Dijeta 90-60-90

90-60-90 dijeta nije za ništa se to zove, jer to pomaže kako bi se postigla značajan gubitak težine u samo nekoliko dana, u isto vrijeme žele izgubiti na težini i ne mora ograničiti samo svoj izbornikjedan proizvod, kao što se često događa.

Gubitak težine na dijeti 90-60-90: bit, pro i kontra tehnike ^

essence 90-60-90 dijeta za mršavljenje je glavni pravilo: nema soli, ulja, masne hrane i slatkiša.

Prema liječnicima, to je sol potiče zadržavanje vode u tijelu, i drugih proizvoda stvoriti povoljne uvjete za formiranje masnih naslaga. Nepotrebno tehnike

mršavljenje koji koriste 90-60-90 postiže na sljedeći način:

• U nedostatku uobičajene količine kalorija tijelo mora proizvoditi svoje vlastite, uništava masne stanice;
instagram viewer
• proteina i ugljikohidrata imaju nizak sadržaj kalorija, ali se brzo zadovolji glad, a ljudi jedu mnogo manje hrane.

Za one koji se pitaju hoće li napustiti glasnoće na dijeti 90-60-90, valja pojasniti da s masnih naslaga i vode se smanjuje, a struka i bokova, a to će biti vidljiv nakon 2-3 dana.

Prednosti tehnike 90-60-90:

• Njegova vrlo jednostavan za održavanje, jer sadrži proteine ​​i ugljikohidrate;
• To daje brzi rezultat i pomaže očistiti crijeva;
• Korisni proizvodi normaliziraju metabolizam i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč mnogim prednostima, iz prehrane, postoje nedostaci: ako stick s njim više od dva tjedna, to može izazvati komplikacije kao što su hormonska neuspjeh, slabljenje tijela, krvnog tlaka problema i rad unutarnjih organa, pa je zlostavljanje još uvijek ne isplati. Također

tehnika nije pogodan za trudnice i dojilje, osobe s kroničnim bolestima i onima koji se bave fizičkim radom.

Koliko možete izgubiti na dijeti 90-60-90 u zdravom niske kalorijske dijeta

90-60-90 - samo 1000 kcal - omogućuje vam da ponovno za tjedan dana i do 7 kilograma, koristeći sljedeće proizvode:

• Kashi na vodi;
• voće;
• Niska masnoća ili kefir;
• Kuhana riba ili piletina bez masnoća;
• Povrće;
• Zeleni čaj.

potpuno zabraniti prženu hranu, a vi ne možete dodati soli salate, čaj i šećer, jede meso i slatkiše.

To je zbog visoke učinkovitosti 90-60-90 dijeta za mršavljenje i nije previše stroga dijeta prilično uspješno uspijeva zadržati na njemu tjedan dana i učiniti vaš lik vitkiji.

90-60-90 dijeta za mršavljenje kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

mršavljenja pravila prehrane 90-60-90:

• To je najbolje jesti često, aliu malim obrocima: tako da organizam nema vremena za osjećaj gladi;
• Najteže vrijeme je razdoblje od doručka do ručka: u roku od 4 sata između njih ne možete piti ili jesti;
• Da biste postigli maksimalni učinak, morate piti 1,5 litara vode dnevno, dopušteno je povećanje norme.

90-60-90 Dijeta: O

izbornik ipak izgleda kao izbornik koji možete napraviti na vlastitu, na temelju ovog primjera:

• su žitarice za doručak( 200 g), bilo voće i šalicu kave ili čaja. Umjesto kaše možete jesti svježi sir;Ručak s salatom od povrća, kuhanom ribom ili piletinom( 150 g), voćem i zelenim čajem;
• Zalijemo s slatkim i kiselim voćem;
• Večeramo s low-fat kefir ili sir( 200 g).

Recepti za prehranu 90-60-90

recept povrće, salata:

• Izrezite crvene paprike, krastavac, rajčicu, zelene luk, peršin i kopar;
• Promiješajte, pospite sokom od limuna. Recept

kaša za doručak:

• kuhanjem 0,5 litre vode do 1 šalicu izlije zobeno brašno;
• Kuhajte dok ne kuhate;
• Ako želite, mrvice u žitarice.

kuhana riba Recept:

• dovođenje vode na čir, mi ga staviti u 500 grama nemasne ribe, luk i sjeckani celer;Kuhajte dok ne budete spremni.

Fast dijeta 90-60-90: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja ^

Gotovo svi liječnici su negativno strogim ograničenjima na 90-60-90 prehrani, tako da ne savjetujemo da sjedne natraje duže od 7 dana i koristi se više od tri puta godišnje. U idealnom slučaju, najbolje je ići na pravilnu prehranu i držati ga za život: nakon mršavljenja je nemoguće ga birali natrag, a dodatno mogu ostvariti kod kuće ili ići u teretanu.

Oni koji još uvijek usudio brzog mršavljenja, potrebno je napraviti pravi izlaz nakon dijeta 90-60-90:

• U unos kalorija prvo povećanje tjedan povećanjem količine voća i povrća;
• Od drugog tjedna dodajte više mesnih i ribljih proizvoda na izbornik.

Kao rezultat prehrani za sigurnu 90-60-90 dijeta može smanjiti težinu samo ako slijedite sva pravila, ali i kako bi se postigla dodatna efekte:

• purgation;
• Normalizacija metabolizma.

Mišljenje 90-60-90 dijeta za brzo mršavljenje naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Alina, 23 godina staru:

«Ne znam zašto je ova dijeta liječnici vjeruju jak, ja osobno uživao i još mnogo krući metode. U načelu, glad za to i stvarno osjećala u prvoj polovici dana, ali nije jaka, ali kako da odbace 7 funti, odlučio sam biti strpljiv i još uvijek postiže željeni rezultat u tjedan dana »

Olga, 30 godina:

« Uvijekbilo je problema s prekomjernom tjelesnom težinom i nikakva dijeta nije pomogla. Očajna sam odlučio koristiti metodu „90-60-90”, a napravio pravu odluku: bio je vrlo iznenađen kada je tjedan dana kasnije mjerilo je već 8 kilograma! Sada moramo ponoviti sve što je u mjesec dana, a moj lik je savršen »

Galina, 39 godina:

« sam izgubio na ovoj prehrani za oko sedam kilograma, ali dan mi je sve previše lako: jeli pržene hrane, i tijelo mi odgovorila na njuodsutnost čestog osjećaja gladi. Sve se normaliziralo tek treći dan, a nakon što sam se razvijao, odlučio sam se prebaciti na zdravu prehranu. Prošlo je šest mjeseci od gubitka težine - težina ostala u granicama normale »

!