Tibetanska prehrana

tibetanski dijeta je jedna od glavnih sastavnica načina života tibetanskih redovnikai pomaže im da se ne samo u dobrom fizičkom stanju, ali i kontinuirano obnavljanje i očistiti svoje tijelo.

prehrambene navike tibetanskih redovnika ^

Temelj moći Tibeta redovnika režim je zabrana prihvat mesa i svakodnevno korištenje samo biljne hrane, što im omogućuje da ne dobije dodatnih kilograma.

Kada je dijeta od tibetanskih lama treba biti vođena od strane nekih velikih pravila mršavljenja:

• Hrana je podijeljen na nekoliko manjih komada, žvakanje pažljivo i vrlo sporo;
• Između svake uporabe međuobrok hrana zabranjena, ali je dopušteno i dalje mineralnu ili izvorsku vodu;
• Hrana mora biti u kombinaciji s vježbama disanja i fizičke aktivnosti, po mogućnosti na otvorenom;
instagram viewer
• Proizvodi moraju biti iznimno svježi;
• iz mliječnih proizvoda mogu biti niske masnoće mlijeka, jogurt, kefir i jogurt. Sir i sir treba dodati samo salate od povrća ili voća;
• pića kao što su čaj i sokovi bi trebali jesti nakon par sati nakon obroka ili pola sata prije nje.

s prednostima i nedostacima tibetanskog program prehrane odnosi se samo na zabranu mesnih proizvoda. Isključenje mesa hrana masti smanjuje drugih proizvoda prisutne u prehrani, što je pozitivan aspekt u mršavljenja. Međutim, oni koji trebaju biti u stalnom fizičkom obliku, čime se meso nije dozvoljeno.

Tibetanski dijeta za mršavljenje: meni za tjedan ^

tibetanski dijeta Dijeta je dizajniran za tjedan dana, na kraju kojeg se može resetirati u roku od 5 kg viška težine.
Meni prehrani sustav tibetanskih redovnika sastoji se od sljedećih proizvoda:

• ponedjeljak jutro suhim krekerima ili tost, šalicu mlijeka;
• Ručak: naranča ili jabuka male veličine, kuhanim grahom - 150 g, salata peršin, mladi luk, rajčica i paprika Bugarski - 200 g;
• večer: čaša mineralne vode, par bilo voća, kupus, sitno sjeckani i začinjeno limunov sok - 200 g

• utorak ujutro: jedna velika narančasta ili jabuka, čaša vode;
• Ručak: jedan narančaste, zelene salate marelice, banane, jabuke, kruške i šljive dodavanje skuta - 200 g, parne kuhana riba komada;
• večer: tikvice, pirjani biljno ulje - 250 g, rajčica napitak - 200 g, a pare tost srednje rajčice.

• srijedu ujutro: parni krekeri, 200 g jogurta,
• Ručak: 200 g kuhanih mahunarki grah, krastavac salata, sir, mladi luk, sjeckani češnjak klinčića i rajčica biljnih ulja 200 g U;
• Večernji: narančasta, par srednjih jabuke, rajčice, komad kruha, u srednjem dijelu kuhane repe salata, rajčica pića - 200 g

• četvrtak ujutro: mali kolač, čaša vode za piće;
• Ručak: sok od jabuke - 200 g salate od paprike, zelene luk, krastavac i zelena - 200 g kuhane ribe - 250 g;
• Večernji: tost, čaj šalice, salata od kuhanih mahuna, češnjak klinčića i sirove mrkve, začinjene maslaca - 300 g

• petak ujutro: jogurt čaše, pecivo mala veličina;
• Ručak: zelena jabuka, jogurt za piće - 200 g šalice crvenog kupusa, sitno sjeckani i začinjeno uljem;
• večer: pirjani patlidžan s mrkvom - 200 g, komad crnog kruha, čaši vode.

subota

• Jutro: velika naranča ili 4 mandarina, piće od jabuka - 200 g;
• Ručak: 200 g vode, zelena salata, celer, komorač, papar, rajčica, sira i luk - 200 g, prosječni udio fino ribane mrkve, pomiješan s maslinovim uljem;
• Večer: 2 šalice jogurta za piće, jagode ili jagode - 150 grama, kriška sira, nekoliko tostova.

nedjelja

• Jutro: jogurt ili mlijeko - 250 g, par krekera;
• Ručak: čaša mineralne vode, šalica kupusa, sitno sjeckani i okusom limuna sok, kuhana riba - 200 g;
• večer: čaša soka, kriška sira, kuhana grah s maslinovim uljem, par voće( kruške, banane, jabuke i breskve).

Tijekom sedam dana prehrane, večernji objed bi trebao biti održan u 18-19 sati.

Tibetanski dijeta Christina Aguilera

tibetanski prehrani Christina Aguilera često pomaže joj da se povuče nagomilanih toksina iz tijela i maknuti dodatni par kilograma. U srcu njezinog programa mršavljenja je ista prehrambena dijeta koja treba slijediti u sedmodnevnoj metodi tibetanskih lama.

Tibetanski dijeta za čišćenje vlažnom riža

tibetanski dijeta za čišćenje vlage riža odnosi se na jedan od najučinkovitijih načina za čišćenje tijela. Bit tehnike je da:

• uzme okruglo zrnatu rižu i broji što više žličica kantina kao punih godina.
• Zatim se riža opere, sipa u staklenku, natoči skuhanom hladnom vodom i stavlja u hladnjak.
• U jutro voda izlazi iz staklenke, jedan st.žlicu žitarica i kuhati bez soli za oko 4 minute.

Glavni uvjet - kuhana riža mora se uzimati rano ujutro, po mogućnosti do pola sedam. Preostala riža ponovno se napuni vodom i stavlja u hladnjak do sljedećeg jutra. Tijekom dana dnevna prehrana je dopuštena.

Tibetanski dijeta na porridges

tibetanski dijeta tehnika na žitaricama traje 10 dana, a ne samo da promovira brz gubitak težine, ali i oslobađa tijelo od toksina, konzervanse, umjetne hrane depozita i učinaka kemoterapije. Osnova ovog mršavljenja sustava sastoji se u korištenju žitarica proso, zob, heljda, ječam i riža žitarica kuhano na vodi i bez soli.

Tijekom desetog dana prehrane preporuča se gimnastika i biti prisutnija na svježem zraku. Tekuća tekućina dopuštena je samo pitkom vodom, ali u ograničenim količinama.

Tibetanski dijeta biljni dijeta

Tibetanski bilja traje oko mjesec dana, tijekom kojih ne samo da se postupno smanji težinu, ali i očistiti tijelo, poboljšati zdravlje, vizije i vanjsku stanje kože. U srcu ovog prehrambenog sustava je korištenje nakon večere i večere čaja od smilja, kamilice, sv. Ivana i bobica bubrega.

Recept za pripremu čaja: miješano je 100 g svakog naziva trave, zatim skupljanje bilja - 1 sekunda.l., ulijte pola čaše kipuće vode, inzistirajte 25-35 minuta, zatim napunite i dodajte žlicu meda.

, pravi tanki i liječnici tibetanskog metode mršavljenja rezultate ^

tibetanski dijeta impresivan: smanjenje

• težina 7 dana 5 kg;
• Poboljšanje probavnog sustava i opće dobro;
• Ubrzanje metabolizma;
• Restauriranje u tijelu metabolizma i njegovo potpuno pročišćavanje.

tibetanski dijeta je uravnotežena prehrana i transportirati lako, i ostavljajući ga daje za postupno uvođenje u prehranu mesnih jela, juhe i porridges. Mjesec dana možete ponoviti tibetanski način prehrane. Pregledi tibetanske prehrane žena su prilično odobravanje. Ovo sedmodnevno razdoblje nije im donijelo poteškoće, a rezultat je bio vrlo sretan.

Nutricionisti također održati pozitivno mišljenje o tibetanskom prehrane, jer je ova metoda mršavljenja nije stroga, nego uravnotežen jelovnik koji neće uzrokovati štetu.

Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: