi slanih gljiva( gljive, volnushki itd) - dnevno ne više od 400 grama. Osim ovih, u svakodnevnoj prehrani morate nužno uključivati ​​sljedeće proizvode:

• povrću -( krumpir isključeni);
• Voće kiselo - slatko;
• sok od povrća, ne više od 2 šalice;
• nerafinirano biljno ulje;
• voda i zeleni čaj.

Kiseli krastavci prije uzimanja treba temeljito isprati, pomiješajte s nasjeckanim začinskim biljem i sezone sa maslacem. Tjedan dana takvog gubitka dijeta težina do 4 kg.

najprihvatljiviji dijeta gljive za mršavljenje ne smije biti veća od 10 dana tijekom kojih možete izgubiti težinu više od 6 kilograma.

gljiva meni za 10 dana

izbornika Uzorak deset gljivične dijeta sustava mogu biti kako slijedi:

Dan 1

• 8,30-9,00 - dio salate( zelena, kuhanim gljivama i niske masnoće sir), sok od rajčice;
• 11.00 - bobica sok;
• 13.00 - gljive na pari - 250 g crnog čaja s limunom;
• 18.00 - salata od krastavaca, zelje i rajčice, čaša mlijeka i zelene jabuke.

• 2. dan 8,30 - 9.00 - salata( kuhana gljive, grah i lagano zeleno) - 250 g, mrkva piće;
• 11.00 - zelene jabuke;
• 13.00 - gljiva juha - 250 g, kriška kruha, mlijeka - 200 g;
• 18.00 - salata od svježe mrkve sa biljnim rafinirana ulja, biljne esencije.

Dan 3

• 8,30 - 9.00 - salate( kuhana gljive, paprike, kupus, zelje, maslinovo ulje i feferona u prahu) - 250 g, sok od povrća,
• 11.00 - bilo koji citrusi;
• 13,00 - pire krumpir i gljive - 250 g, kriška kruha, čaj - 200 g;
• 18,00 - dio salate od kuhanog povrća s povrćem nerafiniranog ulja, kefir.

• Dan 4 8,30 - 9.00 - salata( kuhana gljive ili lisica, papar, mrkve, peršin i kukuruz) - 250 g, biljni čaj limuna;
• 11,00 - povrće;
• 13.00 - pirjano gljive i povrće( rajčica, tikvice i) - 250 g, kriška kruha, kefir - 200 g;
• 18.00 - salata od jabuka i kivi s žlicom meda i soka od mrkve.

• 5. dan 8,30 - 9.00 - salata( kuhana gljive, paprika, krastavac, luk i kopar) - 200 g mlijeka
• 11,00 - voćni asortiman( jabuka, kivi, kruške, jogurt za piće);
• 13,00 - napitak s gljivama paprike, đumbir piće;
• 18.00 - salata od jabuka i svježeg mrkve, začinjena ch.sok od limuna, sok od bobičastog voća.

Sljedećih pet dana izbornik se ponavlja od prvog dana.

Dijeta gljiva juha

dijeta juha od gljiva može pomoći da se baci dodatnih 4 - 5 kg u roku od dva tjedna. Uzorak izbornik za taj dan bi trebao izgledati ovako:

• Doručak: tost s malo tjestenina s gljivama( kuhana gljiva s biljem sitno sjeckani, miješanih s niskim udjelom masti kiselo vrhnje ili sir), čaj( zeleno, đumbir ili biljni), ali bez šećera;
• Ručak: svježe iscijepljeno piće;
• Ručak: juha od gljiva, kriška kruha;
• Snack: voće koje možete izabrati( osim banana);
• Večera: dio salate od povrća i kefir, voćna salata i sok od bobičastog voća. Recept

dijetetski

• juhe gljiva Sastojci za juhu gljiva: svježe gljive( gljive, gljive ili lisice) - 300 g;krumpir, mrkva i rajčica - 2 kom.; korijenje celera i peršina, luk, kopar;low-fat kiselo vrhnje - 1 tsp
• luk i mrkvu izrezati u male trake i lagano pržene na maslinovom ulju, gljive narezane i kuha 30 minuta.
• nakon isteka pola narezane krumpir i pirjanim lukom i mrkvom dodaju u juhu i kuhajte još 20 minuta.
• minuta prije uklanjanja iz topline juha smještene u korijenu celera i peršina, koji su uklonjeni prije upotrebe.
• Prije posluživanja jelo je napunjeno kiselim vrhnjem i sjeckanim kopčom.

rezultati, real tanke i liječnici o gljive prehrana ^

rezultata gljiva dijeta su impresivni - izlučivanje 4 extra kilogramu ili više u 1-2 tjedna, bez osjećaja gladi, razdražljivost i umor. Izlaz iz ovog sustava prehrambene prehrane je jednostavan i ne zahtijeva posebne napore. Za održavanje težine dovoljno da se u narednih nekoliko dana ne silazi na masne, slatke, visoko-kaloričnu i nezdravu hranu, a već u prvom tjednu nakon prehrani ne preporučuje odustati jela od gljiva.

Također u postizanju najvećeg utjecaja na gubitak težine, pomoći će redovite tjelesne i aerobne opterećenja. Prekid između uporabe ponovljene prehrambene tehnike trebao bi biti najmanje 3 mjeseca. Pregledi gljive prehrane mnogih gubitka težine su različite. Za ljubitelje gljiva ova je tehnika bila idealna opcija, od kojih bi neki mogli izbaciti težinu do 3 kg za nekoliko dana.

Međutim, mnogi na dijeti su primijetili da je ova metoda mršavljenja ispostavilo da je neprihvatljivo za njih, kao i uvijek osjetio osjećaj težine i nelagode u želucu. Nutricionisti vjeruju da, iako gljive su korisna hrana i dijeta s njihovo korištenje, možete koristiti u slučaju problema s probavom treba odabrati način za izgubiti težinu.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: