"Minus Pound" Dijeta

dijeta „minus funta” - je kompletan dijeta koja vam omogućuje da trajno izgubiti na težini, i donosi velike prednosti za cijeli organizam.

«Manje funta” normalizacija sustav težine: opis postupka, prednosti i mane ^

bit ‘minus funta’ dijeta je da je neka vrsta energetskog sustava, čime se prevariti tijelo smanjujući težinu od samo 400 grama po tjednu: to je gubljenje težinepomaže u izbjegavanju usporavanja metabolizma i pravilne ishrane. Koristite

dijeta minus 400 - 450 g tjedno - na svojoj formuli: s najboljim mogućim procjenama ne bi preopteretio hrane organizam, pri čemu normalan metabolizam, poboljšava rad crijeva, i težine nakon mršavljenja je zadržao na istoj razini. Zato se takva tehnika može prakticirati već duže vrijeme.

Pro i kontra od sustava napajanja „minus funta»

glavnih prednosti dijeti ‘minus funta’ su sljedeće:

• To čak može se koristiti u raznim bolestima, trudnoće i dojenja;
• To je sigurno i ne uzrokuje štetu za zdravlje, za razliku od nekih od mono-prehrani;
• Gubitak težine ne prati konstantan osjećaj gladi.

Ako govorimo o nedostatcima elektroenergetskog sustava, tu treba naglasiti da to nije primjereno da se drastično smanji težinu i također morati brojati kalorije. S druge strane, gubitak brza težine je često popraćena jednako brzim kilograma povratka, ali dijeta „minus funta”, to eliminira.

Koliko možete izgubiti na dijeti „minus funta”, bez štete za zdravlje

nutricionista nazvati ovaj elektroenergetski sustav je apsolutno siguran, jer gubitak težine od 400 g tjedno je najoptimalniji. Mnogi ljudi se pitaju da li su količine ići na dijetu „minus funta”, i to treba pojasniti da se ovdje prvo tijelo je izvedeno iz tekućine, tako da su količine zapravo smanjio.

Ako se vratite na uobičajene štetnih hrane, želudac i druge zajedničke problematična područja postaju vidljivi, a masti i početi raspadati.

Dijeta „minus funta”: izbornik, pravila za izračun kalorija, dnevnik, recepti ^

Dijeta „minus funta”: pravila mršavljenja

Svi oni koji žele iskoristiti prednosti ove tehnike treba upoznati sa svojim osnovnim pravilima:

• možete jesti bilo koju hranu: pržena, slatkiše, masnu jela, itd glavna stvar - ne ide dalje od kalorija;. .
• Svako jutro, obavezno vagati u na prazan želudac, i snimiti rezultate mjerenja na poseban dnevnik. Ako je težina po tjednu dolje više od 400 g, dijeta mora se dodati 100 kcal, a ako je manja od - uzeti isti broj,
• Na stolu, možete sjesti u bilo koje vrijeme, odnosnosamo kada želite jesti;Po želji
• piti previše vode, ali ako želite postići maksimalne rezultate, to će potrajati 1,5 litara mineralne vode bez plina dnevno.

Dijeta „minus funta»: izbornik

, naravno, očekujemo vaše prehrane svaka osoba mora sam sa formulom, no za prikupljanje moraju biti upoznati s ovom primjernom izbornika:

• imati doručak sira lonac, kuhana jaja i šalicu čaja;
• Za ručak jedemo sirove ili pečene jabuke;
• ručak juha ili juha, jede tanjur salate povrća;
• Tijekom ručka popijte čašu soka;
• Večeramo s salatom od plodova mora.

Dijeta „minus funta”: pravila i formule

kalorija brojanje sada više o tome kako izračunati dozvoljenih kalorija dnevno dijeta:

• formula za održavanje težine: visina x 6 +( wt) x 20. Na primjer, ako je visina 170 cm i težine - 75 kg, konačni rezultat će biti jednak 2520 kcal;
• formula za mršavljenje: rezultati iz prethodnih izračuna oduzmite 400, i dobiti dnevne potrebe kalorija. Za prethodni primjer, to će biti 2120 kcal.

Omiljeni recepti za dijetu „minus funta»

juha recept:

• čisti i nasjeckajte luk i češnjak, pržiti u biljnom ulju;
• Stavite slomiti đumbir i papar u kantu s kipućom vodom, dodajte pečenje;
• Izmiješati u zdjelici 3 žumanjka s 1 žlicom.l.ocat, dodajte nekoliko velikih juhanskih žlica, umutajte;
• Stavite sve u lonac, sol i kuhajte sve dok ne učinite;
• Prije posluživanja, pospite ljekovitim biljem i ribanim parmezanom. Sir quiches

Recept:

• Mix jaje skuta, maslac, kiselo vrhnje, vaniliju, sol i šećer;
• Dodajte natopljene grožđice, uljajte oblik i rasporedite šiljastu masu;
• Peći na temperaturi od 180 stupnjeva.

recept povrće salata:

• samljeti rajčica, krastavac, paprika i luk;
• Dodajte maslinovo ulje, sol, sok od limuna i bosiljak;
• Stavite salatu na tanjur, na vrhu - drugo povrće;
• Širimo masline i feta sir, izrezane u kockice.

Dijeta „minus funta” za učinkovito mršavljenje: recenzije, rezultati mršavljenja ^

Kao što je već spomenuto, liječnici vjeruju da je ova tehnika najsigurnije i preporučiti svojim koristiti ne samo za mršavljenje, već i kao redovite prehrane tijekom cijelog života.

«minus funta” Izlaz dijeta uključuje postupno povećanje kalorija, ali u ovom slučaju potrebno je zapamtiti o činjenici da kilogram može vratiti. Ako umorni od brojanja kalorija i želite da biste dobili osloboditi od ovaj zahtjevan postupak, ali zadržati figuru u budućnosti je potrebno učiniti redovite dana posta, a možda i za vježbanje.

Kao rezultat dijete, „minus funta” ne može kontrolirati svoju težinu, što ovaj sustav je moć stekao veliku popularnost.

recenzije o mršavljenja dijeta „minus funta” naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Ana, 29 godina:

«Prvo, ne vjerujem da jede po danu 2000 kcal, možete barem nešto za izgubiti. Tjedan dana kasnije stajao na vagu - bio je iznenađen započeo točno 500 grama sada, gubitka težine tijekom godine za 20 kg, čak i ne mislim mijenjati ovu metodu na drugu, bila sam sretna sa svime »

Zhanna, 37 godina:

« Ova dijeta stvarno radi! Prije toga, samo nisam pokušati izgubiti težinu - ne rade, a sustav vlasti „minus funta” za šest mjeseci, 14 kilograma navodno je letio »

Galina, 43 godina:

« Volim ovu tehniku ​​kao što je činjenica da je apsolutno nije gladan, ali učinkovit:ovaj mjesec je izgubila 3 kg, i bez strija ili progib kože nije, kao što se obično događa kada druge dijeta »