Đumbirska dijeta za glatki gubitak težine

uobičajenu prehranu Ginger dijeta se smatra jednimod najfleksibilnijih programa mršavljenja koji ne zahtijevaju značajne promjene u prehrani.

Osim toga, za dugo vremena upotrebe korijen đumbira iscjelitelja diljem svijeta za liječenje mnogih patoloških stanja( uključujući i pretilost).

Đumbir mršavljenje: koja je svrha i tajna ^

đumbir, izvorno mislio da bude isključivo orijentalni začini se danas koristi u kuhinjama svijeta. Velika popularnost je primila u pripremi različitih prehrambenih namirnica koje potiču mršavljenje, održavanje tjelesne težine u normalnim uvjetima i opće poboljšanje u tijelu.

Trenutno, načelo djelovanja đumbira za mršavljenje još uvijek slabo razumio.Čudo - korijen zadivljuje znanstvenike jedinstvenim kemijskom sastavu - sadrži 50% ugljikohidrata, 4% masti i veliku količinu esencijalnih aminokiselina, vitamina i minerala. Visoka svojstva

đumbir aroma zbog prisutnosti u svom sastavu esencijalnog ulja, aktivne tvari koje stabiliziraju unutarnji želučanu sekreciju i metabolizma u tijelu. Očigledno, to su svojstva biljaka i pridonijeti svoje visoke učinkovitosti u mršavljenju.

Nadalje, korijen đumbira ima drugu značajnu pozitivnu stranu:

• ima antipiretik, analgetički i protuupalno;
• ublažava grčeve i grčeve u trbuhu, regulira funkciju gastrointestinalnog trakta i jetre, uklanja crijevnih parazita;
• tonizira i djeluje kao učinkovito sredstvo za izbacivanje;
• smanjuje mučninu bilo patogeneze, da li morska bolest, trudnoća ili otrovne trovanja;
• stimulira cirkulaciju krvi, smanjuje arterijski tlak;
• ima primjetan antidepresivni učinak;
• pojačava imunitet.

Slimming Upotreba programa na temelju đumbir može obrisati 1 - 2 kg mršavljenja tjedno, bez iscrpljivanja i oslabiti dijete podrivanje opće stanje organizma.Đumbir dijeta također osigurava nesmetan gubitak težine, bez oštrih oscilacija, što pak pridonosi postupnoj kontrakcije kože i sprečava eventualne probleme u obliku celulita ili strija.

proces mršavljenja će biti izraženije kada se koristi đumbir kao dodatak prehrani pravilno razvijeni( po mogućnosti ne više od 1200 kcal dnevno).Kaloričnu hranu i gotova jela navedeni u tablicama na našim web stranicama.

Đumbir dijeta za mršavljenje: recepti i grubi izbornika ^

najviše dokazano i učinkovit način za izgubiti težinu na temelju đumbira je njegova uporaba u obliku čaja, koji je pripremljen kao svježi korijen i gotovog praha. Nema posebne recepte za pripremu čaja đumbira nije - zgnječena korijen biljke( 2 žlice na litru vode. .), ulijte kipuće vode i inzistirati. Takvo piće preporuča se pola sata prije sljedećeg obroka.

čaj đumbir ubrzava metabolizam i stimulira cirkulaciju krvi i na agregat sve to dovodi do aktivnog spaljivanja masti. Pijte ovaj melem se preporučuje za najmanje 1 - 2 mjeseca - đumbir dijeta zahtijeva strpljenje i upornost.

Vrlo popularan je dodatak drugim biljem u čaju koji promiču učinkovitiji gubitak težine. Evo nekoliko recepata za đumbir čaj za mršavljenje:

• s uzorkom . Trebat će vam 60 g mentolskog lišća, koji su dobro tlo. Za njih dodati 0,5 korijen korijena đumbira i prstohvat tla kardamom. Cijelu smjesu se izlije kipućom vodom i inzistira na 30 minuta. Piti filtrirano, dodaje se 1/3 šalice soka od limuna i 1/4 šalice soka od naranče. Takav čaj je pijan hladan.
• s češnjakom .Đumbir( 1 dio) i češnjak( 1 dio) se izlije s vodom( 20 dijelova).Smjesa se inzistira 15 minuta, filtrira.
• s zelenim čajem .Listovi čaja popunjeni su vodom. Odvojite 1 čaj.ribani đumbir, 3 kom.klinčića i nekoliko kriški limuna. Nakon 10 minuta, mješavina čaja se pomiješa s tom smjesom, a dobiveni napitak se filtrira. Piju ga, grize s medom.

Ovdje je samo mali dio mogućih mogućnosti za pripremanje čaja. U stvari, svatko može pokazati maštu i kombinirati korijen đumbira s bilo koje željene sastojke: maline, brusnice, limete, origano, matičnjak itd

Važna napomena - čaj od đumbir bi trebao izbjegavati piti sa šećerom, posebno ako sadrži bilje i listove čaja. Preporuča se zamjena za šećer sa medom ili sušenog voća, med se bolje razrijediti u toplom infuziju ili uzeti s žlicom.

melje Ova biljka stručnjaci savjetuju ne-metalni materijal s nožem kako bi se izbjegla oksidacija. Za pripremu đumbir piće preporuča se dati prednost svježem korijenu, đumbir u prahu se koristi samo u onim rijetkim slučajevima kad druge opcije nisu moguće. Osim toga, đumbir čaj ima osnažujući učinak, tako da je njegova uporaba u večernjim satima najbolje minimizirati.

U stvari, đumbir prehrana ne podrazumijeva postojanje gotove izbornik - dijeta svatko može biti samostalno, na temelju svoje vlastite preferencije. Jedini uvjet je ravnoteža hrane. Kao osnova za stvaranje vlastite prehrane, možete koristiti sljedeći dijetni program.

izbornik uzorka za 7 dana

1. dan:

• doručak - jogurt, kriška cijelog zrna kruh s maslacem, đumbir piće;
• večera - pirjani pileća prsa sa sokom od limuna, pire krumpir, kuhani na niske masnoće mlijeka, voća i bobica mix;
• snack - sok od voća i povrća;
• večera - ljetna salata s maslinovim uljem, 0,5 kuhana jaja, kruška, čaj od đumbira. Dan

2:

• doručak - 1 kuhano jaje, kriška kruha s maslacem, bilo kojeg voća, napitak od đumbira;
• ručak - kuhana riža s gljivama i sirom, ribane mrkve kuhane sa sokom od limuna i češnjaka, začinjena maslinovim uljem;
• snack - sok od grejpa;
• večera - pirjani jetre, voćna salata, kriška mekinje kruha, đumbir piće. Dan

3:

• doručak - kajgana s mlijekom, bilo kojeg voća, napitak od đumbira;
• ručak - pržena brašna pastrve, mrkva i krumpir pire, 100 g voća ili bobice;Poslijepodnevni snack
• - sok od naranče;
• večera - salata s rajčicom i sirom, začinjena biljnim uljem, kuhano povrće, kriška kruha, đumbir piće.

Dan 4:

• doručak - kuhano jaje, kriška kruha s maslacem, napitak od đumbira;
• ručak - punjeni tikvice, ljetna salata s biljnim uljem;Poslijepodnevni snack
• - čašica mliječne masti;
• večera - salata od tune s rižom i rajčicom, začinjena sokom od limuna i ulja, zelene jabuke, đumbir čaj. Dan

5:

• doručak - bilo kaša na vodi, kriška mekinje kruha, napitak od đumbira;
• ručak - kuhana riba, pirjani mrkva s češnjakom i biljem, voće;
• snack - čašica mliječne masti;
• večera - gljiva salata s celerom i krem ​​sir začinjenom maslacu, kajgana sa šunkom i kriškom sira, đumbir čaj.

Dan 6:

• doručak - 1 kuhano jaje, kriška kruha i maslaca, napitak od đumbira;
• ručak - špageti u umaku od rajčice, pirjani kupus, voće;
• poslijepodnevni snack - sok od voća i povrća;
• večera - 2 jajeta uzgojeno kuhano u mesnoj bujici, povrću, krišku kruha, đumbirskom napitku.

7. dan:

• doručak - jogurt, kolač, đumbirski napitak;Večera
• - bakalar, pečeni komorač, voće;Poslijepodnevni snack
• - sok od voća i povrća;
• večera - kuhana teleći file, povrće gulaš s maslinovim uljem, čaj. Dan

prehrana treba biti dizajniran za 1200-1400 kcal, te korištenje đumbir čaj poboljšava programe mršavljenja i poboljšati učinkovitost pronalaženja dijeta je 1,5 - 2 puta( 8 - gubitak 10 kg mršavljenja umjesto 3 - 4 mjeseca).

Dijeta recepti s đumbirom

• Vrlo popularna inačica ovog programa prehrane je đumbirska dijeta s češnjakom.Češnjak sprečava nastajanje kolesterolskih naslaga, što uvelike olakšava rad jetre i olakšava pročišćavanje stanica. Temelj dijetalne prehrane ovog programa za mršavljenje jest đumbir čaj s češnjakom.
• đumbirna dijeta s kefirom također ima visoku učinkovitost. Na svojoj poštivanje dnevno je potrebno popiti 1-2 litre jogurta, na koje se dodaje žlica mljevenog đumbira i cimeta i prstohvat crvene paprike. Takva se prehrana može uspješno koristiti kao dan posta.

Dakle, dijeta s korijenom đumbira odličan je način za izgubiti težinu bez značajnih financijskih troškova i kardinalnih promjena u uobičajenoj prehrani.

: mišljenja, rezultati i savjeti ^

Korištenje korijen đumbira kao sastojak za pripremu prehrambenih jela, morate se sjetiti i nekih njegovih kontraindikacija. Dakle, njegova uporaba se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:

• u prisutnosti alergijskih reakcija na ovaj začin;
• za bolesti jetre, srca, ženskog genitourinarnog sustava;
• u prisutnosti čira na želucu ili dvanaesniku, s krvarenjem;
• tijekom trudnoće i dojenja;
• u kombinaciji s aspirinom ili drugim lijekovima koji razrjeđuju krv.
• treba napomenuti da je pretjerano korištenje đumbir može izazvati mučninu, jaku žgaravicu i pojavu osjećaja gorčine u ustima.

Najbolje je koristiti svježi korijen đumbir za pripremu različitih jela. Kada kupujete, trebate obratiti pažnju na njegovu glatkoću i elastičnost, ne bi trebalo biti crnih ili pljesnivih mjesta. Svježi, neozreli đumbir se može pohraniti u hladnjak 2 - 3 tjedna, u zamrzivaču - do šest mjeseci.Đumbirski prah čuva se u čvrsto zatvorenim spremnicima na mračnom, hladnom mjestu, a rok trajanja povećava se do 12 mjeseci.

Postoji nekoliko načina đumbira priprema za zimu:

• sirove korijena đumbira dobro upakiran i staviti u zamrzivač.Po potrebi odrežite željenu količinu od smrznutog korijena.
• Drugi je način čišćenja ukorijenjenog korijena u miješalici i stavljajući ga u vrećicu, dati mu oblik ploče. Kada se koristi iz nje, jednostavno prekidajte komad željene veličine.
• Također je moguće pohraniti korijen đumbira u obliku infuzije, u šećernoj sirupi, stisnutom soku. Istina, čaj od takvih sastojaka ne može biti pripremljen.

Naširoko koristi đumbir i kao proizvod tradicionalne medicine, u kozmetici. Dakle, tonik kupke s đumbirom, koji pomažu vratiti energetske rezerve, opustiti i ublažiti stres, vrlo su popularni. Također možete kombinirati posao s užitkom, koristeći kupku celulita s đumbirom. Aktivno potiče cirkulaciju krvi, a rezultat redovne primjene takvih kupki je postupan izglađivanje kože. Masaža s đumbirom

također se može koristiti u borbi protiv celulita. Pomiješana s uljem, korijen korijena đumbir koristi se za brušenje, gnječenje i probijanje problematičnih područja. U kozmetologiji su stimulativne maske za lice i đumbirska kosa vrlo popularne, što doprinosi poboljšanju rasta dlačica, obnavljanju kože i poboljšanju općeg stanja.
Preporučujemo da gledate video o jedinstvenim korisnim svojstvima đumbira za liječenje i gubitak težine.