Ananasna prehrana

Ananas dijeta je poznata i djelotvorna tehnikaza mršavljenje, što je osnova za isto ime voća. Svojim ugodnim okusom ananasa doprinosi ne samo da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i oporavak tijela kao cjeline.

mršavljenje značajke na ananas ^

Nije tajna da je najpopularniji ananasa i ananas na temelju njihove prehrambene tehnika stečena kroz legendarne talijanske glumice Sophia Loren. Danas ova neobična žena za gotovo 80 godina, ali ona je jednako zadovoljan svojim fanovima ljepotu i sklad.

Kao što se priznaje većina glumica, njena tajna je jednostavna i sastoji se u redovitom vođenju dana posta u egzotičnog voća sa sljedećim pravilima stalna dijeta:

• ne prže, silnosolenogo i masti;
• niske kalorijske hrane u malim obrocima,
instagram viewer
• obavezno prisustvo u svakodnevnoj prehrani proteina i ugljikohidrata, koji su uključeni u raznim tehnikama hrane;
• odsutnost alkohola i obavezno korištenje 2 litre vode dnevno. Ananas

obuhvaća veći broj makro- i elemenata u tragovima - željezo, magnezij, kalij, fosfor, kalcij, vitamin C, A, PP, B skupina - po koja ima niz korisnih svojstava:

• potiče gušteraču, jačanje kostiju i zglobova;
• snižava krvni tlak i njegova viskoznost razgrađuje krvne ugruške;
• sanitizes crijeva;
• jača imunitet,
• pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

plod je dobar alat koji žele izgubiti na težini, jer:

• ima nizak sadržaj kalorija( od 49 kcal na 100g proizvoda);
• bogata vlaknima, koja promiče probavu, brzo zasićenje, uklanjanje toksina;
• kalija u svom sastavu prikazuje tijelo od viška tekućine;
• sadrži probavni enzim bromelin, koji je uključen u cijepanja i probavu proteina. Ona ublažava osjećaj težine u želucu kada proguta, odmah nakon obroka i može „ugasiti” osjećaj gladi, ako jedu ananas u intervalima između obroka.

Ananas dijeta kontraindicirana u osoba s alergijama na voće, kao što su osobe s bolestima jetre i probavnog sustava( osobito boluju od gastritisa, povišene razine kiselosti i čir na želucu).

Inače ananas mršavljenje tehnika ima neke prednosti:

• visoku učinkovitost;
• dostupnost voća tijekom cijele godine;
• zasićenja vitamini organizam;
• prisutnost nekoliko privremenih mogućnosti.

Ananas dijeta: meni na 3 i 7 dana ^

Ananas dijeta Sophia Loren je pronašao veliki broj sljedbenika prije nekoliko godina. Tijekom vremena, mnoštvo novih dijeta varijacija ove metode, namijenjen drugom vremenskom trajanju.

Ananas meni za 3 dana

Češće pribjegli trodnevnog mršavljenje ananasa programa mršavljenja. Njegova približna izbornik uključuje:

• doručak „PAP” od 100 g + 150 ml voće nemasno jogurt i 3 žličice. .zobene pahuljice.
• Ručak: 1 jaje + sendvič sa slanom lososa na krišku raženog kruha, malo nauljiti.
• Ručak: biljna juha dio( po mogućnosti na bazi celera) + dio riže salatu krastavac, celer, rajčica + komad kuhane pilića( ne više od 00 g).
• Večera: kriška čudan kolača s ananasa nadjevom ili raženog kruha, 100 grama izbornika ananas

za 7 dana:

dijeta tjedno trajanje ananas dijeta nije teško napraviti i sami:

• Svakodnevno je potrebno jesti oko 200 g kuhanog ili parićeg mesa niske masnoće;
• posluživanje juhe od povrća;
• komad raženog kruha;
• svježe ili kuhano povrće, osim krumpira;
• 700 g ananasa;
• 2 litre nezaselenog soka ili zelenog čaja.

Poželjno je jesti 4 puta dnevno, polako i u malim obrocima.

nanasovaya dijeta votka

U posljednjih nekoliko godina sve više i više popularan stječe prehrana ananas votke , čija suština se nalazi na recepciji jednu žlicu poslije svakog prijem pischispetsialnoy tinkture. Jednostavno se priprema: od cijelog voća odrezanog lišća, dno( koža ne čisti), plod je izrezan na komade koji se temelje u miješalici.

Dobivena smjesa ulijeva se bocom votke( 0,5 litara) i inzistira na tjedan dana na hladnom mjestu. Ovaj jednostavan za proizvodnju ananas liker, uzeti nakon obroka, potiče brzo probavu hrane stvara osjećaj sitosti i sprječava prejedanje. Također se preporučuje popiti jednu žlicu prije odlaska u krevet.

Ananas posta dan

ljudi koji slijede zdrave prehrane proizvode, nema potrebe da se „sjesti” na nekim specifičnim dijetama, ali čak i oni ponekad je potrebno da se „iskrcati” i očistiti svoje tijelo. U ove svrhe, dan posta na ananas je baš kao i . Za ovaj dan trebate 2 kg voća, izrezati na komade i 1 litru sok od ananasa.

Voćna pulpa treba jesti za četiri obroka, a sok se treba napiti tijekom dana u malim obrocima. Za održavanje tijela u dobroj formi dovoljno je jedan od dana u tjednu, ali ako želite izgubiti na težini, tada se ostavi dva „pražnjenja” svakih 7 dana.

, pravi tanki i liječnici o prehrani ananasa ^

roku od jednog dana, „iskrcavanje” na egzotično voće tijelo može izgubiti 500 - 700 Ako želite da biste dobili osloboditi od 2-3 kg, trebate odabrati trodnevni verziju u prehrani, i „ananasatjedan "omogućuje gubitak do 7 kg prekomjernog utega.

Nutricionisti upozoravaju kako je jednako važno biti u stanju zadržati rezultate postizanja ananasa. U tom smislu, nakon nekoliko dana nakon što je nužno pridržavati sljedećih pravila: :

• napustiti program prehrane polako, postepeno dodajući kalorija jela;
• ne opterećuje tijelo teškom hranom, daje prednost povrću, plodovima, lako probavljivim bjelančevinama;
• pokušati zadržati četveročlanu energiju;
• ne zloupotrijebiti proizvode od brašna;
• piti najmanje jednu i pol - dvije litre vode;
• za 2-3 dana nastaviti jesti dio ananasa ili piti čašu sok od ananasa.

Svakih 30 dana možete ponoviti 3 do 7 dana ananas dijete. Mi popis nekoliko savjeta koje treba uzeti u takvoj prehrani:

• dobar učinak je dano samo svježe ananas, konzervirana potrošnja voća ne donosi štetu, ali dobro, previše.
• pojeo nekoliko komada voća u nizu može dovesti do stvaranja na usnama Zayed, tako da je njegova najbolja dnevna stopa izrezati na komade i jesti ih vilicom.
• voćne kiseline sadržane u pulpe i sok od ananasa, uništavaju zubnu caklinu, no preporuča se nakon konzumacije voća popijte malo vode.

Brojne pozitivne recenzije prehrane ananasa potvrđuju da je ova metoda mršavljenja ukusna i učinkovita. Znanstvenici su dugo su dokazali da je ovo voće smanjuje osjećaj gladi, pa u nedostatku kontraindikacije i pod jednostavnim pravilima, ova dijeta program je jednostavan za nošenje. Izgubiti težinu jednostavno, brzo i ukusno!
Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: