Sirova hrana

sirovoj hranito se odnosi na sustav vegetarijanske hrane, jer se temelji na korištenju prirodnih biljnih proizvoda koji ne podliježu toplinskoj obradi.

Što je bit i prednosti sirovom hranom dijeta ^

mršavljenja program koji se temelji na sirovom hranom dijeta, potiče pomlađivanje, čišćenje i ozdravljenje cijelog tijela u relativno kratkom vremenu.

Njegova osnova je korištenje biljnih proizvoda u sirovom obliku, koji, kada se proguta, ne pretvara u pepeo, i prožeti ga s vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima.

Osim toga, zbog gutanja malih količina ugljikohidrata i kalorija, postoji aktivna spaljivanja masnoća i gubitka težine. Dijeta ne smije sadržavati sljedeće proizvode:

• voće i suho voće;
• Povrće;
• Sjemenke i matice;
• Bilje i začini;
• Prokliće zrna;
• Čista voda i svježe iscijeđen sok od voća i povrća.

Tijekom ovog programa mršavljenja zabranjuje korištenje kava, čaj piće, kolači, slatka jela, kuhana i pečena proizvoda. Nedostaci uključuju prisutnost određenih kontraindikacija. Nije potrebno da se pridržavaju syroednoy tehnike, ukoliko bolest gušterače, debelog crijeva, želuca i žučnog mjehura, kao ove bolesti uključuju poseban sustav napajanja.

prednosti syroedcheskoy program ishrane su:

• čišćenja tijela od nakupljenih toksina;
• Pomlađivanje i oporavak;
• Poboljšani i ubrzani metabolizam;Zasićenje
• organizam esencijalnih nutrijenata, vitamina i minerala;
• Poboljšanje probavnog procesa.

sirovoj hrani: O izbornike i opcije ^

Trenutno, postoji nekoliko vrsta mršavljenja programa, na temelju upotrebe prirodnih sirovina proizvoda. Popis njih najpopularniji.

prehrane na sirovu jaja

program mršavljenja za sirovih jaja traje tri dana, a omogućuje vam da izgubite dodatnih 3 kg. Glavni uvjet za tehniku ​​jaja sastoji se u činjenici da je tijekom dana u prehrani trebaju uključivati ​​sok od grejpa iz nje, a ne više od 4 sirove žumanjke.

Ova dva proizvoda, u kombinaciji nadopunjuju - grejp bogat vitaminom C, sirova jajeta su izvor biotin, folna kiselina, vitamin B12 i mnoge druge korisne tvari.

dijeta na sirovo povrće

Dijetalna tehnika na sirovo povrće je dizajniran za 10 dana, tijekom kojih dnevno treba uzeti samo svježe povrće, salate i sokove. Tijekom tog perioda, tijelo mršavljenja počinje očistiti od štetnih tvari i viška tekućine i smanjenje težina do 4 - 5 kg.

Dijeta sirove heljde

dijetetski program za sirovom heljde je vrlo učinkovit i omogućuje 3 dana za smanjenje težine od 8-10 kg. To se postiže zbog činjenice da je heljda bogata mikroelementima i vitaminima. S ovim heljda može ojačati posude očistiti od štetnih organizama šljake i poboljšati stanje noktiju, kože i kose. Osim toga, koristi se kao hrana nije kuhana i pari heljda, koja omogućuje da je moguće zadržati svoje korisna svojstva.

Recept je kako slijedi: potrebno je uzeti 200 grama heljde bez dodatka soli i šećera, izlije kipuće vode 0,5 l, folijom i pusti stajati preko noći. Između 4 obroka dnevno dopušteno je piti vodu bez plina i zelenog čaja. Dijeta

sirove heljde s jogurt

Slimming heljde sirove nafte s jogurtom je vrlo čest postupak, a uključuje ulazak vode ili 1% Tea jogurt. Do duljine, potrebno je 5 do 7 dana, a za to vrijeme mršavljenja postignut 5-8 kg. Osim toga, u tom periodu će se čuti i učinkovito izlučuje toksine, toksina, viška tekućine, znatno ubrzati proces probave i poboljšava zdravlje.

Dijeta sirove mrkve

mršavljenje metoda za sirove mrkve vrlo produktivan, vitamina i lako podnosi. Temelji se na kuhanju i jelu ne više od 5 puta dnevno salate od mrkve odjevenih maslinovim uljem. Od tekućine dopušteno je sok od mrkve, zeleni čaj ili pitku vodu. Nakon 3 dana, gubitak viška težine će biti 3 kg.

prehrane na sirovu kupus

dijeta programa na sirovog kupusa dopustiti 7 dana baciti oko 5 kg. Kupus sirovo savršeni žele izgubiti na težini, jer je bogat vitaminom C, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Tijekom dana trebate jesti salatu od usitnjenim kupusom sa sokom od limuna, maslinovo ulje i sojin umak. Između pet obroka dnevno dopušteno je zeleni čaj ili pitka voda. Gubitak

Dijeta Težina

sirovu ribu na sirovu ribu ne smije biti veća od 5 dana i dizajniran je za ljubitelje mesa. Tijekom dana, trebalo bi jesti 300 grama sirove ribe, povrća i voća. Dnevni meni izgleda otprilike na sljedeći način:

• Doručak: salata, riblje brašno - 150 g;
• ručak: citrusi, jabuka ili banana;
• Ručak: povrće, riblji jelo - 150 g;
• Snack: banana;
• Večera: salata od povrća.

Raw Dijeta s Demi Moore

dijetalna programa temelji se na sirovoj hrani, stekao svoju popularnost među holivudskim zvijezdama. Na primjer, popularna metoda Demi Moore je dizajniran za 10 dana, nakon čega gubitak težine će biti 3-4 kg ne samo zbog masnog tkiva, ali i izlučivanje kolesterola, toksina, toksina i viška tekućine.
Procijenjeni dnevni meni za 10 dana:

• Doručak: voćna salata s dodatkom sjemenki bundeve i badema, čašu mlijeka s niskim udjelom masti;
• Ručak: salata od povrća, začinjena maslinovim uljem;
• Večera: juha od povrća, sira - 50 grama, Staklo malina ili jagoda;Između tri obroka dnevno dopušteno je jesti svježe iscijeđene sokove i vodu.

sirove prehrane

Angelina Jolie Angelina Jolie Slimming Metode uključuje korištenje od 10 dana, a ne samo voće i povrće, ali low-fat mliječnih proizvoda i piletine bijelo meso, na pari. Dnevni meni Hollywood diva izgleda otprilike ovako:

• Doručak: sok od povrća, voćnih salata sa sjemenkama i orašastim plodovima, odjeveni sa nemasnim jogurtom;
• ručak: voćni sok;
• Ručak: jogurt s dodatkom suhog voća, salate od povrća;Snack: sir sa suhim marelicama ili grožđicama;
• Večera: hladno juha od povrća( gazpacho) ili riba meso ili piletina, sir, orasi.

Pomoću tehnike Angeline Jolie možete smanjiti višak težine na 5 kg.

rezultati, real tanke i liječnici o prehrani u sirovom hranom ^

rezultatima sirovoj prehrani postići će se, ovisno o tome kakav program prehrane slijedi. Ako želite smanjiti težinu u vrlo kratkom vremenu, možete koristiti sustav mršavljenja na heljde ili sirove mrkve. Ako imate želju za izgubiti težinu bez pribjegavanja krute prehrane, možete koristiti postupak holivudskih zvijezda.

Iako je izabrao put mršavljenje tijelo tijekom tog razdoblja će početi da se spali salo, očistiti i sisanje hranjivim tvarima. Međutim, tijekom brzog mršavljenja može biti pojava problem progib kože ili pojavu strija. Stoga je preporučljivo kombinirati gubitak težine s tjelovježbom.

glavni uvjet za uspjeh - na izlazu nakon mršavljenja nije potrebno odmah ući u dijeti teška, slatke i masne hrane. Preporučljivo je da se postupno uvesti dnevni meni u žitarice, juhe i jela, na pari. Recenzije sirovoj prehrani žena koje su koristili određenu metodu sirovom hranom dijeta, vrlo su pozitivni - bili su vrlo zadovoljni s rezultatima.

Osim toga, mnogi na dijeti napomenuti da je gubljenje težine na sirovom hranom dijeta je vrlo jednostavan za nošenje, iako ponekad ima osjećaj gladi. Liječnici - Nutricionisti vjeruju da je ova metoda gubljenja težine je stvarno u stanju pročistiti i liječiti tijelo, međutim, ne savjetujemo da se više od 1 put u 2 mjeseca često su uključeni u njih.

Također preporučujemo da gledate videozapis na videu s korisnim savjetima dijeteta na tri najbolja dana izdavanja, pomažući da brzo i učinkovito izgubite težinu: