Dijeta na okroshkeu

mršavljenje u vrućim ljetnim mjesecima, najpopularniji jelo na svakom stolu je mljeveno meso. Njegova proizvodnja ne uzrokuje mnogo poteškoća i prehranu na ovim jednostavan juha pomaže dobili osloboditi od viška težine, što je najvažnije, da ga pripremi od korisnih proizvoda.

Dijeta okroška: koliko možete izgubiti na težini, uporabu i preporuka ^

Ako osoba nema metaboličkih poremećaja, zatim korištenje hašiša za tjedan dana, možete lako riješiti 5-7 kg viška težine.

Okroshechnaya dijeta je popularan način za izgubiti težinu za one koji vole ovo jelo, jer postoji u nekoliko oblika, od kojih je najpoznatija su:

• meso;
• Povrće;
• Riba;
• gljiva;
• Kefir okroshka.

Za one koji ne žele sjediti stalno na žitaricama i ne previše srdačna povrća, najbolji izbor niske kalorijske dijeta - mljeveno meso, kao sastojci u svom sastavu, to je vrlo korisno i hranjiv.

Nakon jela mali dio hash brzo assuaged glad, tijelo je zasićen sa svim potrebnim komponentama za normalne životne aktivnosti( vitamini, minerali, proteini, itd).

Treba odmah i kontraindikacije navedeno u prehrani za mršavljenje u okroška, ​​koji uključuju:

• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• tendencija čestih proljeva i nadutosti.

Nutricionisti preporučuju da obratite pozornost na sljedeće preporuke za dijeta za izgubiti težinu za okroška:

• Tijekom kuhanja korištenje samo svježe i low-kaloričnu hranu;
• dnevno za piće od 1,5 do 2 litre destilirane vode bez plina;
• isključiti iz prehrane slatkiša, kolača, pušili i masne hrane i alkohola.

Kako kuhati papazjanija mršavljenje:

• najlakši način da se odmah rezati sve sastojke, stavite ih u posudu, a ujutro je već popuniti juhu;
• Ako želite stalno jesti svježe napravljen, proizvodi se rezati po obroku;
• Ako dodate u ovu jednostavnu juhu meso ili kiselo vrhnje, onda će biti više hranjiv, a zatim mršaviti će biti gotovo nemoguće;
• Konačni rezultat prehrane ovisi o trajanju i individualnim osobinama organizma, ali to nije potrebno mučiti sebe monopitaniem više od 10 dana.

Dijeta okroška: Izbornik za 7-10 dana, zanimljivi recepti ^

okroška s kefir

Takva prehrana Preporučljivo je pridržavati za 5-10 dana:

• imati doručak čaj bez šećera i komadić crneraženi kruh, uljani;
• Za drugi doručak jedemo plod;Ručka
• okroška( 200 g), vode za piće,
• Za jutarnji zalogaj jedemo laganu salatu od povrća;
• Večeramo s okroshkom( 150-200 g);
• Prije odlaska u krevet pijemo 100 g kefira. Recept

hash kefir:

• Grind kuhani krumpir( 200 g), krastavci( 2 kom.), 1 kuhano jaje;
• Ispuni svu nemasni jogurt( 200 g) i dati stajati oko pola sata u hladnjaku. Sol nije dodan.

dijeta okroška kvas

metoda Sljedeća mršavljenje ne može pridržavati tijekom tri dana:

• imati doručak jogurt ili sir( 100 g);
• Na drugom doručku jedemo jabuku ili krušku;
• Za ručak jedemo papazjanija, piti čaj ili vodu;
• U poslijepodnevnom snacku - sve isto plodove;
• večera ljeto juha, kuhana večera, piće čaj.

Recept hash na kvas:

• izrezati u male komadiće krastavca, pola jaje, par rotkvica, krumpir( 1 kom.), Hrpa peršina ili kopra;
• Ispunite sve 200 g low-calorie kvasca.

Dijeta repa okroška

U 100 grama hašiša, pripremljenih na osnovi repa sadrži 61 kalorija - što je prilično dobar pokazatelj. Ova opcija smanjiti prekomjernu težinu, možete koristiti svih 10 dana, jer juha sadrži sve vitalne funkcije potrebne za optimalan materijal:

• imati doručak ili sir, prirodni jogurt, piti čaj s crnim raženog kruha;
• Za ručak jedemo cikeku;
• Večeramo s istim jelom, popijemo šalicu zelenog čaja.

U intervalima između jela možete jesti voće i lagane salate od povrća. Recept

repa raspršivanja:

• oguljen i ispere repa sijeku u male komade i kuha se 10 minuta;
• Stavite u tavu i vrh repa, grickajte 5-7 minuta;
• Izvadimo sve iz tave, ostavimo bujon tamo;
• Razmažite 2 kuhana jaja, pomiješajte ih s 1 žlica.l.senf, isti dijelovi kiselo vrhnja i šećer, sol sve za okus;
• Izrežite repu u kocke, dodajte ukupnu mješavinu;
• Povezujemo 700 g kvasca s 1 litrom juhe repe, ulijemo proizvode.

Dijeta okroška s octom:

• recept Pola kilograma kuhani krumpir izrezati na kockice, učiniti isto s dva krastavaca i jaja( 3 kom.).Izrežite 3 rotkvica u krugove;
• Nekoliko stabljike kopra i luka je slomljeno i pomiješano s solom na okus;
• Stavite sve u lonac, dodajte čašu kiselog vrhnja, 30 g octa. Napunite hladnom vodom dok se posuda ne poduzme željenu konzistenciju, ako je potrebno, dozirajuće.

Ova se jela mogu konzumirati dva puta dnevno tjedan dana.

Dijeta okroška s

serumu treba biti oprezan da ne ga koristiti za više od tri dana ako odaberete proizvod, kao što suSerum može uzrokovati proljev. U tom kratkom periodu, mnogi mogu izgubiti 3-5 kg ​​težine, naizmjenično zbrka s povrće, salate i niske masnoće jogurt. Recept

hash serum:

• izrezati na vrlo male komadiće 6 rotkvice, luk, i kopar greda, 2 krastavac, jaja, kuhani pileći rasturati( 50 g);
• Svi smo serum i 1 tbsp.l.kiselo vrhnje do željenog stanja, stavite na hladnom mjestu 1 sat.

Dijeta okroška s pogledom majoneza

na visoke kalorijske majoneza je gotovo nemoguće izgubiti na težini dramatično, ali nekoliko tjedana da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma pet još uvijek ima šansu.

mljeveno meso recept s majonezom:

• Uzmi iste sastojke kao u receptu sa serumom, ali isključuje mliječnih proizvoda: umjesto prelijte povrće s kuhanim vodom i dodajte 2-3 žlice.l.majoneza najnižeg sadržaja masti;
• Držite u hladnjaku barem sat vremena, a tek nakon toga služimo se na stolu.

Dijeta okroška mlijeko

• povrće jelo se temelji na mlijeku može konzumirati u roku od 3-5 dana, naizmjenično sa salatama i voćem.
• je pripremljen na isti način kao u prethodnom receptu, samo razrijedi sve mlijeko pomiješanog s 2 ch. L.ocat i 2 žlice.l.majoneza.
• Dakle, iz tijela ne uzimaju više od 3 kg masti tjedno.

dijeta „Pet okroshek»

• dijeta Ova opcija uključuje korištenje pet različitih tipova okroshek za isti broj dana za doručak, ručak i večeru, svaki put dio ne smije biti veća od 200 g
• Osim toga, možete piti neograničeno vode i zelenog čaja.
• Za cijelo razdoblje postoji mogućnost gubitka od 3 do 7 kg.

Dijeta okroška: rezultati i izjave smršavio na nju ^

Ovisno o izboru načina i trajanja prehrane, možete dobiti osloboditi od nekoliko kilograma viška težine, to je poželjno kombinirati mršavljenje sa sportom.

mišljenja o dijeti za okroška poslati na našoj redakciji redovnim čitateljima, također je vrlo pozitivan. Objavi neke povratne informacije i savjete o mršavljenju okroška:

Karina, 34 godina:

«Ja ipak uspjeli izgubiti težinu jedući onoliko koliko 5 dana samo repe okroška i voće»

Oksana, 24 godina:

«Koliko nije pokušao da Chutmalo za izgubiti težinu s okroshki - nije uspjelo. Ili sam kuhati pogrešno, ili nešto nije u redu sa mnom. Ali ja ću ustrajati, toliko mi je djevojka, zahvaljujući okroshechnoy prehrane smršavio vrlo dobro »

Raisa, 53 godina staru: .

« Uvijek je volio zbrka, a sada gubitka težine kroz nju po skokovi i granice! Za tjedan dana - minus 7 kilograma! Koliko je ugodno spojiti posao s užitkom! "