Chrono: gubimo težinu po satu

Hronodieta - jedinstvena metoda moći razvio francuski nutricionista Alain Delabosom. To vam omogućuje da izgubite težinu u nekoliko tjedana, bez odustajanja uporabu visoko-kaloričnu hranu.

Što hronodieta( dijeta na sat) su pro, kontra ^

Hronodieta - to je neobičan način za izgubiti težinu, koja se može koristiti za sigurno izgubiti težinu i normalizira metabolizam.

hronodiety bit leži u činjenici da je u cijeloj ona mora biti hranjena isključivo po satu. Prema autoru sustava napajanja, ovaj pristup potiče gubitak težine bez značajnih ograničenja, budući da je ljudsko tijelo je postavljen prihvatiti hranu isključivo na određeno vrijeme.

trebao izgledati snagom „unutarnji sat” tijela:

• doručak od 6 do 8 sati: dopušteno jesti bilo masne hrane. Slatkiši su zabranjeni;
instagram viewer
• Ručak 11-15: Hrana bi trebala biti debela, prednost je bolje dati proteina: ribu i meso. Dijelovi su izračunati na sljedeći način: Ako je visina je 170 cm, zatim 100 tome se doda, te 280 g dobije se iz bilo koje jelo;
• Poslijepodne od 16 do 17. To je vrijeme najprikladniji za slatkiše: možete popiti sok, jede čokolada, orasi, itd,..
• Večera od 6. do 8. sati: obroci trebaju biti svjetlo. Dopušteno jesti salate, bijelog mesa. U ovom slučaju, to oduzima od broja „40” za izračun dio rasta.

prednosti i mane hronodiety

sumnje za one koji žele izgubiti težinu bez izgladnjivanja je važno znati sve prednosti i značajke hronodiety:

• ne može zamijeniti obrok, odnosnoako je dopušteno masnog doručka, ostatak vremena, takva jela su zabranjene;
• Kao što je gore spomenuto, gladni nemaju tako potpuno eliminira rizik od bolesti probavnog trakta i drugih sustava;
• Tehnika je pogodan za osobe čak s teškim bolestima, kao i trudnice i dojilje, što ga čini prepoznatljivim od drugih.

Postoji jedna mana s takvim ponude nije moguće smanjiti težinu brzo, jer brzo mršavljenja može se postići samo značajno smanjenje kalorija.

Mnogi ljudi se pitaju koliko možete izgubiti na hronodiete, a ovdje treba pojasniti da je konačni rezultat ovisi o pojedinoj osobi gubitka težine i njegovu usklađenost sa svim pravilima snage po satu. Ako oni ne drže, učinak neće biti postignut.

U prosjeku, 3 tjedna mršavljenja dijeta na biološki sat okrene baciti 5 kilograma.

kalorija hronodiety i pojedinca, ali za jedan dan, u svakom slučaju je moguće da se „jede” ne više od 1800 kcal za četiri obroka u malim porcijama i vrlo laganu večeru.

Hronodieta mršavljenje izbornici, pravila, zanimljivi recepti ^

pravila

• hronodiete sigurni da jedu isključivo po satu, a nakon večere dopušteno samo 1-2 ploda;
• piti puno vode nije obavezna ali se preporučuje 20 minuta prije jela pije 200 g mineralne vode bez plina.

Chrono - dijeta za mršavljenje: grubi izbornik za tjedan

možete odabrati izgraditi svoju prehranu, na primjeru izbornika:

• imati sendvič za doručak sa maslacem i sirom, kuhana jaja, nezaslađen kave ili čaja;
• ručak juha od povrća, salata i kuhano meso ili riba;
• orasima ili sušeno voće popodnevni snack;
• Večera zobene pahuljice ili sir.

Hronodieta Alain Delabosa

uzorak izbornik izgleda ovako:

• imati doručak pare pršut omlet, isprati nezaslađen čaj s sendvič;
• ručak pečena riba s povrćem;
• ručak s čokoladom ili sladoledom;
• Večera pari povrće i pečene ribe.

Hronodieta Patrick Lecomte

developed by Patrick Lecomte elektroenergetskog sustava je praktički ne razlikuje od prehrane Alain Delabosa:

• ujutro ne bi trebali jesti slatkiše. Možete piti nezaslađen čaj, jedu sendviče, pečeno meso;
• Nema brašna za ručak. Dopušteno jesti povrće ili meso prvi tečajevi, sve salate, pečene ili kuhane mesa;
• Tijekom popodnevni snack možete jesti pekmez, čokolada, sjemenke, orašasti plodovi;
• za večeru - samo povrće sirovo, pirjano ili kuhano, i mesa ili ribe niske masnoće vrste.

Hronodieta ljudi

muškarci mogu povećati malo kalorija:

• ujutro jedemo omlet s povrćem, piti čaj i jesti mrkvu lonac;
• ručak meso juha i salata od povrća;
• popodnevni snack sok, čokolada ili slastica;Objedujemo s steamed ribom i povrćem.

Recepti za hronodiety

recept za boršč sa mesom:

• kuhati kriške govedine;
• smo rezati Julienne repe, baci ga u juhu i začinite sa soli;
• mljeveno na kockice krumpira, staviti u lonac,
• sjeckani luk, mrkva triturira ribani, pržiti na laganoj vatri za 10 minuta, zatim dodati sjeckani papar, pečena još 5 minuta;Dodavanje
• zazharku u tavi, i proširio se na prethodno usitnjavaju kupus;
• kuhajte 10 minuta dok kuhani pospite začinskim biljem.

mrkva lonac recept:

• odvaja u florets od cvjetače, očistite paprike i ukloniti sjeme iz nje;
• protrlja mrkva, luk shinkuem;
• širi luk na nauljeni lim ulje, zatim dodajte preostale povrće, pospite začine i pirjati 15 minuta;
• izdanje kalup maslacem, širiti ga u povrću;
• Beat jaja sa kiselim vrhnjem i mlijeko i pomiješati sa začinima i nasjeckanog bilja;
• Ispunite povrće umak, stavite ih na vrhu kriške rajčice i pecite u pećnici 15 minuta.

voće smoothie recept:

• preživjeti sok od nekoliko naranči i grejpa;
• Vedro banana, izrezati u tijelu;
• pobijediti sve u blender, dodajte nekoliko kockica leda.

Dijete za mršavljenje biorhythms: mišljenja, rezultati mršavljenja ^

Liječnici vjeruju ova tehnika je apsolutno bezopasna, stoga se može koristiti za nekoliko mjeseci, i život. Osim toga, biološki prehrana sat pomaže da se smanji opterećenje na tijelo, a to je vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje.

imaju tendenciju da se posebno iz Chrono-dijeta nije potrebna, ali ako želite da se vrati u uobičajeni način ishrane - to može biti učinjeno odmah.

Kao rezultat mršavljenja dijeta može postići biorhythms poboljšati učinkovitost svih tjelesnih sustava, uklanjanje nesanice, normalizaciju probavnog trakta, i što je najvažnije - da se smanji težinu.

recenzije o mršavljenja dijeta granice naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Raisa, 38 godina:

«Vježbanje satu snagu za oko godinu dana, a za vrijeme pala gotovo 30 kilograma. Napominjući da je takva mjerilo se smatra sigurnom i ne dovodi do hormonalnih poremećaja, za razliku od mnogih drugih tehnika »

Alina, 33 godina:

« jedem biorhythms još samo 3 mjeseca, ali je skinula 15 kilograma za ovo razdoblje. Ova dijeta mi najbolje odgovara, jer u potpunosti eliminira sve vrste zastojima, tako da težina ne vrati bačeni »

Valentina, 27 godina:

"Volim dijetni sustav dr. Delabosa, jer sam joj zahvaljujući uspio izgubiti 11 kilograma bez izgladnjivanja i praktički se ne bih odrekao ništa"